Vita.Minka
Да
- Сообщения
- 66.224
- Реакции
- 119.392
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 25
Ясен перец, но можно потихоньку худеть, грамотно подойти к вопросу, высчитать бжук, пойти в зал....
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Статус
Вячеслав111
Пророк
Ладно , начнем с другой стороны а чем ты не болела
)))
Vita.Minka
Да
- Сообщения
- 66.224
- Реакции
- 119.392
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 25
Зависимости порождают завистмости
Vita.Minka
Да
- Сообщения
- 66.224
- Реакции
- 119.392
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 25
Я тоже иногда задаю себе этот вопрос . Свиного гриппа точно не было покаЛадно , начнем с другой стороны а чем ты не болела
ПустотаЖе
Твой президент
- Сообщения
- 19.131
- Реакции
- 37.702
ахах
тыж в зал ходишь
тебе эти шоколадки-варенье-сладости допизды ваще
ты чо к турниру мисс олимпия готовишься, нет? тогда хуйней не занимайся
на крайняк, покупай мед и с лесным орехом ням-ням, по чуть-чуть
булимия блядь, ищь чо выдумала...
Vita.Minka
Да
- Сообщения
- 66.224
- Реакции
- 119.392
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 25
Не получается по чуть чуть (((если попадают орехи в руки пока все не сожру не успокоюсь. Так и со сладким (
KosmicheskayaKoshka
Продвинутый
Всё, о чем я напишу, это чисто субъективное мнение, не претендующее на истину в последней инстанции, но возможно, маске будет полезно. Начну из далека. Моя никотиновая зависимость была настолько сильна, что я думала, не справлюсь с этим никогда. Я так нуждалась в сигарете, как в глотке воды посреди пустыни. Это было действительно сильнее меня. До определенного момента. Даже до определенного периода в жизни. Этот период я бы назвала "Принятие себя, любовь к себе". Я четко поняла, что это просто медленное самоубийство. Я ведь знаю, что сигарета разрушает меня, но продолжаю курить, значит, я себя настолько не люблю, что продолжаю убивать. День за днём, год за годом. И как только я это поняла, то перестала быть зависимой. Легко, быстро, приятно, радрстно. Так вот, я убеждена, что любая зависимость, наркотическая, алкогольная, никотиновая, Пищевая и.т.д. берёт свои корни в глубоких внутренних травмах, таких глубоких, что человек их может сам не осознавать. Конкретно про еду, многие пишут, ну просто надо не жрать, взять себя в руки, и.тд. Я тоже раньше была такого же мнения. Пока не столкнулась с этим очень близко. Я видела как человек ест и не может остановиться, ест до тех пор пока в желудке не кончится место, пока его не начнёт тошнить . И как потом человек ненавидит себя за это обжорство, и осознает, что без помощи с этим не справиться. Так что, я убеждена, что причины зависимости нужно прорабатывать с психологом.
ПустотаЖе
Твой президент
- Сообщения
- 19.131
- Реакции
- 37.702
сестренка, ты с "хмурым" попрощалась, помнишь? сколько кругов ада тобой пройденно
сладкое, орешки:??)) блеать, ты серьезно?)
A
Alegoria
Ну да.
Ещё сухофрукты можно всякие.
Горький шоколад (от 70% какао).
Как вы вообще эти торты жрете? Приторная липкая масса...
- Сообщения
- 16.816
- Реакции
- 43.437
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 18
Думаю здесь дама хочет начать все в один день. Диету, бег, похудение, и чтоб как можно быстрее.Итак, к нам обратилась Маска, давайте выслушаем ее....
Автор: Не важно, 37
"Привет. Меня зовут не важно как и я толстая!
Почему так трудно себя заставить худеть? Я жру как конь! Много вкусного и вредного, особенно по вечерам. От этого мне плохо, потому что понимаю - очень быстро растолстею. И все равно иду и жру!
После того как бросила курить набрала 15 кг и не могу их скинуть. Пробовала вводить бег и йогу, безуспешно, или не моё это. По выходным алкоголь и вкусные штуки, все дает знать о себе потом на боках, висит предательскими ушками на джинсах. Как похудеть если нет силы воли? Где ее искать? Или смириться уже? Расскажите кто как борется с весом, ни одна же я такая тут, всяко. В какой дневник не плюнь, везде о жратве и килограммах пишут. А я читаю и жру опять!"
