Crazy Fan бросает курить.

Как думаете у меня получиться?

  • Да.

    Голосов: 43 100,0%

  • Нет.

    Голосов: 0 0,0%
  • Всего проголосовало
    43
Всем привет!:)
К окончанию 45 дня я заметил,что произошли некоторые изменения в организме.По крайней мере стали лучше помогать обезболивающие теблетки!;) Потому что в связи с моей работой они мне подчас очень нужны.Повысилась выносливость физическая:на работе я смог отбегать сутки без единого глотка кофе!!!:) О сигаретах речь в принципе не идет потому,что не испытываю реальной физиологической тяги к этому.Хотя голову накрывало дня 2 назад со страшной силой((( настолько было плохо физически и морально,но я выстоял.Стал принимать глициссед.Появился нервный комок и кроме препарата убрать его ничем не выходит.В остальном все отлично!
Всем спасибо за внимание и поддержку!:)
 
Crazy Fan написал(а):
Всем привет!:)
К окончанию 45 дня я заметил,что произошли некоторые изменения в организме.По крайней мере стали лучше помогать обезболивающие теблетки!;) Потому что в связи с моей работой они мне подчас очень нужны.Повысилась выносливость физическая:на работе я смог отбегать сутки без единого глотка кофе!!!:) О сигаретах речь в принципе не идет потому,что не испытываю реальной физиологической тяги к этому.Хотя голову накрывало дня 2 назад со страшной силой((( настолько было плохо физически и морально,но я выстоял.Стал принимать глициссед.Появился нервный комок и кроме препарата убрать его ничем не выходит.В остальном все отлично!
Всем спасибо за внимание и поддержку!:)
Нажмите для раскрытия...
17371583.gif
 
Сегодня был жесточайший накат((( настроение было не то что на нуле,а ниже уровня моря!С самого утра не хорошие новости одна за одной перли как из рога изобилия!Но самым главным был этот телефон, который чуть не крякнул.:) И мозг тут как тут!!!
-Да это же то чего мы так долго ждали-стресс!;) Давай,парень самое время перевести дух и все обдумать за сигаретой!:)
Еле сдержался и сказал:
-А что толку от того что покурю?Решатся проблемы?Работы станет меньше?Коллеги-психопаты исчезнут в момент?Или,наконец,телефон "оживет"?;)
И он,ска,заткнулся.Попил водички и пошел решать все поочереди... и телефон вдруг "развис"!!!Наверное,как знак свыше!;) и это на 47 день...
 
Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

Delay - отложить закуриваниеDistract - отвлечь себя чем-тоDiscuss - обсудить с кем своё состояние, поболтатьDrink water - пить воду, вообще пить больше водыDeep breath - глубоко подышать, "продышать
 
@Crazy Fan, я Лена.
Я наверное уже писала про приёмное отделение.
Если нужна помощь,приходи.
Как тебя зовут?
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)
Назад
Сверху Снизу