#1 Для чего вы бросаете курить?

[Aleks-ndr]

Всем привет!!!
Честно говоря минусы писать совсем не хотелось но всё же вот:

• На улице когда один нечего делать;
• Находясь на рыбалке (на берегу или в лодке) во время того как нет поклёвки или наоборот после удачного улова не смогу подымить:
• После употребления пива иногда хотелось догнаться сигареткой (но пить я не люблю особо);
• Мог побыть один на один с мыслями и псевдо отдохнуть от всего;
• Иногда это успокаивало;
• Иногда помогало найти с кем то общий язык, когда выйдешь покурить за компанию
• И честно говоря больше минусов я не вижу для себя, и так эти минусы с натяжкой написал, так как особо и не буду скучать по этому)))

А вот плюсы с удовольствием напишу:

• Это конечно самоуважение себя любимого ;
• Здоровье, оно очень важно, будет здоровье и остальное будет ;
• Отдышка, стала меньше, правда и до этого не особо и жаловался, но что то заметил;
• Перестало вонять от меня;
• Одежда тоже больше не пахнет;
• Зубы, мне кажется стали белеть;
• Жена, дети и родственники стали на меня с уважением смотреть;
• Начал заниматься спортом;
• Стал правильно питаться;
• Больше гуляю и просто дышу воздухом;
• Не надо тратить деньги на «вонючие соски» и конфеты;
• Перестал думать о том, что надо выйти и травить себя;
• Стал более собранным;
• Стал немного лучше ощущать вкус еды;
• Стал больше думать о будущем и о своей семье;
• Думать стал более позитивно и жизнерадостно;
• Чувствую гордо себя не курящим и могу теперь другим говорить о вреде;
• Экономия времени;
• Есть над чем теперь работать, в плане привести своё тело в порядок J
• Ну и много ещё чего, о чем сразу и не вспомнить

Что на счёт того где чаще всего я травил себя: Так это только на улице, дома и на работе я не курил, в машине тоже, на лестничной клетке тоже, курил только на улице и не важно. в какое время дня или ночи, только находясь на улице я постоянно курил, бывало и по несколько сразу!

Ой, забыл написать для чего я бросил:
1) Самое главное для себя;
2) Для здоровья;
3) Ради семьи;
4) Плаванье и тренажёрный зал;
5) Экономия денег;
6) Чтоб не пахнуть пепельницей;
7) Хорошее самочувствие;
8) Самооценка;
9) Освобождение от привязанности к чему то плохому;
10) ну и просто надо любить себя и с уважением относиться к своему здоровью и к жизни (тем более она у нас одна)

 

[Kisa]

Для чего и ради чего отказ:​

1.Для уверенности при разговорах с людьми в плане запаха, не убегать за жевачкой, когда начинается беседа.
2.Для самоуважения, что могу избавляться от зависимостей.
3.для опыта выхода из зависимости.
4.ради долгой здоровой жизни без страха получения страшных заболеваний
5.ради облегчения воспитания будущих детей своим примером.
6.для энергии на жизнь и работу, который не хватает после курения.
7.ради того, чтобы не нервничать при отсутствии сигарет, спокойно переносить полеты, длительные поездки и т.д.
8.для активного долголетия без серьезных возрастных болезней, чтобы не быть беспомощной в старости.
9.для более широких и выгодных условий трудоустройства.
10.для экономии на более важные вещи.

Минусы отказа:​

1.стресс при отказе, нервы.
2.трудности нахождения рядом с курящими в плане сдерживания себя.
3.потеря возможности отлынивать от необходимых дел, ведь когда куришь - типо занята.
4.потеря возможности хоть временно уходить из компании родственников на семейных сборищах, или коллег на корпоративах.
5.не покурить за компанию.
6.кофе с сигаретой было приятно и давало ощущение расслабления, отдыха.
7.теперь не перекурить сложные решения, думать придется без этого костыля.
8.не угостить просящего и не заработать от него плюсик, типо "дружбочка".
9.потеря награды после трудного дела или трудного дня.
10.много кушаю, толстею, что тоже сказывается на здоровье. Теперь придется заниматься физкультурой.

