Школа похудения "Скинем лишнее" 1 сентября

[Ptichka]

Всем доброе утро! Делюсь достижениями.
Кофе значительно уменьшила, пока заменяю чаем, но и его пью очень мало, т.к. не фанат, сплю по 7-8 часов, ложиться спать начала пораньше (стараюсь, по крайней мере). Утреннюю зарядку не делаю, но занимаюсь спортом каждый день (либо днем, либо вечером).
Сегодня обратила внимание на дневную норму калорий, которую мне приложение рассчитало, давно не смотрела на эту цифру, что-то мало 1180 увеличу немного, а то я так совсем истощаю....
А в целом вес, медленно, но верно уменьшается

 

[Джесика Джонотановна]

Всем доброе утро! Делюсь достижениями.
Кофе значительно уменьшила, пока заменяю чаем, но и его пью очень мало, т.к. не фанат, сплю по 7-8 часов, ложиться спать начала пораньше (стараюсь, по крайней мере). Утреннюю зарядку не делаю, но занимаюсь спортом каждый день (либо днем, либо вечером).
Сегодня обратила внимание на дневную норму калорий, которую мне приложение рассчитало, давно не смотрела на эту цифру, что-то мало 1180 увеличу немного, а то я так совсем истощаю....
А в целом вес, медленно, но верно уменьшается

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро!
Решила поделиться с вами инфо:Посмотреть вложение 802989

Сахар это зло))))

 

[Юль4ик]

Сахар это зло))))

но вкусное зло, зараза...

 

[Metallic]

Всем доброе утро! Делюсь достижениями.
Кофе значительно уменьшила, пока заменяю чаем, но и его пью очень мало, т.к. не фанат, сплю по 7-8 часов, ложиться спать начала пораньше (стараюсь, по крайней мере). Утреннюю зарядку не делаю, но занимаюсь спортом каждый день (либо днем, либо вечером).
Сегодня обратила внимание на дневную норму калорий, которую мне приложение рассчитало, давно не смотрела на эту цифру, что-то мало 1180 увеличу немного, а то я так совсем истощаю....
А в целом вес, медленно, но верно уменьшается

Привет чет жестковато каллораж расчитан ,ты в бодибилдинге чтоль?

 

[Metallic]

но вкусное зло, зараза...

Опа, Юльчик

 

[Ptichka]

Привет чет жестковато каллораж расчитан ,ты в бодибилдинге чтоль?

Нет, я просто вес недавно поменяла, а калораж не посмотрела что так изменился, только за БЖУ следила, а сегодня заметила. А я все думала, чего голова во время тренировки кружится, что-то приложение мое сжестило

 

[Metallic]

Нет, я просто вес недавно поменяла, а калораж не посмотрела что так изменился, только за БЖУ следила, а сегодня заметила. А я все думала, чего голова во время тренировки кружится, что-то приложение мое сжестило

Просто он может встать вес и не уходить же и вялость ,это тяжко я пару недель в том году жестил на 1100 1200 ,но видишь у тебя женский организм ,может ты 150 рост и тд

 

[Джесика Джонотановна]

Просто он может встать вес и не уходить же и вялость ,это тяжко я пару недель в том году жестил на 1100 1200 ,но видишь у тебя женский организм ,может ты 150 рост и тд

Мне приложение 1237 считает. Но заметила что вес уходит исключительно если меньше 1000 есть и белка

 

[Ptichka]

Просто он может встать вес и не уходить же и вялость ,это тяжко я пару недель в том году жестил на 1100 1200 ,но видишь у тебя женский организм ,может ты 150 рост и тд

Вес-то уходит, но мне этого мало, я прям чувствую, после НГ то нормально и так было, чтоб скинуть, да и в зале не так часто и не с таким усердием занималась, так что до 1300 увеличу, посмотрю как пойдет) (162/51 кг)

 

[Юль4ик]

Опа, Юльчик

гони...стульчик
@Metallic а ну отвечай, какого БЖУ придерживаться простому смертному на сидечей работе с ростом 174 см и весе 55 кг? Чтобы поддерживать вес.

 

[Ptichka]

Мне приложение 1237 считает. Но заметила что вес уходит исключительно если меньше 1000 есть и белка

Меньше 1000 я точно не смогу, т.е. смочь-то смогу, но не долго

 

[Джесика Джонотановна]

Меньше 1000 я точно не смогу, т.е. смочь-то смогу, но не долго

Да я тоже)) вот и маюсь))

 

[Ptichka]

Да я тоже)) вот и маюсь))

Может поменять соотношение БЖУ

Да я тоже)) вот и маюсь))

Может с соотношением БЖУ поэксперементировать?

 

[Metallic]

Вес-то уходит, но мне этого мало, я прям чувствую, после НГ то нормально и так было, чтоб скинуть, да и в зале не так часто и не с таким усердием занималась, так что до 1300 увеличу, посмотрю как пойдет) (162/51 кг)

Да ты же вообще пусечка ))51 кг что ты там гоняешь ?тебя же на одной руке можно носить ))

 

[Metallic]

гони...стульчик
@Metallic а ну отвечай, какого БЖУ придерживаться простому смертному на сидечей работе с ростом 174 см и весе 55 кг? Чтобы поддерживать вес.

Массажное кресло пойдет?

 

[Metallic]

гони...стульчик
@Metallic а ну отвечай, какого БЖУ придерживаться простому смертному на сидечей работе с ростом 174 см и весе 55 кг? Чтобы поддерживать вес.

90 гр белка это 320ккал,30 гржиров 270 ккал,углей150 гр это 600ккал ,итого ,1190 или 1200 + клечатка

 

[Юль4ик]

90 гр белка это 320ккал,30 гржиров 270 ккал,углей150 гр это 600ккал ,итого ,1190 или 1200 + клечатка

А если поиграться ? 90/30/150 - 2 дня и 150/30/90 - 2 дня, 1 день - разгруз. Что-то вроде белково-углеводного чередования... Ибо если угли преобладают, то привешивает. Даже если угли - тушёные овощи.
1200 кКал для поддержания веса...жёстко. На 1500 кКал не сойдёмся? Торг уместен и массажное кресло

 

[Ptichka]

Да ты же вообще пусечка ))51 кг что ты там гоняешь ?тебя же на одной руке можно носить ))

Какая милота Цифра-то небольшая, но внешне есть к чему стремиться, вот и гоняю туда-сюда

 

[Metallic]

Массажное кресло пойдет?

ложись рядом Юльчик ,ща тебя помнем и отмассажируем ))утром огонек будешь