Я между завтраком и обедом перекусываю пятикомпонентным протеином. Если треня поздно, то хомячу творог. Яблоки, на мой взгляд, не перекус, а так, чтоб всякие гадости в род не лезли. В ящике рабочего стола лежит миндаль и курага для почесывания нервов