Плюсы отказа:​

1.свежее дыхание, приятный запах от волос, одежды и меня в целом.
2.хорошее самочувствие, патамушта нормалное давление, нет спазма сосудов и головной боли, вечной усталости.
3.подъем на высокий этаж без одышки "колоколов" в голове.
4.энергичность, т.к. уйдет вечная усталость от интоксикации.
5.смогу быть примером для будущих детей.
6.эконмия денег, которые можно потратить на полезности или приятности.
7.снижение риска развития серьезных заболеваний.
8.со временем снижение нервозности, т.к. сиги на самом деле только усугубляли нервотрёпки и неадекватность.
9.замена пагубного способа снятия стресса на способность адекватного реагирования.
10.выработка новых нейронных связей, а следовательно развитие мозга.
11.выше вероятность активного долголетия и самостоятельности в старости.
12.уваженте близких и дальних за то что смогла.
13.самоуважение.
14.улучшение обоняния и вкуса.
15.пропадает необходимость прятаться и стыдиться.
16.повышение производительности во всем.
17.обретение опыта побеждать.
18.возможно, появится стимул менять свою жизнь к лучшему в других направлениях: похудеть, заняться физкультурой и самообразованием.
19.надеюсь, стану смелее в принятии важных для меня решений.
20.причтно пахнет дома, нет больше этой вони.

Время курения:​

​

Курила чаще дома. В течение рабочего дня около 3 сигарет, и дома вечером около 7. В обед обязательно. С коллегами, родителями, друзьями, особенно за рюмочкой. За рюмочкой могла до пачки выкурить за день.

Написано частично искренне, частично для задания.
Но начало положено, и сделать это было не легко.

Кто молодец? Я молодец!
​

 

[ЭленХ]

Плюсы:
- вернулась в спортзал;
- наслаждаюсь запахом своего парфюма;
- комфортно находиться в любой компании;
- уличшилось обоняние и вкусовые рецепторы;
- больше свободного времени, на интересные дела;
- ежедневные прогулки, т.к больше энергии появилось;
- чувство гордост, что можешь контролировать свои желания;
- ушел кашель, головные боли;
- нет необходимости выходить на перекур в дождь и ненастье;
- экономия денюжку даёт возможность покупать себе подарочки)
Минусы:
- нет повода выходить на улицу, на свежий воздух во время обеденного перерыва;
- не в курсе кулуарных обсуждений коллег рабочих моментов;
-еще много свободного времени, которое трудно, чем то заполнить;
- перестала выходить с мужем на балкон на перекуры( уединение);
- не научилась получать чувство расслабленности, снятия стресса;
по времени стрессы дляться дольше и дольше после них приходу в себя;
- на улице нравиться запах сигарет у прохожих;
- не уверенность в себе и своих силах, не сорваться;
- отсутствие утренней кружечки кофе и сигаретки;
- полный отказ от кофе, напоминает запах сигарет;
- тригерры: после еды, перед сном
Чаще всего купила перед началом рабочего дня, в обеденный перерыв и после. Дома на балконе с мужем

 

[Василисса]

