Я старался отвлечься, старался обозначить все минусы курения, концентрировался на том, ради чего и зачем я не курю больше)) А ещё помогает поорать в подушку или не в подушку, просто, если орать не в подушку, то могут и сдать куда-нить, а если в подушку, то никто и не услышит, а тебе полегче)))))