26 #26_2 Team "FOX"

[Сулпан]

Вот это дельный совет !

Катя я вот не совсем понял, это во сколько нужно вставать? Для проветривания, выпивания воды за 20- 30 минут до завтрака, а потом еще и зарядку минут через цать делать после завтрака, а рабочий день с 07.30? Эти исследования наверное люди с другой планеты проводили.

Я за 3 часа до начала работы просыпалась, а сейчас еще раньше. Всё можно успеть,если захотеть.

 

[Сулпан]

Дорогой мой и уважаемый, Константин!
Подъем должен быть в 5:30 - 6 утра) Открываешь окошко при этом улыбаешься, делаешь зарядку дцать минут (ту которую дал физрук), выпиваем водичку и в душ)))
Завтрак и на работу) Желательно до этого еще несколько дел успеть)

Так я и делала все 12 с лишним лет. А сейчас дома, всё равно половина шестого встаю

 

[KRAZ]

Я за 3 часа до начала работы просыпалась, а сейчас еще раньше. Всё можно успеть,если захотеть.

Тоесть мне ты предлагаешь совсем спать не ложится?

 

[Сулпан]

Марья Ивановна, разбудите меня в 6 утра)

я уже стала бояться за тебя

 

[Сулпан]

Тоесть мне ты предлагаешь совсем спать не ложится?

Почему? Ты ложишься спать в 3 ночи?

 

[Сулпан]

Тоесть мне ты предлагаешь совсем спать не ложится?

Доброе утро Костик! Ты наверное обедаешь, второй час дня всё таки у тебя. Приятного аппетита.

 

[KRAZ]

Почему? Ты ложишься спать в 3 ночи?

Иногда да.

 

[KRAZ]

Доброе утро Костик! Ты наверное обедаешь, второй час дня всё таки у тебя. Приятного аппетита.

Привет! Поставил разогреваться.
Спасибо!

 

[Сулпан]

Доброе утро лисята и друзья, гости и прохожие, боты и автоботы!
Урааа среда, середина недели. Готовимся прогуляться на улице, подышать свежим воздухом, который пропитан ароматами цветущих садов.
Хорошего веселого настроения, любви и счастливого дня.

 

[Сулпан]

Иногда да.

Я первые месяцы отказа от сигарет спала по 2-3 часа в сутки, а потом сон наладился.

 

[Angel]

кто это)

Ты не знаешь что такое тетрис?

 

[Angel]

 

[Angel]

Марья Ивановна, разбудите меня в 6 утра)

 

[Angel]

 

[KRAZ]

Посмотреть вложение 626542

И снова здраствуйте!

 

[Angel]

И снова здраствуйте!

 

[Angel]

естественный свет оказывает влияние на массу тела человека

какой-то у меня не правильный естественный свет

 

[Angel]

Не забудьте о стакане воды утром натощак! Ночью, когда наш организм отдыхает, а его системы и органы работают с минимальной энергетической нагрузкой, на стенках желудочно-кишечного тракта оседают отходы пищеварения, другими словами — токсины и шлаки. Для того чтобы их смыть и подготовить ЖКТ к новым дневным нагрузкам, необходимо выпить стакан воды утром натощак. Кроме того, простая чистая вода натощак утром дарит человеку бодрость и придает силы для активного рабочего дня, считает Лесли Бонци, директор кафедры спортивного питания Лечебного центра спортивной медицины при Питтсбургском университете (США).

Не могу я натощак воду пить

 

[Katerina_Sh]

Доброе утро! ))

 

[Angel]

Физические упражнения на пустой желудок приносят мало пользы Как начать день правильно? Конечно, с зарядки! Но делать это следует не натощак. Во-первых, вы просто не сможете, будучи голодными, хорошо выполнить утром те упражнения, которые требуют максимальной самоотдачи. Во-вторых — в это время жировые запасы не расходуются, а вот мышцы подвергаются разрушительной нагрузке. Это может привести к упадку сил и возникновению чувства хронической усталости.