Добренького всем времени суток!!!
1.Ради чего...конечно ради себя-это я давно поняла, что только это работает...
В первую очередь реальная СВОБОДА, потому что всю свою курящую жизнь, я подстраивала под эту привычку...причем все!!!Работу, свидания,общение,занятия спортом...пыталась выгадать побольше времени на курение-чем на что-то интересное..
Во-вторых ЗДОРОВЬЕ - ничего дороже нет, чем здоровье твое и близких людей, которых ты тоже медленно , но верно убивала...
В-третьих , конечно ДЕНЬГИ...жалко стало денежки, кровно заработанные на гадость тратить
2.Минусы отказа от курения:
Вообще, я уверена и со мной все здесь согласятся, что они отсутствуют-их реально нет! НО я могу написать, как я раньше рассуждала, будучи реальным курильщиком))
Конечно же это моя непревзойденная любовь -за рулем, на дальние расстояния, кофе из Мака)) ну и она милая -сигаретушка...музыка конечно еще
Стресс, как же без него...Оооо,Божечки, только с сигаретой я решу эту проблему, по-другому никак!!!
Экзамены, сессия-ну как же ночь без кофе, выученного билета-а вот тебе и награда)))выйди на балкон -покури, ты же целый билетик выучила!!
ну не хочу продолжать этот список, я уверена , что этот набор у всех одинаков..плюс минус
3. Плюсы родименькие
Я стала спать...мило, спокойно, со слюной на подушке, просыпаясь без боли в легких и "прекрасного" запаха изо рта!!!
Я стала красивей, кожа розовенькая, глаза блестящие)
Моя одежда пахнет просто духами))
Пусть я стала чуть больше, но меня, как мне кажется стали больше любить)
Я никуда не опаздываю
у меня стало больше оставаться денег
4.Когда я чаще всего -к сожалению у меня не было ограничений нигде,я курила везде, всегда и все время...один только сдерживающий фактор-это родители...когда я у них гостила, я могла не курить и по три дня, не вспоминая про сигареты-вот такой парадокс.

 

[INFINITI]

Почему:
• здоровье пошатнулось
•нервы в ужасном состоянии
•дети просят, чтоб я не убивала себя
• не воняют вещи и изо рта
• бросаем с мужем за компанию
• пропало обоняние, не могу вкусно готовить.
• хочу поменять круг общения
• надоело: деньги на ветер
• хочу приобрести статус положительной мамы и стать примером детям
• восстановить занятия спортом
•жить свободной независимой от чего либо(жизнью)
Минусы
•пришлось бросить пить вообще, когда выпью - по-любому курю.
• когда нервничаю не чем отвлечься
• плохое самочувствие: сигарета, как обезболка
• не понимание со стороны курящих близких
• с мужем меньше общаемся откровенно
• напрягает мысль, что все эти бросания не надолго
• не чем заняться, когда скучно и нет ни кого рядом. Сигарета была другом, и полезным слушателем моих проблем.
• возможность уединиться вечерами от быта
• за работой мозги напряжены
• нет больше вознаграждения, ха проделанной труд.
Плюсы
• Запахи чувствую очень остро. Знаю как пахнет бабочка
•Больше уделяю времени детям
•занялась спортом
• более сосредоточена
• начинаю новую светлую жизнь
• поддерживаю мужа в отказе от курева
•перестала прятаться от родных
• не нервничаю что больше нет или выкупила последнюю, надо бежать в магазин
• избавилась от псевдодрузей
•перешла на ПП, занялась здоровьем, жду омоложения и улучшения самочувствия. Результаты есть, но ещё не такие как хотелось бы
Я курила с 18:00-00:00 как в прочем и пила, каждый вечер, это была награда за ещё 1 прожитый день. Сейчас смотрю кино с детворой по вечерам.

 

[Екатерина0888]

Для чего я бросаю курить?
1. Я не курю для того, чтобы стать лучшей версией себя.
2. Я не курю для того, чтобы быть более уверенной в себе.
3 Я не курю для того, чтобы от меня приятно пахло.
4. Я не курю для того, чтобы быть свободной от этой зависимости.
5. Я не курю для того, чтобы гордиться собой.
6. Я не курю для того, чтобы мой организм очистился и стал более здоровый.
7. Я не курю для того, чтобы у меня вновь стали белые зубы.
8. Я не курю для того, чтобы у меня было больше энергии.
9. Я не курю, потому что я люблю себя.
10. Я не курю для того, чтобы не стыдно было заниматься спортом.

От чего я отказалась? минусы...
1. Я отказалась от бесед с коллегами в курилке.
2. Я отказалась от способа успокоения при стрессовых ситуациях.

Плюсы...
1. От меня теперь вкусно пахнет.
2. Я чувствую себя более свободной
3. Я горжусь собой.
4. Я ночью не просыпаюсь, для того чтобы встать и покурить.
5. Я не слежу за наличием сигарет, и не бегу со скоростью ветра, если они закончились.
6. У меня скоро станут зубы белыми.
7. Мой организм очищается от смол.
8. Свежее дыхание
9. Экономия времени
10. Экономия денег
11. Не прячусь от родителей по углам
12. Здоровый цвет лица

Курила много, часто и везде.

 

[Хтонь Лесная]

Для чего или ради чего вы бросаете курить?
1 Улучшить здоровье.
2 Показывать хороший пример детям.
3 Дольше прожить.
4 Легко дышать.
5 Я могу! - повысить самооценку.
6 Приятно пахнуть.
7 В общественных местах не искать место для покурить.
8 Для экономии времени.
9 Повышения энергии.
10 Исчезновение страха болезней и преждевременной смерти.

Составьте список минусов отказа от курения. Что плохого случится, когда вы бросите. От чего вы откажетесь?
1 Борьба с тригеррами, их много.
2 Переживать стрессы без сигарет.
3 Не выходить на перекуры с компанией.
4 Объяснять курящим, что бросила и отказываться от предложения выкурить одну.
5 Чувствовать табачный запах от других.
6 Переживать накаты.
7 Набираю вес.
8 В целом очень нервная, любая мелочь выводит из себя.
9 Выслушивать издевки вроде: "Долго ли на этот раз не покуришь?"
10 Начинать дело не с перекура.

Составьте список плюсов отказа. Что конкретно вы получите бросив курить. Какую пользу извлечете из этого.
1 Здоровье в целом.
2 Лёгкое дыхание.
3 Улучшение кожи.
4 Приятный запах.
5 Больше времени.
6 Уверенность в себе.
7 Обнимать детей в любой момент, не боясь, что от меня пахнет сигаретами.
8 Не нужно искать место для перекуров.
9 Не нужно жевать жевательные резинки, чтобы перебить запах.
10 Изменение в лучшую сторону вкусов и запахов.
11 Восстановление сна, отсутствие ночных перекуров.
12 Можно заниматься спортом.
13 Восстановится давление.
14 Исчезнет тахикардия.
15 Отказ от кофе (без сигарет тн не вкусный).
16 Хоть и небольшая, но экономия денег.
17 Избавление от страха, что в определённом месте, куда собираюсь, курить нельзя.
18 Восстановление кровообращения, перестанут мёрзнуть ноги и руки.
19 Появится больше энергии.
20 Дольше проживу.

Определите и выложите в этой теме, в какое время вы чаще всего курите или курили.
Курила всегда, везде и много. Не стесняясь. Даже ночью просыпалась, чтобы покурить. Жесть..

 

[Самарянка]

Для чего бросаю курить
1 Улучшить своё здоровье (сосуды, головная боль, давление, нервы
2 Чтобы от меня не воняло и дома не воняло сигаретам
3 Чтобы больше не говорить на исповеди о курении
4 Чтобы мой внук не видел меня с сигаретой
5 Чтобы свободно дышать
6 Не беспокоиться о том, есть ли у меня сигареты на завтра, бросать всё и бежать в магазин
7 Заняться спортом (коньки, лыжи, велосипед), ещё хочу пойти на танцы, короче - больше двигаться
8 Тратить сэкономленные деньги на отдых - концерты, театры, поездки с внуком на каток, в парк (на какие-нибудь интересные вылазки).
9 Освободить время для полезных дел
10 Забыть о сигаретах, не думать о них, спокойно и уверенно чувствовать себя в курящей компании
Минусы
1 Отказ от утренней сигареты с кофе
2 Отказ общения с курящими друзьями, приятелями
3 Нельзя сделать перерыв (перекур) в работе, особенно когда завал
4 Пережить стрессы, тревоги
5 Сложность в принятии решений
6 Эмоциональный подъём вызывает желание закурить, приходиться сдерживать эмоции
7 Нервозность (прямо псих)
8 Расслабиться вечером, особенно летом после работы в пятницу хочется взять пивка и с сигареткой посидеть у реки (у нас за домом парк, речка, бродвей). Опять же шашлыки пойдут. Пока не знаю как буду с этим справляться. Думаю к тому времени уже такая тяга пропадёт
Плюсы
1 Улучшение самочувствия
2 Нормализация сна
3 Нет головной боли
4 Не болит горло
5 Мозг лучше начинает соображать
6 Улучшение настроения
7 Прибавление энергии
8 Чувствовать себя более уверенно
9 Спокойно переживать пробки
10 Не нужно нервничать, что нельзя курить в поезде, самолёте
11 Зубы белее
12 Экономия денег
13 От меня не воняет сигаретами, одежда пахнет духами
14 Дома не воняет, нет пепельницы
15 Нет прожженной одежды
16 Улучшение обоняния и вкуса
17 Свободное общение, независимо курит собеседник или нет
18 Появляется больше времени
19 Радоваться жизни
Чаще всего курила сразу после сна, после еды, вечером после работы и когда очень устаю

