Школа похудения "Скинем лишнее" 1 сентября

[Metallic]

А если поиграться ? 90/30/150 - 2 дня и 150/30/90 - 2 дня, 1 день - разгруз. Что-то вроде белково-углеводного чередования... Ибо если угли преобоадают, то привешивает. Даже если угли - тушёные овощи.
1200 кКал для поддержания веса...жёстко. На 1500 кКал не сойдёмся? Торг уместен и массажное кресло

Можешь добавить ,дело твое ,я без приложений считаю ,зачем они?

 

[Metallic]

А если поиграться ? 90/30/150 - 2 дня и 150/30/90 - 2 дня, 1 день - разгруз. Что-то вроде белково-углеводного чередования... Ибо если угли преобладают, то привешивает. Даже если угли - тушёные овощи.
1200 кКал для поддержания веса...жёстко. На 1500 кКал не сойдёмся? Торг уместен и массажное кресло

Юля ,много белка тоже тяжко ,ты пробовала?

 

[Metallic]

Какая милота Цифра-то небольшая, но внешне есть к чему стремиться, вот и гоняю туда-сюда

Так это твой баланс походу

 

[Metallic]

Девчонки с вами хорошо ,но пойду покапитаню чуть и немного дел по дому ,а еще Джулия Майклс ждет меня весь день

 

[Юль4ик]

Можешь добавить ,дело твое ,я без приложений считаю ,зачем они?

ещё бы примерное меню кто написал под такое соотношение . Могу сегодняшнее написать. Работаю, поэтому всё лаконично, сытно и просто.
Завтрак: творожное зерно в сливках (350 гр 5 %).
Перекус: био баланс с клетчаткой.
Обед: рулетики из индейки с Адыгейским сыром и подкопчённой паприкой (в духовке запечённые) - 340 гр.
Перекус: био баланс с клетчаткой.
Ужин: творог (200 гр).
В течении дня 2 кофе. Сегодня белковый день.

Юля ,много белка тоже тяжко ,ты пробовала?

послезавтра будет много углей. Все пропорции с точностью до наоборот.

Девчонки с вами хорошо ,но пойду покапитаню чуть и немного дел по дому ,а еще Джулия Майклс ждет меня весь день

счастливо поскакать

 

[Metallic]

ещё бы примерное меню кто написал под такое соотношение . Могу сегодняшнее написать. Работаю, поэтому всё лаконично, сытно и просто.
Завтрак: творожное зерно в сливках (350 гр 5 %).
Перекус: био баланс с клетчаткой.
Обед: рулетики из индейки с Адыгейским сыром и подкопчённой паприкой (в духовке запечённые) - 340 гр.
Перекус: био баланс с клетчаткой.
Ужин: творог (200 гр).
В течении дня 2 кофе. Сегодня белковый день.
Посмотреть вложение 803631

послезавтра будет много углей. Все пропорции с точностью до наоборот.

счастливо поскакать

Ну ты красотуля ,по углям это трэш цифра ,я бы как военнопленный ходил ,а по белкам чет мне кажется заоблачная цифра,смотри это же на печень и почки нагрузка

 

[Юль4ик]

Ну ты красотуля ,по углям это трэш цифра ,я бы как военнопленный ходил ,а по белкам чет мне кажется заоблачная цифра,смотри это же на печень и почки нагрузка

голодно на углях . Они летняя еда. Но 2 дня углеводной загрузки всё же включаю.

 

[Джесика Джонотановна]

Может поменять соотношение БЖУ

Может с соотношением БЖУ поэксперементировать?

Ну вот начала пробовать. Белка добавила

 

[Metallic]

да прибудет с вами сила - похудейцы

 

[Юль4ик]

Посмотреть вложение 803760 Посмотреть вложение 803761 да прибудет с вами сила - похудейцы

с чем творог? Кстати, распробовала кленовый сироп - классный

 

[Metallic]

с чем творог? Кстати, распробовала кленовый сироп - классный

Сироп без сахара гранатовый

 

[Юль4ик]

Сироп без сахара гранатовый

Мой низкокалорийный тоже без сахара.

 

[Юль4ик]

Спокойной всем ночи! Юлька пойдёт в люльку

 

[Metallic]

Посмотреть вложение 803762
Мой низкокалорийный тоже без сахара.

У меня жидкий ,но я ими сильно не увлекаюсь ,но кошка тоже любит такой творог

 

[Metallic]

Спокойной всем ночи! Юлька пойдёт в люльку

Давай Юлька иди в люльку))

 

[Джесика Джонотановна]

Всем доброго утра и хорошей пятницы

 

[Джесика Джонотановна]

с чем творог? Кстати, распробовала кленовый сироп - классный

А я распробовала финиковый сироп)) правда у нас в продаже не видела мне из еврейского кибуца в подарок привезли)))

 

[Metallic]

Привет похудейцы ,чет нас вообшэ мало дааа и не флудят ни кто ,может поищем рецептов каких или чёнить замутим ааа ,моя попа ищет положительных приключений

 

[Metallic]

такие у меня ,а были еще шоколадные ,персик,молочная карамель

 

[Юль4ик]

Привет похудейцы ,чет нас вообшэ мало дааа и не флудят ни кто ,может поищем рецептов каких или чёнить замутим ааа ,моя попа ищет положительных приключений

эт тебе надо было к нам в тему Периодического голодания идти. Там сейчас толпа знатная!