Ты уж на меня не обижайся. Но мне после этого сообщения всё понятно было.
Классический Аллен Карр.
Ты должна чётко усвоить в сознании что сигарета это яд а не подруга. Она убивает тебя.  Весь эффект расслабления достигается за счёт того, что облегчается тяга отравить себя табаком, которая была вызвана предыдущей вонючей соской.
Ты на силе воли?