 

[Упс!]

Для чего я бросаю курить?
1. чтобы сохранить остатки здоровье
2. избавиться от кашля
3. избавиться от неприятного запаха
4. перестать тратить деньги на яд
5. свежее дыхание
6. заняться всерьез спортом
7. перестать стыдиться себя
8. поднять свою самооценку
9. предупредить опасные болезни
10. познакомиться с собой - некурящей.

Минусы::
1. стала амебой
2. концентрация внимания упала
3. стрессы переживаются дольше
4. появляется больше ситуаций, которые определяю как стресс. На многие вещи просто не обращала внимания, тупо закуривала.
5. тяжело управлять эмоциями
6. потеряли смысл 5-минутки, где я наедине с собой.
7. вечера в кафешках перестали нравиться
8. не встречаюсь с друзьями
9. прибавляю в весе
10. стала чаще бросать начатое дело надолго, порой навсегда. Раньше это было совсем не мое.



Плюсы
1. Приятный запах любимых духов
2. свежесть одежды
3. свежее дыхание
4. уверенность в себе
5. экономия денег
6. отсутствие кашля
7. бодрое утро
8. спокойствие при отсутствии сигарет
9. внимательней слушаю собеседника
10. больше общаюсь с дочерьми


Утром больше всего. 2-5 сигарет до выхода на работу - запросто. Днем - в обычном режиме. Каждый час. Вечером дома. После каждого начала и конца дела.

 

[Иван_2020]

1. Ради себя. Если не я о себе позабочусь, то кто.
2. Повышения самооценки и веры себя.
3. Улучшения самочувствие
4. Улучшения здоровье в целом
5. Повышение энергии
6. Забота о близких людях
7. Улучшения своего материального положения
8. Доказать себе, что могу жить по другому
9. Общение с некурящими ( имеется ввиду те случае, когда ты выходишь в курилку кто то остается в кругу не курящих в это время там также происходит общения только без сигарет
10. Ради красивых белых зубов.
11. Ради быстрого засыпания.

Минусы

1. борьба со стрессовыми ситуациями
2. Свободное время
3. После еды удовольствие
4. Средство коммуникации.
5. Иногда как мотив к действию

Плюсы
1. ощущение запахов
2. Курительные принадлежности больше не нужны
3. Голова работает лучше
4. Уверенность в себе и своих силах
5. Здоровое серце
6. Повыситься выносливость
7. Повыситься уровень энергии
8. Смогу помочь другим людям бросить. Буду примером для них.
9. Улучшить мое материальное положения. Поможет в достижении целей связанных с финансами.
10. Свобода
11. Чувство собственного достоинства
12. Более полеезное использование своего времени
13. Физические нагрузки станут легче.
14. Исчезнет отдышка
15. Положительно влияет на все сферы моей жизни.
16. приятный запах изо рта.
17. Белые и здоровые зубы
18. Здоровая нервная система
19. Нормальное давление
20. Чувство комфорта без сигарет.


Курю всегда. В течении дня. Могу ночью. После еды. после пробуждения. В стрессовых ситуациях.