_____________________________
Маска, если Вы желаете, можете воспользоваться той же формой для дополнительных комментариев.
Выступить в роли маски вы можете в этой теме, заполнив простую обезличенную форму:
Маска Откровений
Важные моменты и правила рубрики:
- Отправить письмо Вы можете а любой момент, отбор будет вестись рандомно, но не переживайте, ваше письмо будет
Могу предложить вариант такой: начать по очереди. А именно - внешний вид, здоровье и хорошее настроение, так же взаимосвязано, как, приём пищи по часам, сон в положенное время, прогулки и позитивный настрой.
Я набрала 17-18 кг, после бросания и прочно застряла в этом весе. Потому что спешила. Хотела все сразу, в один день. Помогло вот что.
Начало было такое - после бросания курить сон стал летать в интервале - просыпаюсь в 5 утра, а через неделю в 5 вечера. Поэтому стала регулировать. То есть, кушать надо не позже 19, последний приём пищи. Кишки тоже должны спать, пока они активны вы не уснете. Если вы не уснете вовремя, кушать будете ночью. Какое тогда похудение? Никакого. Настроение ? Нет конечно, плохое. Плюс лень, если есть лень, то какой бег или физкультура ? Никакого. Оттуда бока, и нервозность.
Можно сделать так. Выделить две недели, на регулировку сна, одновременно регулировка приёма пищи. Составьте график на первое время.
Когда сможете ложиться спать до 12 ночи, и кушать в нужные часы, вводите кардио, пробежки, прогулки. Я начинала с прогулок.
Пересмотрите рацион. Удалите для начала мучное, жареное, жирное, копченое. Ешьте углеводы до 12 дня, позже из углей только овощи.
Приготовьтесь худеть медленно, так и будет.
Из позитива достаточно приятное кино или сериал на ночь. Будет хорошее настроение, значит будет результат.
Obenoden
Ветеран
А я жру и не толстею. Потому что гормон не на месте.
Кажется это нормальное явление - поправляться когда не куришь
Думаю, если у вас хватило сил не курить, то хватит сил не переедать
У вас все получится
Кажется это нормальное явление - поправляться когда не куришь
Думаю, если у вас хватило сил не курить, то хватит сил не переедать
У вас все получится
ПустотаЖе
Твой президент
- Сообщения
- 19.131
- Реакции
- 37.702
большой деревянной ложкой с пиздевым рисунком в виде огненных жар-птиц
Я
ЯНаталИЯ
На самом деле спорт и дает эти положительные эмоции, если чисто поверхностно - отражение в зеркале
Это самое простое. Как максимум, мне например спорт с утра дает такой положительный заряд, после которого я как электровеник еще часов 8-9 даю такой энергетический выброс трудоспособности и мозговой и физической, что сама удивляюсь.Почему?
Я коротко чисто, без заумности:
Во время тренировок и после них выделяется целый ряд соединений гормональных. Примером соединений, выделяемых во время тренировок, являются эндорфины. Эти соединения производятся гипофизом и заставляют нас чувствовать себя счастливыми и в то же время блокируют болевые рецепторы. Благодаря эндорфинам мы даже забываем об имеющихся болячках сразу после завершения интенсивных тренировок. Они же вызывают спортивную зависимость, вызывая так называемую эйфорию бегуна.
Большую дозу счастья во время упражнений обеспечивает также серотонин, который также отвечает за здоровый сон и хороший аппетит. Вместе с эндорфинами, это химическое соединение позволяет получать удовольствие от физических усилий. Кроме того, серотонин оказывает благотворное влияние на запасы энергии, а также на способность к обучению и концентрации внимания.
Дофамин – это нейромедиатор удовольствия. Многочисленные исследования указывают на ее огромную роль в процессе ожирения. Когда количество рецепторов дофамина мало, людям приходиться съедать больше пищи, чтобы достичь желаемого уровня удовлетворения, чем у людей с нормальным количеством рецепторов. Благодаря регулярным упражнениям уровень дофамина в организме увеличивается, а, следовательно, уменьшается чувство голода.
Эстроген играет огромную роль в процессе похудения – он участвует в «принятии» решения о том, что перерабатывать в энергию – углеводы или жиры. Женском организме гораздо больше эстрогена, который голосует за сжигание жира, в то время как мужчины теряют углеводы. Снижение уровня этого гормона является одной из основных причин увеличению веса во время менопаузы.
