Я худею)))Это грустно(((

[Oleg10011001]

Тяжелее всего, русскому человеку, отказаться не от конфеток-тортиков, а от хлеба!

Точно, в большинстве случаев поев без хлеба чувствуешь себя как будто не ел...

 

[Milenka]

Я прозрела))))Так читаю.Лосось копчёный!КраБы!Уст..триЦы,вино разное ...Ребят,чё издеваетесь!!
У меня глаза разбежались
Кто сказал,что во сне худеть можно,наевшись мяса ?Нифига не так!У меня вес стоит на месте(((56,5
На счёт углеводов,а именно хлеба не согласна.В злаковых много витамина В!Хлеб нельзя исключать,а то придется память восстанавливать)))Мне особенно.Сахар только с утра,а то проснуться не могу.
Жиры моментом у меня откладываются в ненужных местах(я с ними очень щепетильна.На Вы)))
Все так же продолжаю зарядку и бег по утрам,но не каждый день.
Со скакалкой занятия пока не очень...такой грохот от прыжков стоит,как будто табун слонов веселится .
А вообще прыжки на скакалке хорошо тренируют сердечно-сосудистую систему.
У нас на стадионе занимается по утрам группа пенсионеров из санатория,так у них разминка,пробежка,прыжки на скакалке ежедневно !Любо дорого смотреть.А зимой,наверно моржеванием занимаются)))

 

[v-vitalij]

Вес так и будет стоять пока не уберутся углеводы по максимуму! Никто не издевается, не нужно передергивать! Ты прочитала только про эти продукты? Но там есть и другие. Не обязательно есть копченый лосось, крабы и устрицы чтобы убрать углеводы. Есть еще очень доступная куриная грудка и овощи. Любое мясо вообще. Колбасы и сыры. Кисломолочные продукты.
Безуглеводная диета применяется всеми спортсменами-атлетами перед соревнованиями и называется СУШКА. Когда нужно убрать жировую прослойку убираются именно углеводы. Это давно проверенный метод, а ты не согласна... Ну, на вкус и цвет фломастеры разные. Не согласна, так не согласна... За сим раскланиваюсь и прекращаю что либо советовать, каждый сам кузнечик своего счастья.

 

[Lesinda]

Есть таблицы углеводистости например такая:

Так, мне тогда по этой табличке яблоки морковкой что ли заменить...
v-vitalij, а у меня к Вам вопрос, ведь всем известно что белковые диеты, замедляют работу ЖКТ. Что делать с "ленивым кишечником" если кушать в основном мясо и рыбу?

 

[clyopa]

Так, мне тогда по этой табличке яблоки морковкой что ли заменить...
v-vitalij, а у меня к Вам вопрос, ведь всем известно что белковые диеты, замедляют работу ЖКТ. Что делать с "ленивым кишечником" если кушать в основном мясо и рыбу?

Добавляйте по 1 ст. ложки 3 раза в день в еду клетчатку или отруби кушайте)) никакнх проблем не будет

 

[Lesinda]

Добавляйте по 1 ст. ложки 3 раза в день в еду клетчатку или отруби кушайте)) никакнх проблем не будет

Ага, был у меня период экспериментов с диетами, покупала помню такую штуку, но эффекта что то не припомню. Видимо есть особо ленивые животики))

 

[Lesinda]

Milenka, как твои успехи?

 

[Milenka]

Приветик))) )
Успехи идут на ура!Вес снизился до 55кг!
Сама удивляюсь))))На работе моя коллега заметила и тоже подсела на диету)))Не помню на какую.По автору.
Просто ограничить жиры,углеводы и все дела)))Нагрузки ,упражнения-само сабой!
Но накаты-как и по курению-почти каждый день!Стала немного нервная,вечером меня лучше закрыть где нибудь
Нашла в инете схему похудения за один день на 3кг!Всего лишь надо есть каждые полчаса-2 часа-дольку грейпфрукта и желток половинку))) И пить воду и все!Попробовать что ли?Но боюсь в копилку продуктов ,которые я теперпеть не могу они вскоре быстро перекачуют!Потеряла,жаль...ссылку((((
Вроде немного ушло по весу,но чувствуется уже по одежде,джинсы почти влезли)))
Ленивый кишечник-хорошо активируется яблоками и морковкой.Леся,чем активируешь?

