11 #11_2 Стойкие хомячки

[Olga Olga]

А на тебя что лучше действует - уговоры или может приказать себе?)))

Но вот по поводу сладкого, нифига не действует)))

 

[Olga Olga]

Просто у меня уже не первый раз так. Пару-тройку дней курю по минимум, потом день-два вообще без сигарет, а потом все по новой. В этот раз все традиционно. Три дня курила по минимуму, день без сигарет, ещё за три дня -пачка. И сегодня опять купила пачку. Умом все понимаю. И (по крайней мере в этом уверена) не жду от сигареты ничего: ни поддержки, ни успокоения, НИЧЕГО!!! Просто привычка, ПРИВЫЧКА!!! Но.... Встаю и иду курить

Как знакомо... Это "качели", да, помню как мучалась также, но у меня до пачки не доходило никогда. Тяжело это. Когда то мне надоело и я сказала, хватит.

 

[Алена В Шульева]

Тогда определи точно дату, и вечером перед этим твердо скажи себе - завтра я курить не буду!!!

Уже говорила, и.... Сорвалась в очередной раз, буквально три дня назад, после всего-то одного дня без сигарет Теперь не хватает силы воли назначить дату

 

[Olga Olga]

Уже говорила, и.... Сорвалась в очередной раз, буквально три дня назад, после всего-то одного дня без сигарет Теперь не хватает силы воли назначить дату

Можешь вообще не назначать. Дата не при чём тут. Я сколько раз так пыталась бросить, и с первого числа, и с понедельника, а потом забила, надоело всё. Просто брось и всё, пойми, сама для себя, что тебе это нужно.

 

[Алена В Шульева]

Как знакомо... Это "качели", да, помню как мучалась также, но у меня до пачки не доходило никогда. Тяжело это. Когда то мне надоело и я сказала, хватит.

Ты имеешь ввиду, ты никогда не выкуривать пачку? Я тоже никогда пачку в день не выкуривать. И мне кажется, что мне не никотин нужен, а именно сам процесс. Или просто так кажется...

 

[Алена В Шульева]

Можешь вообще не назначать. Дата не при чём тут. Я сколько раз так пыталась бросить, и с первого числа, и с понедельника, а потом забила, надоело всё. Просто брось и всё, пойми, сама для себя, что тебе это нужно.

В том-то все и дело, что умом для себя (как мне кажется) я уже все поняла и готова, а на деле ничего не получается...

 

[Деградант]

В том-то все и дело, что умом для себя (как мне кажется) я уже все поняла и готова, а на деле ничего не получается...

Тогда метод "тупонекурю" для тебя. Просто игнорировать все позывы организма "на покурить". Он тебе ноет "идем, дернем, чуешь как тебя колбасит, хоть парочку напасов, можно невзвтяг", а ты ему глаза по пять копеек и "че? а? кто здесь?". Вощем тупи и не ведись на уговоры, а через дня три уже и полехче станет.

 

[Olga Olga]

Ты имеешь ввиду, ты никогда не выкуривать пачку? Я тоже никогда пачку в день не выкуривать. И мне кажется, что мне не никотин нужен, а именно сам процесс. Или просто так кажется...

Максимум, три сиги в день, в последнее время.

 

[Olga Olga]

В том-то все и дело, что умом для себя (как мне кажется) я уже все поняла и готова, а на деле ничего не получается...

Значит, зависимость на психологическом уровне. Отвлекать себя нужно.

 

[Olga Olga]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/nadoelo-kachatsja-na-kacheljax.34635/

Вот. Может помогут кому советы, приведённые здесь.

 

[Svqueen]

Нет, приказать нет, а вот поговорить с собой да, мысленно, настроиться.

Ну поговори, моя сладкая... Любой каприз - только не курить)))

 

[Olga Olga]

Ну поговори, моя сладкая... Любой каприз - только не курить)))

 

[Olga Olga]

Уже говорила, и.... Сорвалась в очередной раз, буквально три дня назад, после всего-то одного дня без сигарет Теперь не хватает силы воли назначить дату

Скоро устанешь от этого, и бросишь, не назначая, ни даты, ни времени.

 

[Svqueen]

Просто у меня уже не первый раз так. Пару-тройку дней курю по минимум, потом день-два вообще без сигарет, а потом все по новой. В этот раз все традиционно. Три дня курила по минимуму, день без сигарет, ещё за три дня -пачка. И сегодня опять купила пачку. Умом все понимаю. И (по крайней мере в этом уверена) не жду от сигареты ничего: ни поддержки, ни успокоения, НИЧЕГО!!! Просто привычка, ПРИВЫЧКА!!! Но.... Встаю и иду курить

Надо менять одну привычку на другую. Каждый раз - когда встаешь и идешь курить - забываешь взять сигарету. Бери чупа-чупс, морковку... А вообще, все получается, когда есть сильное желание. Не хочу, не буду. Вот ключевые слова

 

[Svqueen]

Как знакомо... Это "качели", да, помню как мучалась также, но у меня до пачки не доходило никогда. Тяжело это. Когда то мне надоело и я сказала, хватит.

Согласна. Качели потом просто ржавеют и вообще перестают работать

 

[Алена В Шульева]

Тогда метод "тупонекурю" для тебя. Просто игнорировать все позывы организма "на покурить". Он тебе ноет "идем, дернем, чуешь как тебя колбасит, хоть парочку напасов, можно невзвтяг", а ты ему глаза по пять копеек и "че? а? кто здесь?". Вощем тупи и не ведись на уговоры, а через дня три уже и полехче станет.

Спасибо К такому методу тоже прибегаю, помогает, но не всегда Но буду применять и дальше

 

[Алена В Шульева]

Надо менять одну привычку на другую. Каждый раз - когда встаешь и идешь курить - забываешь взять сигарету. Бери чупа-чупс, морковку... А вообще, все получается, когда есть сильное желание. Не хочу, не буду. Вот ключевые слова

Периодически посещает сомнения, может, действительно, у меня не настолько сильное желание остаться без сигареты?

 

[Katty20]

Всем добрый вечер, запустила счетчик, вперед к здоровой жизни!!!!

 

[Деградант]

@Katty20 а сюда в подпись почему не вставила? Помочь может?

 

[Katty20]

да , спасибо, не разберусь никак))))