Суперфигура [100] Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе

[Саморитянка]

Так там постепенный и долгий переход. И как раз говориться о том, что мы будем учиться случать свой организм.

Я имела немного ввиду другое.
Вот допустим. Я имею лишний вес и жировые отложения вместо мышц, что и составляет мою основную массу. Набрано это всё неправильным питанием. А питалась так почему? Потому что мне это очень нравилось - мняки-вкусняки, т.е. слушала свой организм. Он говорит: "Съешь пироженое! Ничего с тобой не случится!" Я и ела, а где одно, там и 2 и 3... Если какая-то очень сильно-пахнущая колбаса (а пахнет то уж дюже вкусно), опять внутреннее говорит: "Да ничего страшного, съешь и всё! Что будет то?!" Опа и благодаря внутреннему голосу бутерброды внутри. И так пошло-поехало. Благодаря интуиции (подсознательному выбору).
Но мы то должны научиться питаться осознанно. Для этого хочешь-не хочешь придётся всё таки бороться с этой самой чуйкой-интуицией и давать организму то, что не он требует, а что необходимо ему. Так что однозначно ИП может и пойдёт, но только не для новичков, а для тех кто не один год питался правильно, с подсчетами. Там уже по инерции всё и идёт, а когда получается что нет возможности подсчитать, то по инерции-подсознательно накладываешь то, что надо (единичный случай). Но опять же повторюсь что это нельзя назвать просто ИП, которое чревато постепенным забыванием приобретённых навыков.

 

[Phoenix]

Так что однозначно ИП может и пойдёт, но только не для новичков,

Может и новичкам пойти, если они откажутся от вкусовых добавок, вроде сахара, соли, специй и перейдут на цельные продукты.

 

[Саморитянка]

Может и новичкам пойти, если они откажутся от вкусовых добавок, вроде сахара, соли, специй и перейдут на цельные продукты.

Отказ - это не интуиция(подсознание) - это осознанное убирание продуктов и "насилование" организма который привык к излишествам
Можно сказать что это малая часть ПП, в одном из своих пониманий.

 

[Phoenix]

Отказ - это не интуиция(подсознание) - это осознанное убирание продуктов и "насилование" организма который привык к излишествам

Это зависит от точки зрения. Можно насилием над организмом считать потребление неестественных продуктов.

 

[Phoenix]

Но если речь идет о какой-то обоснованной теории, то я, наверное, не в тему...

 

[ОптимисткаЯ]

Я имела немного ввиду другое.
Вот допустим. Я имею лишний вес и жировые отложения вместо мышц, что и составляет мою основную массу. Набрано это всё неправильным питанием. А питалась так почему? Потому что мне это очень нравилось - мняки-вкусняки, т.е. слушала свой организм. Он говорит: "Съешь пироженое! Ничего с тобой не случится!" Я и ела, а где одно, там и 2 и 3... Если какая-то очень сильно-пахнущая колбаса (а пахнет то уж дюже вкусно), опять внутреннее говорит: "Да ничего страшного, съешь и всё! Что будет то?!" Опа и благодаря внутреннему голосу бутерброды внутри. И так пошло-поехало. Благодаря интуиции (подсознательному выбору).
Но мы то должны научиться питаться осознанно. Для этого хочешь-не хочешь придётся всё таки бороться с этой самой чуйкой-интуицией и давать организму то, что не он требует, а что необходимо ему. Так что однозначно ИП может и пойдёт, но только не для новичков, а для тех кто не один год питался правильно, с подсчетами. Там уже по инерции всё и идёт, а когда получается что нет возможности подсчитать, то по инерции-подсознательно накладываешь то, что надо (единичный случай). Но опять же повторюсь что это нельзя назвать просто ИП, которое чревато постепенным забыванием приобретённых навыков.

ИП помогает разрулить проблемы в голове которые привели полного человека к поеданию всякой бяки . И даже бяку иногда можно кушать если организм просит , вопрос в количестве . Я сама наблюдала за многими своими худыми друзьями , как и это описывают в книгах по ИП . Они едят ВСЁ и не морочатся . Вопрос в количестве . Вот сидела в субботу с двумя своими худыми подругами . Пьют пиво едят чипсы . Но пива 0.3 и чипсов самую маленькую пачечку. Вот это и есть ИП человека с нормальным пищевым поведением.
Человек с нормальным пищевым поведением имеет в жизни акромя еды очень много другого кайфа и радости . А у обжорок только еда в основном. И получается замкнутый круг : Почему толстый ? - Потому что не счастный . Почему несчастный ? - Потому что толстый .
Но это не только с едой. Схема одна со всеми зависимостями.

 

[Саморитянка]

Это зависит от точки зрения. Можно насилием над организмом считать потребление неестественных продуктов.

Кто привык (а это именно наша большая часть, поэтому здесь и собрались) - это только в удовольствие

Но если речь идет о какой-то обоснованной теории, то я, наверное, не в тему...

достаточно новая теория - но какая-то противоречивая.

