Работать моя дорогая, каждый день с собой разговаривать, слушай аудио книги Карра , читай дневники, с отрицательно видео, меняй в голове , вот поэтому я не очень приветствую бросание на таблеккс, физику убрать легче чем в голове, нужно все время держать мотивацию и понимать что и зачем ты делаешь. Ты же у меня умная девочка, не нужно нам курить. На всякий случай книжечку тебе и аудио книжку, можешь её просто фоном включать очень помогает.