Ищу совета 58# Маска от 17.03.2018

[ПустотаЖе]

Ахахахааа

именно, будет неистово смеяться, втыкая

 

[DzenSerega]

воткнет тебе лыж.палку в глаз

А почему Наташа тебе и Быкову ни чего не воткнула в глаз?

 

[Паввел]

Ну типа худею)

Я верю психотерапию потому что там больше всего ответственности...
Ещё 12 шаговые программы есть для любой зависимости...

 

[ПустотаЖе]

А почему Наташа тебе и Быкову ни чего не воткнула в глаз?

почему бы тебе лично не задать вопрос Наташе

 

[ПустотаЖе]

Я верю психотерапию потому что там больше всего ответственности...

что это значит?

 

[DzenSerega]

почему бы тебе лично не задать вопрос Наташе

Да я просто решил что ты за всех ответить можешь, за красотку с парка же предположил ее ответ, и за Наташу наверное так же сможешь....

 

[ПустотаЖе]

Да я просто решил

и ошибся

 

[Alegoria]

А что такое "хмурый"?

 

[DzenSerega]

и ошибся

Ну ладно, с каждым бывает....

 

[ПустотаЖе]

А что такое "хмурый"?

красотка из парка

 

[Alegoria]

красотка из парка

Чот как-то так себе объяснение)

 

[ПустотаЖе]

Чот как-то так себе объяснение)

diamorphine

 

[Вшоколаде]

Ну вот, нашла) Правда у меня метод то особый) Хотя принципы все везде одинаковые, и без силы воли тут никак. Однако, не надо считать что у вас ее нет) Все кто есть на этом форуме есть уже с силой воли, мы ж все бросили/бросаем/бросим курение, тоже зависимость не хилая по сути)
_____________________________________

Приветы всем...писала у себя в команде, продублирую тут, мож кому пригодится из худеющих:
В общем смысл такой)
Я когда бросала набрала как и все конечно лишних кг. Ну это дело такое, проблема в том, что когда мы бросаем курить наш метаболизм замедляется, и его "привычный бег" восстанавливается только ближе к 6 месяцем некурения. Так вот, конечно сначала то что мы едим все подряд во многом оправдано:
Во-первых заедаем тягу, абсолютно объяснимая и естественная вещь, привычка тискать что то в руках и пихать в рот еще остра, плюс хочется того вкуса во рту, а мы его подменяем другим, сладким, соленым и т.д.
Во-вторых в процессе курения в организме так или иначе образуются выбоины, пустые кластеры поврежденные никотином, и после отказа от этой дряни, запускаются естественные процессы реабилитация, т.е. эти пустоты начинают заполняться необходимыми для регенерации элементами, поэтому в этот период нужно принимать витаминные комплексы, так сказать помочь организму.
В итоге мы получаем от 5- ... кг которые плавно ложатся мягким обручем на животе. Как быть? Я ответ сразу знала, потому что занималась и до бросания. Это Бодифлекс, дыхательная гимнастика на основе вакуума и верхнего замка из йоги. Я занимаюсь с Мариной Корпан, ее уроки есть в свободном доступе в инете, каждое утро, натощак от 20 до 30 минут 1 занятие. В результате происходит следующее:
1. Конечно основное это вычищаются легкие, научитесь дышать не только верхними отделами легких, а полностью всеми, как дышат младенцы и спортсмены.
2. Клетки тела обогащаются кислородом, т.е. процессы регенерации/метаболизма и омоложения запускаются.
3. За счет массажа внутренних органов идет уменьшение объема желудка, вы физически не сможете есть больше, порции пищи начнут резко уменьшаться.
4. Повышается потливость. Очень быстро начнут уменьшаться объемы.
5. Комплекс сочетает в себе и силовые нагрузки, это пилатес, калланетика, йога . Т.е. занимаясь бодиком вы худеете здесь и сейчас, силовые дают возможность худеть и после трени. Нагрузка на мышцу идет за счет натяжения и напряжения, статика, с помощью которой достигаются балетные, тонкие формы.
6. ТАЛИЯ! Такая, которой вы не добьетесь ни каким качанием пресса.
Помимо всего прочего, чтобы ускорить процессы сброса стоит придерживаться следующих правил:
1. После тренировки есть белки и клетчатку, мышцы надо "кормить", чтобы горела жировая ткань и росла мышечная.
2. Пить не менее 2 литров жидкости в день.
3. Сладкое и тяжелое употреблять только до обеда, т.е. в период "быстрого" метаболизма.
4. Вечером легкий ужин, днем сложные угли и белок.
5. По возможности сократить потребление алкоголя, он "сушит" мышцы, останавливает их рост, и дает откат всем вашим тренировкам на 3 суток назад. А если и употребляете, следите чтобы закуска была белковой, рыба, морские гады и т.д.
6. Избегать употребление жареного, сладкого, соленого, жирного, мучного(дрожжевое), излишних специй, фастфудов, майонезов и кетчупов.
7. Спать 7-8 часов, без хорошего сна процесс идет дольше (о себе без комментариев, сплю оч. мало, но это скорее исключение)
8. После употребления мяса есть цитрус, это нейтрализует попадание плохого холестерина.
9. Пить витаминные комплексы, обязательно!
10. Не забывать о косметическом уходе, подтяжка кожи после сброса очень важна, особенно девушкам это важно.
11. Следите за своим гормональным и эмоциональным фоном, "плохие нервы - вред фигуре", чаще улыбайтесь
12. После трень для разгона молочной кислоты делайте самомассаж и растяжки.
13. Не есть за 4 часа до сна, минимум. Если совсем плохо и хочется кушать. можно съесть: огурец, стебель сельдерея, яичный белок.

Пока навскидку так, будут вопросы задавайте на все отвечу

Наташа, а ты сразу после тренировки завтракаешь?

 

[Alegoria]

diamorphine

Посмотреть вложение 590547

 

[Вячеслав111]

А что такое "хмурый"?

Хмурый- не веселый человек) ,,пасмурный")

 

[Вячеслав111]

Наташа, а ты сразу после тренировки завтракаешь?

Нет скорее всего минут через 20-30 пока белковое окно открыто)

 

[Паввел]

что это значит?

Это значит психотерапия - про передачу человеку ответственности за его жизнь ему самому реально ответственный перед собой человек не будет себе вредить

 

[ЯНаталИЯ]

Наташа, а ты сразу после тренировки завтракаешь?

:

Нет скорее всего минут через 20-30 пока белковое окно открыто)

Да, через пол часа)

 

[ПустотаЖе]

Это значит психотерапия - про передачу человеку ответственности за его жизнь ему самому реально ответственный перед собой человек не будет себе вредить

т.е без привязки к психотерапии, человек теряет отвественость за свою жизнь и будет постоянно вредить себе
охуенно, чо
- бармен, Фрейда мне с колой

 

[Alegoria]

Хмурый- не веселый человек) ,,пасмурный")

Спасибо))