#1 Замок "Алабтохуб"

  • Автор темы Автор темы Zaйcom
  • Дата начала Дата начала

Куда пойдете после окончания стодневки?

  • В следующую стодневку с другой командой

    Голосов: 0 0,0%

  • Всего проголосовало
    17
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
По хорошему на консультацию к неврологу. А так растиралку какую нибудь. Змеиный, пчелиный яд, Меновазин копеечный. Только тереть и плечо и шею и спину.
Лена, спасибо! Сегодня уже подожду. Может полегчает к вечеру...
 
Из утренних фото...
20200520_100649_1.gif
 
Растягивайся по-тибетски.
Утром в постели:
1. Проснулся.
2. Сел.
3. Вытянул ноги, ступни максимально "на себя".
4. Наклонился и ухватился кончиками пальцев рук за пальцы ног.
5. Покачиваясь вперёд-назад, растягиваешься ступнями.
6. Как появилась слабина (свободно до ног достаёшь), отъезжаешь попой назад до расстояния. когда опять "не достать" и всё повторяешь.
7. Три-четыре таких растяжек.
8. Если будешь делать - через неделю расскажу про скручивание.
Два упражнения и никаких скрипов и болей. И не обязательно жить на Тибете для этого.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу