12 #12_2 Сказочные эльфы

[Sergei_]

Э... о чем ты?))

о твоих походах на горшок

 

[Пеппи_без_чулок]

Поэтому я и говорю - менять и ломать ассоциации, перепрограммировать свой мозг, стирать эпизоды курения. Я так с прошлым своим работаю. Главное получаться стало. Стала намного уверенне в себе.

Сонь, а как это делать? Вот честно, я не могу понять. Возможно я глуповатая, даже не спорю. Но не понимаю. Жду когда само пройдет. А само не проходит.

 

[Sergei_]

что за качели?мыс вас пример берем.интересуемся каждый день самочувствием..

курнуть хочется

 

[nagy]

Н

о твоих походах на горшок

ну пипец))) да))) повод для гордости))))) медаль в туалете со своим именем повешу))

 

[Пеппи_без_чулок]

Ну блин))). У меня уже вся округа знает что я не курю. И да, обидно, что тебе тут же салют не запускают. Но со стороны это не подвиг, это ты просто не куришь, ну это как просто магазин сменить например)))

Так я понимаю всю тупость своего разочарования. Но хотелось от близкого человека услышать Поздравляю.
Ох, тараканы в моей голове, остановитесь!!!

 

[Sergei_]

Сонь, а как это делать? Вот честно, я не могу понять. Возможно я глуповатая, даже не спорю. Но не понимаю. Жду когда само пройдет. А само не проходит.

если вспоминается негативный опыт или события нужно постараться отвлечься от этих воспоминаний.Где то читал что можно надеть на руку резинку и щелкать ей при таких воспоминаниях.

 

[Sergei_]

Н

ну пипец))) да))) повод для гордости))))) медаль в туалете со своим именем повешу))

лучше педаль повесь)

 

[nagy]

Сонь, а как это делать? Вот честно, я не могу понять. Возможно я глуповатая, даже не спорю. Но не понимаю. Жду когда само пройдет. А само не проходит.

Само не пройдёт. Воображение нужно. Рисуешь одну картину, потом другую, выискиваешь нужный набор эмоций. Ну вот например: ты в горах с любимым человеком пьёте вино и курите - реальная картинка. Стираем курение и все что связанно с этим. Можно представить, как любимый закурил и тебе на понравился запах, до тошноты (представляем неприятный запах). Там долго фантазировать можно

 

[рапунциль]

Ты абсолютно права.
У меня дома висит карта. Вокруг фото. Я вот смотрю на них и понимаю, что на каждой фотографии я либо только покурила, либо прям сейчас курю, либо собираюсь. А это все очень крутые моменты жизни. И сложно их разъединить. Что они и без сигарет хуже не были бы. Посмотреть вложение 845256

значит их надо убрать с глаз долой из сердца вон.

 

[nagy]

если вспоминается негативный опыт или события нужно постараться отвлечься от этих воспоминаний.Где то читал что можно надеть на руку резинку и щелкать ей при таких воспоминаниях.

Я замещаю негативный на позитивный

 

[Пеппи_без_чулок]

если вспоминается негативный опыт или события нужно постараться отвлечься от этих воспоминаний.Где то читал что можно надеть на руку резинку и щелкать ей при таких воспоминаниях.

Само не пройдёт. Воображение нужно. Рисуешь одну картину, потом другую, выискиваешь нужный набор эмоций. Ну вот например: ты в горах с любимым человеком пьёте вино и курите - реальная картинка. Стираем курение и все что связанно с этим. Можно представить, как любимый закурил и тебе на понравился запах, до тошноты (представляем неприятный запах). Там долго фантазировать можно

Примерно поняла.

 

[nagy]

курнуть хочется

Курни)) будешь слабаком)

 

[Пеппи_без_чулок]

значит их надо убрать с глаз долой из сердца вон.

ну ты же не уберешь долой 13 лет жизни (а может и больше... я не помню)

 

[Пеппи_без_чулок]

Курни)) будешь слабаком)

что за подстрекательство

 

[рапунциль]

курнуть хочется

Катя,скажи ему...

 

[Sergei_]

Я замещаю негативный на позитивный

визуализация?

 

[nagy]

визуализация?

Ага

 

[Sergei_]

Курни)) будешь слабаком)

 

[Пеппи_без_чулок]

А ты жесток...

 

[Sergei_]

А ты жесток...

нет