 

[Ирина Масальская]

тут выше писали о книге "Думай и похудей" Джудит Бек. Не смогла найти, чтобы скачать. Может кто-то знает где ее можно взять

 

[ОптимисткаЯ]

тут выше писали о книге "Думай и похудей" Джудит Бек. Не смогла найти, чтобы скачать. Может кто-то знает где ее можно взять

Щас гляну, если найду скину. У меня вроде была где-то в электронном виде. Но её я даже в бумажном купила.

 

[Ирина Масальская]

Щас гляну, если найду скину. У меня вроде была где-то в электронном виде. Но её я даже в бумажном купила.

Спасибо.Буду признательна

 

[Саморитянка]

ИП помогает разрулить проблемы в голове которые привели полного человека к поеданию всякой бяки . И даже бяку иногда можно кушать если организм просит , вопрос в количестве . Я сама наблюдала за многими своими худыми друзьями , как и это описывают в книгах по ИП . Они едят ВСЁ и не морочатся . Вопрос в количестве . Вот сидела в субботу с двумя своими худыми подругами . Пьют пиво едят чипсы . Но пива 0.3 и чипсов самую маленькую пачечку. Вот это и есть ИП человека с нормальным пищевым поведением.
Человек с нормальным пищевым поведением имеет в жизни акромя еды очень много другого кайфа и радости . А у обжорок только еда в основном. И получается замкнутый круг : Почему толстый ? - Потому что не счастный . Почему несчастный ? - Потому что толстый .
Но это не только с едой. Схема одна со всеми зависимостями.

Да ладно - очень со многими общалась худыми, но никак не видела равенства между их строением и количества съеденного. Даже наоборот они ели очень много и О УЖАС не толстели - это были наверное ведьмы. И ты интуитивно - ага, раз у них всё нормально то и тебе ОК. А оно не так..
Взять пример сейчас мой муж вес стабильный 66-68кг - жрёт всё подряд, доедает за всеми, готовит дополнительно себе по ночам, потому моей едой недосоленой и маложирной не наедается. Вот сейчас сидит и картошку наминает, конфеты достал...млин...Ну никогда он не толстеет.
Обжорство - не сказала бы, зря так. Просто привычка потреблять жирные, высокоуглеродистые продукты

 

[Ирина Масальская]

А вообще научится не заедать нервы, обиды, усталость, недосып было бы круто.

 

[Саморитянка]

А потребление сладкого, перекусы булочками, печеньками и т.п. - это как зависимость и у многих именно она и есть на интуитивном уровне. И нужно от этого избавляться - убирать из потребления осознанно, как бы не было обидно твоему внутреннему Я

 

[Саморитянка]

А вообще научится не заедать нервы, обиды, усталость, недосып было бы круто.

Ну да))) раньше привычка другая была.
Сейчас приходится находить другие методы.

 

[Ирина Масальская]

Ну да))) раньше привычка другая была.
Сейчас приходится находить другие методы.

я усталось и когда курила заедала))))))))))))

 

[ОптимисткаЯ]

тут выше писали о книге "Думай и похудей" Джудит Бек. Не смогла найти, чтобы скачать. Может кто-то знает где ее можно взять

Не нашла . На трекерах посмотрела тоже нет .
Вот тут основные карточки из неё есть. http://www.diets.ru/post/173497/ Гляньте , если понравится, я думаю стоит купить бумажный вариант. Как по мне одна из не многих очень толковых книженей именно о психологической самоподдержке во время любой диеты.

 

[Саморитянка]

я усталось и когда курила заедала))))))))))))

я когда уставала - перекурить 2 штуки подряд и в люлю. Кушать не очень хотелось.
А вот на работе - смотришь, все чаи гоняют с булочками, конфетками и девчата молодые-стройные))) Работа с понедельника по пятницу - всё, прощай фигура.

 

[ОптимисткаЯ]

Да ладно - очень со многими общалась худыми, но никак не видела равенства между их строением и количества съеденного. Даже наоборот они ели очень много и О УЖАС не толстели - это были наверное ведьмы. И ты интуитивно - ага, раз у них всё нормально то и тебе ОК. А оно не так..
Взять пример сейчас мой муж вес стабильный 66-68кг - жрёт всё подряд, доедает за всеми, готовит дополнительно себе по ночам, потому моей едой недосоленой и маложирной не наедается. Вот сейчас сидит и картошку наминает, конфеты достал...млин...Ну никогда он не толстеет.
Обжорство - не сказала бы, зря так. Просто привычка потреблять жирные, высокоуглеродистые продукты

Есть счастливые люди которые едят много и не поправляются . Но их меньшинство .

А методики похудения каждый свои выбирает лишь бы они работали и пользу приносили каждому из нас.

 

[Саморитянка]

Есть счастливые люди которые едят много и не поправляются . Но их меньшинство .

Да? Это статистика какая то?

А методики похудения каждый свои выбирает лишь бы они работали и пользу приносили каждому из нас.

это само собой - просто темка для беседы интересная, почему бы и не поговорить, мнения не послушать, кто что думает об этом. Тем более теория достаточно новая - интересно.

 

[Каракатица]

@Forest , выздоравливай. нам болеть нельзя.