 

[ovena]

Список причин, для чего или ради чего вы бросаете курить:

1. Чтобы почувствовать себя независимой от этой вредной привычки.
2. Чтобы быть сильнее и энергичнее.
3. Чтобы повысить самооценку.
4. Чтобы поверить в себя.
5. Чтобы научиться справляться со стрессом.
6. Чтобы избавиться от запаха.
7. Чтобы ощущать приятные ароматы.
8. Чтобы были силы для занятий спортом.
9. Чтобы лучше выглядеть.
10. Чтобы укрепить иммунитет.

Список минусов отказа от курения:

1. Трудно справиться со стрессом.
2. Меньше общаюсь с мужем.
3. Не могу расслабиться.
4. Сигареты отлично сочетаются с алкоголем.
5. Приходится находить дополнительные занятия на вечер, чтобы отвлечься.
6. Под сигаретку можно помечтать или погрустить, пожалеть себя.
7. Когда куришь не чувствуешь запахи, в том числе и неприятные.
8. Под сигаретку всегда находятся интересные беседы.
9. Без сигарет аппетит просыпается, можно поправиться.
10.Покурить за компанию и пообщаться.

Список плюсов отказа (20):

1. Запах от одежды
2. Приятно во рту без сигарет
3. Расходы снижаются
4. Больше времени для себя
5. Появляется время для дома
6. Больше внимания уделяешь близким
7. Энергии больше становится
8. Становишься здоровее
9. Иммунитет укрепляется
10. Становишься спокойнее
11. Хорошее настроение
12. Повышается самооценка
13. Замечаешь больше хорошего вокруг
14. Не тратишь время на перекуры
15. Не показываешь плохой пример близким
16. Улучшается обоняние
17. Больше успеваешь во всех сферах
18. Становишься внимательнее, повышается концентрация
19. Замечаешь много хорошего
20. Занимаешься спортом

4. Курила вечером с мужем в гараже или под алкоголь.

 

[Кирина]

Для чего бросаю курить.
1. Для того, что бы просто быть не курящей.
2. Для того, что бы перестать испытывать чувство стыда перед родителями и сыном, окружающими.
3. Для экономии финансов.
4. Для здоровья, чтобы оно не ухудшалось из-за сигарет.
5. Для того, что бы перестать следить за сигаретами, перестать испытывать панику когда они заканчиваются.
6. Для легкого дыхания.
7. Для того, что бы избавиться о греха "курение".
8. Для того, что бы перестать постоянно бросать курить.
9. Для того, что бы я гордилась собой.
10. Для того, чтобы начать заниматься спортом.
Минусы
1. Потеря единства в компании
2. Потеря "поддержки" и "друга" в стресовых ситуациях, если раньше курила, то сейчас плачу.
3. Нет такого удовольствия как выпил-покурил.
Плюсы
1. Здоровье улучшится
2. Уйдет чувство стыда
3. Не будут тратиться деньги на сигаретную отраву.
4. Чувство свободы.

 

[Кирина]

Для чего бросаю курить.
1. Для того, что бы просто быть не курящей.
2. Для того, что бы перестать испытывать чувство стыда перед родителями и сыном, окружающими.
3. Для экономии финансов.
4. Для здоровья, чтобы оно не ухудшалось из-за сигарет.
5. Для того, что бы перестать следить за сигаретами, перестать испытывать панику когда они заканчиваются.
6. Для легкого дыхания.
7. Для того, что бы избавиться о греха "курение".
8. Для того, что бы перестать постоянно бросать курить.
9. Для того, что бы я гордилась собой.
10. Для того, чтобы начать заниматься спортом.
Минусы
1. Потеря единства в компании
2. Потеря "поддержки" и "друга" в стресовых ситуациях, если раньше курила, то сейчас плачу.
3. Нет такого удовольствия как выпил-покурил.
Плюсы
1. Здоровье улучшится
2. Уйдет чувство стыда
3. Не будут тратиться деньги на эту отраву.
4. Чувство свободы.