Crazy Fan бросает курить.

[Crazy Fan]

фитнес инструктор? )))

Работа тяжелая.Очень.

 

[Katerina_Sh]

Работа тяжелая.Очень.

Кем ты работаешь останется тайной? ))

 

[Crazy Fan]

Кем ты работаешь останется тайной? ))

Я не думаю,что это крайне важно.

 

[Crazy Fan]

Всем привет!
К окончанию 45 дня я заметил,что произошли некоторые изменения в организме.По крайней мере стали лучше помогать обезболивающие теблетки! Потому что в связи с моей работой они мне подчас очень нужны.Повысилась выносливость физическая:на работе я смог отбегать сутки без единого глотка кофе!!! О сигаретах речь в принципе не идет потому,что не испытываю реальной физиологической тяги к этому.Хотя голову накрывало дня 2 назад со страшной силой((( настолько было плохо физически и морально,но я выстоял.Стал принимать глициссед.Появился нервный комок и кроме препарата убрать его ничем не выходит.В остальном все отлично!
Всем спасибо за внимание и поддержку!

 

[nachtigal]

Всем привет!
К окончанию 45 дня я заметил,что произошли некоторые изменения в организме.По крайней мере стали лучше помогать обезболивающие теблетки! Потому что в связи с моей работой они мне подчас очень нужны.Повысилась выносливость физическая:на работе я смог отбегать сутки без единого глотка кофе!!! О сигаретах речь в принципе не идет потому,что не испытываю реальной физиологической тяги к этому.Хотя голову накрывало дня 2 назад со страшной силой((( настолько было плохо физически и морально,но я выстоял.Стал принимать глициссед.Появился нервный комок и кроме препарата убрать его ничем не выходит.В остальном все отлично!
Всем спасибо за внимание и поддержку!

 

[Crazy Fan]

Сегодня был жесточайший накат((( настроение было не то что на нуле,а ниже уровня моря!С самого утра не хорошие новости одна за одной перли как из рога изобилия!Но самым главным был этот телефон, который чуть не крякнул. И мозг тут как тут!!!
-Да это же то чего мы так долго ждали-стресс! Давай,парень самое время перевести дух и все обдумать за сигаретой!
Еле сдержался и сказал:
-А что толку от того что покурю?Решатся проблемы?Работы станет меньше?Коллеги-психопаты исчезнут в момент?Или,наконец,телефон "оживет"?
И он,ска,заткнулся.Попил водички и пошел решать все поочереди... и телефон вдруг "развис"!!!Наверное,как знак свыше! и это на 47 день...

 

[nachtigal]

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

Delay - отложить закуриваниеDistract - отвлечь себя чем-тоDiscuss - обсудить с кем своё состояние, поболтатьDrink water - пить воду, вообще пить больше водыDeep breath - глубоко подышать, "продышать

 

[nachtigal]

Оставлю на всякий случай)

 

[nachtigal]

@Crazy Fan, я Лена.
Я наверное уже писала про приёмное отделение.
Если нужна помощь,приходи.
Как тебя зовут?

 

[Crazy Fan]

@Crazy Fan, я Лена.
Я наверное уже писала про приёмное отделение.
Если нужна помощь,приходи.
Как тебя зовут?

Что значит твой ник?

 

[nachtigal]

Что значит твой ник?

Соловей по немецки.
Я Соловьёва.
Когда регилась с компа все ники с Lena были заняты.
Не было русской клавиатуры под рукой

 

[nachtigal]

А твой ник что значит?

 

[Crazy Fan]

А твой ник что значит?

В честь одной фирмы Crazy Fans.Но другая история.Отдельная и долгая.

 

[nachtigal]

В честь одной фирмы Crazy Fans.Но другая история.Отдельная и долгая.

Заинтригована)

 

[Crazy Fan]

Заинтригована)

Вы знакомы с понятием околофутбол?

 

[nachtigal]

Вы знакомы с понятием околофутбол?

Нет.не точно.

 

[nachtigal]

Может на ты?)

 

[nachtigal]

Нет

Это про то,что происходит за полем?
Про хулиганов?

 

[nachtigal]

Это про то,что происходит за полем?
Про хулиганов?

)))
Спасибо за подсказку)

 

[Crazy Fan]

Это про то,что происходит за полем?
Про хулиганов?

В точку!