Можешь добавить ,дело твое ,я без приложений считаю ,зачем они?А если поиграться ? 90/30/150 - 2 дня и 150/30/90 - 2 дня, 1 день - разгруз. Что-то вроде белково-углеводного чередования... Ибо если угли преобоадают, то привешивает. Даже если угли - тушёные овощи.
1200 кКал для поддержания веса...жёстко. На 1500 кКал не сойдёмся? Торг уместени массажное кресло
Юля ,много белка тоже тяжко ,ты пробовала?А если поиграться ? 90/30/150 - 2 дня и 150/30/90 - 2 дня, 1 день - разгруз. Что-то вроде белково-углеводного чередования... Ибо если угли преобладают, то привешивает. Даже если угли - тушёные овощи.
1200 кКал для поддержания веса...жёстко. На 1500 кКал не сойдёмся? Торг уместен
Так это твой баланс походуКакая милота
Цифра-то небольшая, но внешне есть к чему стремиться, вот и гоняю туда-сюда
ещё бы примерное меню кто написал под такое соотношение
. Могу сегодняшнее написать. Работаю, поэтому всё лаконично, сытно и просто.послезавтра будет много углей. Все пропорции с точностью до наоборот.
счастливо поскакать
Ну ты красотуля ,по углям это трэш цифра ,я бы как военнопленный ходил ,а по белкам чет мне кажется заоблачная цифра,смотри это же на печень и почки нагрузкаещё бы примерное меню кто написал под такое соотношение
Завтрак: творожное зерно в сливках (350 гр 5 %).
Перекус: био баланс с клетчаткой.
Обед: рулетики из индейки с Адыгейским сыром и подкопчённой паприкой (в духовке запечённые) - 340 гр.
Перекус: био баланс с клетчаткой.
Ужин: творог (200 гр).
В течении дня 2 кофе. Сегодня белковый день.
Посмотреть вложение 803631
послезавтра будет много углей. Все пропорции с точностью до наоборот.
счастливо поскакать
голодно на углях
. Они летняя еда. Но 2 дня углеводной загрузки всё же включаю.
Ну вот начала пробовать. Белка добавила
с чем творог? Кстати, распробовала кленовый сироп - классный
Сироп без сахара гранатовыйс чем творог? Кстати, распробовала кленовый сироп - классный
У меня жидкий ,но я ими сильно не увлекаюсь ,но кошка тоже любит такой творог
Давай Юлька иди в люльку))Спокойной всем ночи! Юлька пойдёт в люльку
А я распробовала финиковый сироп)) правда у нас в продаже не видела мне из еврейского кибуца в подарок привезли)))с чем творог? Кстати, распробовала кленовый сироп - классный
эт тебе надо было к нам в тему Периодического голодания идти. Там сейчас толпа знатная!
