-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
12 #12-1 / Ночной экспресс 🌠
- Автор темы Инесса Самара
- Дата начала
Марусёк
Корица с перцем
- Сообщения
- 18.711
- Реакции
- 40.488
- Не курю с
- 01.05.2020
Возможно, кому-то будет интересно и даже полезно узнать)
Что нужно понять, чтобы стать спокойным: мудрые слова Филиппа Зимбардо
Чем старше мы становимся, тем сложнее нам удержать внутреннее равновесие. Вокруг всё больше неопределённости: работа, здоровье, отношения, новости — всё это давит и выбивает из колеи. Конфликты и нестабильность накапливаются, и порой кажется, что спокойствие стало роскошью. Но именно сейчас важно понять, что действительно нужно для душевного равновесия, — и это не абстрактные вещи.
• Ощущение нужности и востребованности
Когда человек чувствует, что он кому-то нужен и его вклад важен, тревога отступает. Появляется смысл вставать по утрам, появляется цель, и трудности переносятся легче. А вот ощущение ненужности, выпадение из активной жизни -довольно частая причина беспокойства. Поэтому так важно находить дела и людей, для которых вы значимы, будь то семья, работа или хобби.
• Окружение, которое не подпитывает тревогу
Мы зависим от окружения сильнее, чем привыкли думать. Токсичные люди, те, кто постоянно нагнетает страхи и сомнения, забирают силы и разрушают внутренний покой. Если после общения с человеком вы чувствуете себя выжатым и тревожным, стоит держаться от него подальше. Это не эгоизм, а забота о собственном состоянии.
• Что об этом говорил Филипп Зимбардо
Известный социальный психолог Филипп Зимбардо, много лет изучал, как среда и окружение влияют на поведение и внутреннее состояние человека. Он считает, что наше самочувствие во многом определяется ситуацией, в которой мы находимся, и теми людьми, что рядом, а не только - личными качествами. Зимбардо призывал не недооценивать силу обстоятельств: меняя окружение и условия, человек способен вернуть себе контроль над собственной жизнью. По его мнению, спокойствие - это не врождённый дар, а результат того, насколько осознанно мы выбираем, что и кто нас окружает.
• Опыт и умение отличать реальную опасность от надуманной
С возрастом приходит опыт, который помогает видеть разницу между настоящей угрозой и выдуманной. Человек, переживший многое, знает: то, что раньше казалось тупиком, часто разрешается. Это умение отличать правду от лжи и не паниковать раньше времени даёт ощущение безопасности. Именно опыт становится той опорой, которая держит спокойствие даже в сложные периоды.
• Простые вещи, которые возвращают радость
Для спокойствия нужны самые простые вещи: чашка кофе утром, звонок друга, хорошее самочувствие и дело, которое зажигает блеск в глазах. Их нельзя купить за деньги, но именно они возвращают лёгкость и радость. Чем больше таких мелочей в жизни, тем устойчивее внутреннее состояние. Иногда достаточно одного тёплого разговора, чтобы день перестал казаться серым.
В. Пресняков
Что нужно понять, чтобы стать спокойным: мудрые слова Филиппа Зимбардо
Чем старше мы становимся, тем сложнее нам удержать внутреннее равновесие. Вокруг всё больше неопределённости: работа, здоровье, отношения, новости — всё это давит и выбивает из колеи. Конфликты и нестабильность накапливаются, и порой кажется, что спокойствие стало роскошью. Но именно сейчас важно понять, что действительно нужно для душевного равновесия, — и это не абстрактные вещи.
• Ощущение нужности и востребованности
Когда человек чувствует, что он кому-то нужен и его вклад важен, тревога отступает. Появляется смысл вставать по утрам, появляется цель, и трудности переносятся легче. А вот ощущение ненужности, выпадение из активной жизни -довольно частая причина беспокойства. Поэтому так важно находить дела и людей, для которых вы значимы, будь то семья, работа или хобби.
• Окружение, которое не подпитывает тревогу
Мы зависим от окружения сильнее, чем привыкли думать. Токсичные люди, те, кто постоянно нагнетает страхи и сомнения, забирают силы и разрушают внутренний покой. Если после общения с человеком вы чувствуете себя выжатым и тревожным, стоит держаться от него подальше. Это не эгоизм, а забота о собственном состоянии.
• Что об этом говорил Филипп Зимбардо
Известный социальный психолог Филипп Зимбардо, много лет изучал, как среда и окружение влияют на поведение и внутреннее состояние человека. Он считает, что наше самочувствие во многом определяется ситуацией, в которой мы находимся, и теми людьми, что рядом, а не только - личными качествами. Зимбардо призывал не недооценивать силу обстоятельств: меняя окружение и условия, человек способен вернуть себе контроль над собственной жизнью. По его мнению, спокойствие - это не врождённый дар, а результат того, насколько осознанно мы выбираем, что и кто нас окружает.
• Опыт и умение отличать реальную опасность от надуманной
С возрастом приходит опыт, который помогает видеть разницу между настоящей угрозой и выдуманной. Человек, переживший многое, знает: то, что раньше казалось тупиком, часто разрешается. Это умение отличать правду от лжи и не паниковать раньше времени даёт ощущение безопасности. Именно опыт становится той опорой, которая держит спокойствие даже в сложные периоды.
• Простые вещи, которые возвращают радость
Для спокойствия нужны самые простые вещи: чашка кофе утром, звонок друга, хорошее самочувствие и дело, которое зажигает блеск в глазах. Их нельзя купить за деньги, но именно они возвращают лёгкость и радость. Чем больше таких мелочей в жизни, тем устойчивее внутреннее состояние. Иногда достаточно одного тёплого разговора, чтобы день перестал казаться серым.
В. Пресняков
- Сообщения
- 4.457
- Реакции
- 11.125
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 13.04.2026
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 38
..ну и ещё раз всем добрейшего субботы Утра 
Я тут вот ещё немного пошалю с металом,дабы субботу может быть кому-то разогнать,кто сомной
Я тут вот ещё немного пошалю с металом,дабы субботу может быть кому-то разогнать,кто сомной
- Сообщения
- 4.457
- Реакции
- 11.125
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 13.04.2026
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 38
...пошёл на взлётку подсмотрел из-за угла
Там как раз в три раза больше,а у их соседей там вообще фиерия из постов,ффуууххх
Наверное нужно сильней разгонятся мне
,а может и не только мне
- Сообщения
- 4.457
- Реакции
- 11.125
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 13.04.2026
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 38
..ну и ещё раз всем добрейшего субботы Утра
обожаю концертные видео
и на концерты ходить тоже ))) Еще если можно потанцевать - то вообще огонь.Несу моего любимчика
День смокинга
Puller
Гуру
Я вчера рано ушла "в семью", а тут к нам записалась наша любимая Птичка - @Sviristel2017, с которой мы нога в ногу, крылом к крылу идем по форуму уже много лет. Не выдержала
Так они молодые совсем, зеленые, в самом начале пути! А мы - степенные, умудренные опытом, вальяжные. Куда нам спешить?...пошёл на взлётку подсмотрел из-за угла
Марусёк
Корица с перцем
- Сообщения
- 18.711
- Реакции
- 40.488
- Не курю с
- 01.05.2020
Паш, привет!!Всем добра!
Однако, кОкОй важный ты в смокинге, сээээр!!))
как сам??
- Сообщения
- 4.457
- Реакции
- 11.125
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 13.04.2026
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 38
....да ,это так и есть,я в Москву даже когда-то ездил специально на концерты,был на Manowar,Doro,Nightwish атмосферу никакими словами не передать...отдельный респект за ссылку на ЮТобожаю концертные видео
,ВК терпеть не могу,пользую исключительно по необходимости
Puller
Гуру
Доброе утро
Сейчас в теме:
Похожие темы
