Как вы справляетесь с желанием закурить?

[Жутовский]

У всех что угодно, как угодно, когда угодно, но только не секс. Парадокс.

 

[Jumangee]

хорошая темка.

 

[quarta]

У всех что угодно, как угодно, когда угодно, но только не секс. Парадокс.

да, ладно, просто не все пишут об этом))

 

[Жутовский]

да, ладно, просто не все пишут об этом))

... об этом ...

 

[Senya]

я вообще ничем. Просто переключаюсь на что угодно и все. Если хочется есть-ем. Но не для того, чтобы убрать накат, я знаю, что он сам собой пройдет. Просто не думать-и все.

 

[Senya]

Кстати насчет секса....во время-да, естессно, перестает хотеться покурить) но вот после....еще больше(

 

[quarta]

... об этом ...

или о том...

 

[_marry_]

Разные варианты есть:
1. Сыр копчёный, косичка, грызть надо, чтоб второй конец торчал как сигарета, или сырные палки смоктать.
2. Захожу на форум, желательно попивая зелёный чай без сахара, можно с мятой, обязательно заварник с чаем далеко не убирать.
3. Кручу Хула-хуп.
4. Смотрю Калибр 7,62 достаточно первых 15 мин.))) и отходит.
5. Если ночью, то ем яблоко (теперь режу с вечера, и оставляю на туалетном столике возле кровати).
6. Сижу в форуме.
7. Делаю уборку в шкафу, причём с начала всё из него выкидываю, и перемешиваю.
В общем всё равно что, но что то делать, чтоб отвлечься, и обязательно глубокооо дышать!!!

 

[Оптимистка]

А мне ни чего не помогает расслабляюсь и жду когда пойдет !

 

[gryzzzlik]

а я представляю, как от меня будет вонять после сигареты. Меня в последнее время уж очень этот запах раздражает...

 

[нат]

Самокопание)). Проверенно на собственном горьком опыте, что одной сигареты хватает, чтоб расскуриться заново. Второй раз на свои же грабли не хочу наступать. Сразу вспоминаю все плюсы, которые приобретаются с отказом от курения. Смотришь на себя в зеркало - а ты там такая красивая, посвежевшая. Пусть и не курю всего меньше недели - но уже и вижу и чувствую результат. Мотивирует очччень.

дадада согласна

 

[vlr66.]

Что это?)

Смотри у меня в дневнике https://ne-kurim.ru/forum/threads/2665/page-4#post-167854

 

[Дина 1234]

Смотришь на себя в зеркало - а ты там такая красивая, посвежевшая. Пусть и не курю всего меньше недели - но уже и вижу и чувствую результат.

Это точно.

 

[Skazka]

У всех что угодно, как угодно, когда угодно, но только не секс. Парадокс.

вот для меня этот способ точно не пиемлем, я когда нервничаю не могу сексом заниматься!

 

[Leppestift]

Показывала "себе" мысленно ругательный знак и продолжала заниматься своими делами.

 

[Екатерина76]

Дыхательная гимнастика...в том числе и имитация курения воздуха через коктельную трубочку...правда так я сделала всего пару раз на первом месяце не курения ...ну и конечно же совет про арбуз....цитирую из своего дневничка..."А если бывает "охота", так мало ли чего может захотеться. Мне вот сильно арбуза хочется. Ну и что. Захотелось, перехотелось. Нету и не надо"... и конечно вода... ХОТЯ вот если честно...вот прям сильного наката ни разу не было...пофигизм и да ну его нафиг на моё решение включалось...это да... и было тяжело контролировать непоколебимость своего решения в процессе пития алкоголя..хотя и в минимальных дозах...но при задушевных беседах.. Я не боролась с желанием закурить...я как бы сказать пропускала его мимо...пришло..отметилось и прошло дальше...ну вот как то так...

 

[Удалённый пользователь 8882]

Чай с имбирем - мой главный спаситель первые дни, форум есесно, и хоть и не самый лучший, но все же способ - занудствую о вреде сигарет smoke:-это моя мама, - это мой папа, - мледшая сестренка).
Еще календарь бросающего курить, умный счетчик некурения, попытки стать организованной - учусь вести ежедневник, мысли о том, что я бАльшой молодЭц и все у меня получится, а избавление от вонючей палочки - первый шаг на пути в новую свежую и здоровую жизнь. Ну вообщем всё это помогает.

 

[Крис]

Накаты? Не, не слышала

 

[PgJetPacSnp]

Жру не в себя и зависаю на спорте

 

[Miki]

Что я делала когда накатывало: делала глубокие вдохи с задержкой дыхания 2-3 повторения, если была возможность, то выходила на свежий воздух. Потягивалась, заламывая руки, вращала головой из стороны в сторону, готовила и пила чай с имбирем (пока очистишь имбирь, пока мелко нарежешь накат и пройдет). Говорила себе: "Потерпи немного, скоро все пройдет". Обращалась к вымышленному НЧ, со словами типа: "Ты ошибается, животное, я сильнее" В выражениях не стеснялась. Короче, нужно делать, что угодно, только не курить!!! Это одни из первых слов, которые я на форуме прочла. И нужно понимать, что все пройдет, нужно просто переждать, перетерпеть.