16 #16_3 Новое поколение

[Ruskon]

Знакомо...6, 5, 4, 3, 2, 1, 0.... Но либо тупо пытаешься спать, либо что то делаешь для себя и ставишь себе огромный такой + , ибо ощу

Нам давали в армии спать максимум 6 , это идеал был. Отбой в 22, но надо ещё в душ сходить как то .... Подъем в 4 ... Автомат- в обнимку. ... Начищен с вечера,с утра снова...

Я в армии, но сплю нормально дома??

 

[Bombus]

Будц пытаться тупо спать

Тут мои аудио закрома - включи что-нибудь тихонько из Автопилота - а утром выключишь

Для Ulilu

Посмотреть и скачать с Яндекс.Диска

yadi.sk

Меня убаюкивает влёт. 10 минут максимум.

 

[Ruskon]

Тут мои аудио закрома - включи что-нибудь тихонько из Автопилота - а утром выключишь

Для Ulilu

Посмотреть и скачать с Яндекс.Диска

yadi.sk

Меня убаюкивает влёт. 10 минут максимум.

Спасибо)

 

[Ruskon]

Спокойной ночи всем?

 

[Alona M]

про попу умолчу...
присел для пробы - если что-то поскрипывает - ничего?

Что скрипит?надо разогреться до!

 

[Alona M]

про попу умолчу...
присел для пробы - если что-то поскрипывает - ничего?

Почему про попу умолчать надо? Это же красиво и универсально! Для М и Ж .
Я как бы для женского пола больше всего знаю разного, интересного, универсального меньше, чисто для мужчин- ещё меньше, в плане тренировок ... Но у меня есть друзья спортсмены и чемпионы, подскажут

 

[SladkayaVata]

Я бы с радостью, но мне вставать надо через 6 часов?

Знакомая тема...
Иван-чай помогает немного, завариваю за час до того как ложиться, он так расслабляет немножко и глаза начинают слипаться. Хорошая вещь, и полезная к тому же! )

 

[Bombus]

Что скрипит?надо разогреться до!

Ну уж дудки - утром разогреюсь.

Почему про попу умолчать надо?

А про попу - мне моя не интересна вообще. У меня ориентация в норме.

И спокойной ночи всем нам!

 

[SladkayaVata]

Всем спокойной ночи! И удачного старта завтра )

 

[Alona M]

Знакомая тема...
Иван-чай помогает немного, завариваю за час до того как ложиться, он так расслабляет немножко и глаза начинают слипаться. Хорошая вещь, и полезная к тому же! )

Я из тех, кому ничего не помогает...просто пережить и принять...

Ну уж дудки - утром разогреюсь.

А про попу - мне моя не интересна вообще. У меня ориентация в норме.

И спокойной ночи всем нам!

Напрасно! Мышцы ягодиц очень способствуют и поддерживают мышцы спины! Ориентация вообще не причем...
Сладких снов

 

[Alona M]

Всем спокойной ночи! И удачного старта завтра )

Посмотреть вложение 971331

Сладких

 

[Metallic]

Я из тех, кому ничего не помогает...просто пережить и принять...

Напрасно! Мышцы ягодиц очень способствуют и поддерживают мышцы спины! Ориентация вообще не причем...
Сладких снов

Согласен с последним пунктом

 

[Bombus]

Встречайте пополнение: @GlobalL

Привет! Располагайся - ты дома! И спокойной ночи - нам недосыпать не положено.

 

[Alona M]

Согласен с последним пунктом

Расскажи народу, что не стыдно качать попу! А необходимо!

 

[SladkayaVata]

Я из тех, кому ничего не помогает...просто пережить и принять...

Ну я сама такая же ) У меня что ни делай, ночь через ночь сон получается... будем надеяться, что наладиться все со временем!
Должен же привыкнуть организм к некурящей жизни )

 

[Metallic]

 

[Ярославль2022]

​

 

[Alona M]

Посмотреть вложение 971333
​

Сладких

 

[Metallic]

Расскажи народу, что не стыдно качать попу! А необходимо!

Все тело надо качать канеш ,прикинь всё подтянуто ,а попа как обвисшие горбы верблюда ?

 

[Alona M]

Все тело надо качать канеш ,прикинь всё подтянуто ,а попа как обвисшие горбы верблюда ?

Так не бывает.... Нагрузку равномерно надо давать , с уклоном кому куда надо надо, но есть мастхэвы