Pirat58
Гордость форума
Метод 4-7-8... И ты в вырубоне за минуту..Блин, я тоже вообще то спать собралась![]()
Все что нужно сделать:
- Спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.
- Задержать дыхание на 7 секунд.
- После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд.
Последнее редактирование: