Ну вот, я не курю 6 дней. Что же происходит в организме? Какие ощущения я переживаю? Как вообще мне пережить первые дни без сигарет? Читайте об этом ниже!
Этот день очень похож на первый и второй — такие же ощущения, только нет эйфории, да и вера в свои силы несколько пошатнулась. Но нужно во всем искать позитив, иначе преодолеть зависимость не получится. Возможно, вам придется обратиться к аптечным безрецептурным препаратам или методам народной медицины — в их арсенале много седативных средств, успокаивающих чаев и сборов. Перед приемом очень бы нужна консультация врача — хотя бы как способ поддержать мотивацию.
Вы же прекрасно понимаете, что очная врачебная помощь стократ дороже любой заочной консультации. Обратитесь к врачу, если какие-либо симптомы вызывают не только недомогание, но и страх, душевный дискомфорт.
Вы еще помните причину, по которой решили расстаться с сигаретами? Теперь к ним добавится совет бросить курить по рекомендации врача с целью снижения риска онкологии и других опасных заболеваний, и улучшить качество жизни в целом. Так все—таки — вперед?!
Потихоньку возвращайтесь к спортивным занятиям.
А если опыт физкультуры ограничен просиживанием в раздевалке в школе, то найдите и подберите себе комплекс упражнений, который помогают эффективному отводу мокроты из легких. Можно использовать постуральный дренаж(лечебная процедура, облегчающая отхоаде-ние бронхиального секрета и повышающая продуктивность кашля путем придания телу специальных дренажных положений.) и вибрационный массаж из опыта медицины.
Глубокое дыхание при занятиях физкультурой не принесет удовольствия непосредственно во время них, но зато поможет хорошенько откашляться. И вы же не на медаль идете: стало тяжело дышать во время приседаний — отдохните, прокашляйтесь.
Что—то ждет завтра…
Начала подозревать эту рассылку как причину своих мук:)))))
Хорошо, что вы это написали, а то я думала, что одна такая