 

[Lesinda]

Нашла в инете схему похудения за один день на 3кг!Всего лишь надо есть каждые полчаса-2 часа-дольку грейпфрукта и желток половинку))) И пить воду и все!Попробовать что ли?

Ну нет, подруга, это перебор. Тебе что, волос, ногтей, костей не жалко, или кожи? Я уже молчу про женское здоровье. Безопасным для здоровья сбросом считается 1 кг в неделю. Так что не сходи сума. Лучше успокойся и закрепи результат, а потом потиху двинешься дальше.

Ленивый кишечник-хорошо активируется яблоками и морковкой.Леся,чем активируешь?

Ну вот я и жую яблоки, а еще кефир. Но, как оказалось, они углеводны, поэтому надо менять на морковку.

 

[clyopa]

Milenka, Не худейте быстро. У меня проблемы с волосами были, не из-за диет, читала сообщество, где у девушек тоже волосы выпадали. Очень часто попадались сообщения, что алопеция, то бишь выпадение волос, началось после диеты. И остановить этот процесс не совсем просто и время нужно, а лишние 5 кг такой фигней покажутся.

 

[v-vitalij]

Так, мне тогда по этой табличке яблоки морковкой что ли заменить...
v-vitalij, а у меня к Вам вопрос, ведь всем известно что белковые диеты, замедляют работу ЖКТ. Что делать с "ленивым кишечником" если кушать в основном мясо и рыбу?

По мне так это могут компенсировать кисломолочные продукты. Я пью бифидок и кефир. На самом деле я не призываю ПОЛНОСТЬЮ отказаться от углеводов. Может быть я немного не правильно был понят. Значит смотрите. Исключаем хлебобулочные все. Полностью макаронные изделия и крупы. Категорически сахар. Это все можно исключить на месяц. Как почувствуете эффект, можно в рацион включать и углеводы в виде круп и макаронных изделий, а так же черного хлеба и хлеба с отрубями, НО хлеба совсем немного. Я, даже после полутора месяцев ничего не почувствовал в виде каких то изменений для ЖКТ. Дело в том, что когда Вы употребляете например кефир, Вы получаете некоторую порцию углеводов, но не ударную, как например с конфетами, т.е. я сократил, а не полностью отказался от углеводов! Теперь выкладываю табличку своего веса (на средний столбец не обращайте внимания, это день без сигарет):

28.05.2013 130 91,5
29.05.2013 131 91,2
30.05.2013 132 91
31.05.2013 133 91,1
01.06.2013 134 91,2
02.06.2013 135 90,8
03.06.2013 136 90,4
04.06.2013 137 90,3
05.06.2013 138 90,1
06.06.2013 139 90
07.06.2013 140 90,1
08.06.2013 141 89,7
09.06.2013 142 89,7
10.06.2013 143 88,9
11.06.2013 144 89,9
12.06.2013 145 89,5
13.06.2013 146 90,1
14.06.2013 147 90,1
15.06.2013 148 89,5
16.06.2013 149 89,6
17.06.2013 150 90
18.06.2013 151 90,2
19.06.2013 152 89,7
20.06.2013 153 88,7
21.06.2013 154 89
22.06.2013 155 88,4
23.06.2013 156 88,9
24.06.2013 157 88,6
25.06.2013 158 89,3
26.06.2013 159 88,9
27.06.2013 160 88,2
28.06.2013 161 87,8
29.06.2013 162 87,6
30.06.2013 163 87,6
01.07.2013 164 87,8
02.07.2013 165 87
03.07.2013 166 87,7
04.07.2013 167 86,6
05.07.2013 168 86,6
06.07.2013 169 86,4
07.07.2013 170 86,8
08.07.2013 171 86,7
09.07.2013 172 86,3
10.07.2013 173 86,3
11.07.2013 174 86
12.07.2013 175 86,2

28.05.2013 это первый день когда отказался от углеводистых продуктов. Как видите, сегодня уже вес почти на 6 кг меньше.Так что все работает!
Да, еще один момент. Я хлеб заменил на хлебцы. За обедом съедаю парочку, это примерно гр. 7-8. На самом деле, хлебцы тоже углеводистые, но т.к. съедаю я их немного, то и углеводов употребляю совсем мизер.