Главной функцией факторов роста выделяемых во время упражнений является углубление и контроль роста мышц. Такие соединения, как гепатоциты, фибробласты или инсулин посылают сигналы в клетки тела, чтобы найти и восстановить поврежденные во время тренировки мышцы и регулируют рост мышечной массы.
_______________________
А вообще тут есть очень тонкая такая вещь, которую я поняла только в аскете. Когда ты ограничиваешь себя во всем, и даешь лишь необходимую норму для существования, все остальное, чего лишен, начинает приносить гораздо больше удовольствия, чем раньше. Так во всем, и в еде и в других вещах. Все приходит в сравнении. Не принимая еду по вечерам, я даю себе свободу в питании с утра. Но уже заметила, с утра нам не хочется тех продуктов что хотели вечером. Почему? Потому что по вечерам организм начинает усиленную переработку углеводов, он их и требует (тортики, выпечка и т.д.) . Если не дать ему подпитку, или дать сложных углей, он переработает ваш жир. Все просто )
Рубенкова Марина
Авторитетная личность
Вот, как захотите похудеть, жопу в руки и похудеете, а как рекомендация, НЕ ХОЧЕШЬ СРАТЬ, НЕ МУЧАЙ ЖОПУ.
- Сообщения
- 13.598
- Реакции
- 47.174
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 06.06.2021
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 20
Не сейчас. Потом сорвется еще хуже будет. Углеводы это энергия для нервной системы
- Сообщения
- 16.816
- Реакции
- 43.437
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 18
Углеводы можно кушать до 12 дня, в любом количестве. Они очень нужны организму.
- Сообщения
- 13.598
- Реакции
- 47.174
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 06.06.2021
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 20
Все что написали тебе здесь, я думаю что все по теме и в точку. Не читал. Дополню свои пять копеек. Вводить надо дробное питание, переходить на ПП и соблюдать водный баланс. Спорт обязателен, иначе любая диета это временно. Важно раскрутить метаболизм. Заставлять себя ненадо, встала и пошла бегать, мозгу скажи что бы не рассуждал надо или нет! Надо значит надо!Итак, к нам обратилась Маска, давайте выслушаем ее....
Автор: Не важно, 37
"Привет. Меня зовут не важно как и я толстая!
Почему так трудно себя заставить худеть? Я жру как конь! Много вкусного и вредного, особенно по вечерам. От этого мне плохо, потому что понимаю - очень быстро растолстею. И все равно иду и жру!
После того как бросила курить набрала 15 кг и не могу их скинуть. Пробовала вводить бег и йогу, безуспешно, или не моё это. По выходным алкоголь и вкусные штуки, все дает знать о себе потом на боках, висит предательскими ушками на джинсах. Как похудеть если нет силы воли? Где ее искать? Или смириться уже? Расскажите кто как борется с весом, ни одна же я такая тут, всяко. В какой дневник не плюнь, везде о жратве и килограммах пишут. А я читаю и жру опять!"
_____________________________
Маска, если Вы желаете, можете воспользоваться той же формой для дополнительных комментариев.
Выступить в роли маски вы можете в этой теме, заполнив простую обезличенную форму:
Маска Откровений
Важные моменты и правила рубрики:
- Отправить письмо Вы можете а любой момент, отбор будет вестись рандомно, но не переживайте, ваше письмо будет опубликовано(при условии: тексты буду проходить перемодерацию, если какие из них будут противоречить законодательству РФ они не будет допущены к обсуждению)
- Публикация писем ведется по мере их поступления, и "Маска откровения" будет открывать двери, каждое обращение будет публиковаться в отдельной теме.
- Для авторов писем: Будьте готовы что не все комментарии могут быть вам приятны, это человеческий фактор. Люди пишут свое мнение, которое может быть отлично от вашего и это нормально.
- Для комментаторов: Очень прошу вас отнестись с пониманием и теплом к автору писем, критика и воспитательский метод конечно хороши, но в первую очередь люди пришли сюда за поддержкой и пониманием, будьте терпимее и снисходительнее.
- В теме действуют правила раздела и форума. Убедительно прошу вас им следовать.
- Модераторы темы @ЯНаталИЯ @Nuta @Danieli4ka @SerezhaEvil
И алко забудь!
Vita.Minka
Да
- Сообщения
- 66.224
- Реакции
- 119.392
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 25
- Статус
