100 [100] Скинем лишнее 9: свежий урожай на пользу!

[*ZEBRA*]

Может они в жир не перерабатываются?

И не мечтай!

 

[Llamaslayer]

Уля, а как ты себя при таком питании чувствуешь? Я бы волком завыла.

Нормально, конечно) А от чего такого вдруг мне волком выть?

 

[Llamaslayer]

Уль, белка мало

Чувствую надо будет все таки заняться подсчетом бжу чтобы выяснить этот вопрос. Вообще я стремлюсь к пропорциям: 60% угли, 30% белки, 10% жиры.

 

[Llamaslayer]

А сколько это калорий? Мне показалось не больше 700.

Я не считала. Думаю что ккал нормально.

 

[Llamaslayer]

И мне тоже так кажется.
Ты только не обижайся, но я читаю и мне страшно, у меня просто очень развитое воображение и я представила, что это ем я сегодня.

А что такого страшного?

 

[*ZEBRA*]

Я не считаю, не могу железно ответить
Но почему то твоя пропорция мне не очень...
Ты не путаешь БЖУ и ПП?

 

[Llamaslayer]

Я не считаю, не могу железно ответить
Но почему то твоя пропорция мне не очень...
Ты не путаешь БЖУ и ПП?

Базилио (тот самый дяденька с видео) предлагает именно такое соотношение. Я тоже за то чтобы не писать в себя лишних белков и что угли это сила)

 

[Каракатица]

А что такого страшного?

Голод. Прямо быррр, я бы не наелась.

 

[Llamaslayer]

44-новая я,

 

[Llamaslayer]

Голод. Прямо быррр, я бы не наелась.

Вот чего-чего а голода не было абсолютно. Вот прямо совсем. Ты точно не путаешь голод с желанием похомячить чего-нибудь вкусненького?)

 

[Каракатица]

Вот чего-чего а голода не было абсолютно. Вот прямо совсем. Ты точно не путаешь голод с желанием похомячить чего-нибудь вкусненького?)

У меня на овсянку на воде прямо ассоциация. С молоком, маслом еще можно и то не факт. Но чтобы на воде. Я просто больше ложки не проглочу. Я когда белковую смесь ела, чтобу поправится тоже водой запивала. До сих пор вкус помню и прямо передергиваюсь.

 

[Llamaslayer]

У меня на овсянку на воде прямо ассоциация. С молоком, маслом еще можно и то не факт. Но чтобы на воде. Я просто больше ложки не проглочу. Я когда белковую смесь ела, чтобу поправится тоже водой запивала. До сих пор вкус помню и прямо передергиваюсь.

Ну это тогда точно не к моему рациону вопрос точно) Лично я овсянку люблю только на воде. На молоке не могу вообще (для меня гадость такая) а с маслом так вообще ужас.

 

[*ZEBRA*]

44-новая я,

Да я его слушала..Но не надо априори принимать все как руководство к действию...попробуй все же хоть разок посчитать...у тебя нет мяса \ рыбы\птицы совсем, только клетчатка и угли, 2,5 яйца мало

 

[Llamaslayer]

Да я его слушала..Но не надо априори принимать все как руководство к действию...попробуй все же хоть разок посчитать...у тебя нет мяса \ рыбы\птицы совсем, только клетчатка и угли, 2,5 яйца мало

Я не ем мясо/птицу/рыбу, но да, надо посчитать рацион будет как домой вернусь. И из всех кого я слушала на тему похудения Базилио один из самых адекватных.
А касательно того что не надо априори принимать все как руководство: какое-то обидное высказывание, которое как будто предполагает что я не потратила даже чуть чуть времени разбераясь в вопросе, а просто услышав первого кто что то предложил и решила следовать его советам, что могу сказать совсем не является правдой

 

[*ZEBRA*]

Я не ем мясо/птицу/рыбу

Не знала, сорри.
Не, Уль, я не ради обиды. Базилио хорош, спорить не буду.
Ну мы же все разные, организмы, нагрузки, на мой сугубо субьективный взгляд, можно брать предлагаемые варианты, но,согласись, в процессе что то отметается, что то корректируется, потому что ты смотришь реакцию именно своего организма.
Вес, рост,возраст,физ.нагрузка, множество факторов влияет.
Ты не обижайся, мы же здесь не осуждаем, а рассуждаем и делимся опытом.
Все индивидуально.

 

[Llamaslayer]

Не знала, сорри.
Не, Уль, я не ради обиды. Базилио хорош, спорить не буду.
Ну мы же все разные, организмы, нагрузки, на мой сугубо субьективный взгляд, можно брать предлагаемые варианты, но,согласись, в процессе что то отметается, что то корректируется, потому что ты смотришь реакцию именно своего организма.
Вес, рост,возраст,физ.нагрузка, множество факторов влияет.
Ты не обижайся, мы же здесь не осуждаем, а рассуждаем и делимся опытом.
Все индивидуально.

Я не обиделась, что ты, я вполне понимала на что шла когда выкладывала сюда свой рацион: как раз хотелось услышать мнение - что упустила, что не так итп. Но поняла что все таки нужно считать БЖУ и самой рулить процессом исходя из выбранного пути и корректировать в соответствии с результатами)

 

[*ZEBRA*]

Я не обиделась, что ты, я вполне понимала на что шла когда выкладывала сюда свой рацион: как раз хотелось услышать мнение - что упустила, что не так итп. Но поняла что все таки нужно считать БЖУ и самой рулить процессом исходя из выбранного пути и корректировать в соответствии с результатами)

Нууу,
разумно каждому составить меню на неделю
просчитать его один раз и придерживаться
С готовым планом и готовить легче и соблюдать

 

[Llamaslayer]

Нууу,
разумно каждому составить меню на неделю
просчитать его один раз и придерживаться
С готовым планом и готовить легче и соблюдать

Это да! Но черт, у меня никогда не получается планировать меню заранее! Это аж бесит. В плане даже если я спланировала что я буду есть в ближайшие 3 дня 90% что я либо порции фигово рассчитала, либо что я то что запланировано на день не буду хотеть. Да и вообще у меня фантазии не хватает придумывать заранее что поесть чтобы было и полезно, и разнообразно. А ещё это же заранее готовить надо, на что обычно не хватает мотивации, а за пределами дома попробуй спланируй что ты будешь есть если нет своей еды.

 

[Llamaslayer]

44-новая я, А как ты планируешь меню на неделю? Готовишь заранее?)

 

[*ZEBRA*]

44-новая я, А как ты планируешь меню на неделю? Готовишь заранее?)

Планировать это именно план, на неделю вперед я не готовлю конечно, максимум три дня (крупа сваренная не испортится за это время, отварное мясо тоже)
Еду я ношу с собой свою.
Если нет своей, то лучше пропущу питание.
Говоря "сесть и распланировать на неделю" я имела ввиду - написать его, расписав по дням и по приемам пищи, отлично если рядом с блюдом или продуктом будет колонка с его Ккал и ГИ (эти данные легко доступны в сети).
Определи свой калораж на день, после этого посмотри в интернете, есть готовые планы питания соответственно калоражу, скорректируешь под себя и вперед)
Ну а захочу-не захочу...это уж вопрос самодисциплины, но ведь всегда можно поменять и взять меню не завтрашнего дня а любого другого.