 

[v-vitalij]

Так, мне тогда по этой табличке яблоки морковкой что ли заменить...

Не надо ничего менять! Нравится есть яблоки, ешьте яблоки! Я написал уже выше, что сократить. Единственное, что я не употребляю пока, так это бананы, как самые углеводистые из фруктов. Хотя тренер говорит, что зря, потому что есть еще т.н. гликемический индекс продуктов, так вот по ним все фрукты можно. Просто я так глубоко не углубляюсь, просто убрал те продукты про которые писал.

 

[Milenka]

clyopa,можно на ты)))
О боже, аллопеции мне еще не хватало!Какой ужас!
Вес сильно не уменьшился,всего 3,5 кг .Мне бы еще хотелось маленько,но пока 55кг.Мы тут с коллегой еще ведем споры,она мне доказывает,что ее метод самый лучший!Я ей что свой!Но хочется сказать,что универсального метода похудения нет.Все индивидуально и до бле..тины просто-не жрать все подряд и заниматься зарядкой.
А спорить-что хорошо,что плохо не в моих правилах.Не понятно ,из-за чего люди такие упёртые в своих мнениях.
Мне тут на уши тёрли.что клизмы хорошо помогают вес сбросить-тоже чтоли верить?
Для поднятия настроения!
* * *
С наступлением вечера еда в холодильнике становится с каждым часом всё вкуснее и вкуснее, а перед сном от неё просто невозможно оторваться.
* * *
Утро - кофе.
День - яблоко/апельсин/стакан кефира.
23:00 - булочкипельмениколбасамясорыбапеченькижрать.
* * *
Бороться с лишним весом бесполезно, пока в списке покупок есть загадочная строка "... и что-нибудь к чаю".
* * *
Уж полночь, а она все жрет и жрет,
И вес уже, наверно, за пол-тонны.
И бедный муж под нею издает
Не стоны страсти – жалобные стоны..
* * *
Название дневника выбрала не правильное!Надо поменять.Где можно?Леся,подскажи!
Мне понравился комплекс упражнений.Для ног.В принципе ничего нового нет.Но элементы кикбоксинга придают зарядке боевое настроение

 

[Lesinda]

Название дневника выбрала не правильное!Надо поменять.Где можно?Леся,подскажи!

на дорогая https://ne-kurim.ru/forum/threads/2721/page-17.

 

[Milenka]

Lesinda,спасибо,дорогая))) А то уныло как то.Позитивней надо мыслить!И все пойдет как надо!

 

[МЕНЯЗОВУТЯНА]

Milenka, я сегодня тоже задумалась о своем весе, создала дневник:

https://ne-kurim.ru/forum/threads/11417/

 

[Milenka]

Яна,привет)))Ты нашла мой дневник !Я же забыла про него совсем))))Придётся срочно занятся )))
Я худела летом с разными успехами.Сейчас набрала вес.58,5кг!!!!Три кг упёрлись и никак не уходят.
Но ещё не вечер,т.е к НГ надо бы постараться сбросить)))

 

[МЕНЯЗОВУТЯНА]

Пять кг можно скинуть быстро и без ужасных мук! Найди и зачитай две книжки "Как сделать из тушки фигурку" Лисси Муссы и "Я не умею худеть" Дюкана. Какая-то из низ тебе, несомненно, понравится! Любая помощь нужна будет - обращайся! Облегчать процесс худения - одна из моих специализаций проф.
Только не парься и не садись на жесткие диеты, обмен веществ к чертям собачьим разрушишь! Поверь, сбросить вес значительно легче, чем бросить курить!

Ария! Видимо придется обратится за помощью и мне , зайди в дневничек:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/11417/#post-697071

 

[Milenka]

МЕНЯЗОВУТЯНА,у Арии тоже дневние есть)))Тут в нежральне)))

 

[Елена-я]

v-vitalij, можно узнать про питание перед тренировкой и после,учитывая что тренировки проходят в 9-00 .