12 #12_3 Упрямые Альпинисты

[Kira-winner]

Круто! И что у нас даже кубики могут появиться?

И они тоже))

 

[Kira-winner]

Посмотреть вложение 847031

Я добавила твою строку и выделила её другим цветом)

 

[Nattka]

Зарядку делать каждый день! Я проверю!
Остальное по желанию, но я там памятки в файлике повесила по планке и по приседаниям, там есть дни отдыха. Ещё по прессу замучу. Для самой это больная тема, планка не настолько эффективна для живота, насколько хотелось бы
Но вообще, кто чего хочет и своем темпе все делаем, конечно же) Каждый сам должен понимать, сколько чего ему нужно) А я буду по схемам. Только планку по-другому буду, я в ней прокачалась)

С завтрашнего дня начнем! Я посмотрела зарядка первая под музыку прям для меня

 

[Светлана789]

Я добавила твою строку и выделила её другим цветом)

Так мы все будем за наставником следить 1lis21​

 

[Ленивушка]

Я отмечалось вчера. #не курю 11.03

Прости пропустила
Как настроение?

 

[Nattka]

С завтрашнего дня начнем! Я посмотрела зарядка первая под музыку прям для меня

С приседаниями смогу, а вот насчёт планки сомневаюсь,с моим весом это будет трудно...

 

[Ленивушка]

Я добавила твою строку и выделила её другим цветом)

че началось то? Нормально же общались

 

[Ленивушка]

Так мы все будем за наставником следить 1lis21​

 

[Kira-winner]

С завтрашнего дня начнем! Я посмотрела зарядка первая под музыку прям для меня

Я её чаще всего делаю

 

[Светлана789]

че началось то? Нормально же общались

А теперь ещё лучше будет )))) в прыжке

 

[Ленивушка]

А теперь ещё лучше будет )))) в прыжке

мы так не договаривались )

 

[Kira-winner]

С приседаниями смогу, а вот насчёт планки сомневаюсь,с моим весом это будет трудно...

Не надо сомневаться , можно делать ведь на коленях. Попробуй. Если не понравится, не делай))
вот так

или вот так, это посложнее

 

[Светлана789]

Будем вместе страдать от Кириного кнута

 

[Kira-winner]

че началось то? Нормально же общались

С тебя вообще фотоотчет буду требовать

 

[Светлана789]

С тебя вообще фотоотчет буду требовать

Вах, что творится

 

[Ленивушка]

С тебя вообще фотоотчет буду требовать

ты садюга

 

[Ленивушка]

Будем вместе страдать от Кириного кнута

 

[Kira-winner]

ты садюга

 

[Ленивушка]

 

[Ананасинка]

Да, надо спортивно пойти ... поесть