12 #12_3 Упрямые Альпинисты

[Ленивушка]

Итак, @Валентина В @Гэрэлма @Евгеша1117 @Константин Ш. @Мари2018 @BESЬКА @DISELDEN @Helgi @MarinaZBest @Nikitoz @Olga74 @romashka6715 мы вас очень ждем

BESЬКА вроде отмечалась) а нет это вчера было)

 

[Kira-winner]

Йогу программку сделала. У меня утром джиллиан, вечером 3 раза в неделю йога. Вот... Поежила

никогда б не догадалась)))

 

[lucky2019]

и @mirage куда то пропала

Не порядок! Давайте все присутствующие дружно скажем: "Мы молодцы!"

 

[Ева25]

я понимаю, но каждый день, иногда так лень, просто заставляю себя, хотя уже полегче чем было

Вот видишь! Дальше ещё лучше будет!

 

[Ева25]

никогда б не догадалась)))

 

[Ирина Ш]

@Ирина Ш,

Нет
Напомни, пожалуйста, что отмечаем и сколько?)

Мы дружим с Джилиан по утрам и планка... правда планка 1 на 30 сек, но завтра будет 2 по 20

 

[Оленька)]

И целенаправленно прохожу ситуации в которые обязательно раньше курил, только теперь без сигареты. Лучше я сейчас буду создавать ожидаемые ситуации, чем будут неожиданно созданные. И которые застанут тебя врасплох.

мне сейчас достаточно легко справляться с желанием закурить. Это и радует и настораживает одновременно. Опасаюсь, что в особенно сложной ситуации могу закурить… по глупости… так сказать неосознанно

 

[Kira-winner]

По

поЁжу-поЙожу йогой позанимаюсь немножко - поклоны, березка, шавасааана

Отлично, шавасана
А я щас такооооооое замутила. Приседаний 100 штук 3 планки, пресс и ещё кучу всего. И растяжку лютую!
Офигеть, это всё из-за наката. Разозлилась

 

[Ева25]

Блин, накатывало дико сейчас. Гуляла, потом в магазин заходила, все передо мной сигареты покупали. И у меня ком в горле, и дыхание учащается, и мысли лезут идиотские купить пачку и зажигалку и ну нафиг это всё. Капеец Ну ниче, вместо сиг взяла товары по акции на кассе

Молодец! Нечего отдавать свои денажки производителям сигарет! И с накатом справилась

 

[Ленивушка]

Отлично, шавасана
А я щас такооооооое замутила. Приседаний 100 штук 3 планки, пресс и ещё кучу всего. И растяжку лютую!
Офигеть, это всё из-за наката. Разозлилась

 

[Kira-winner]

Молодец! Нечего отдавать свои денажки производителям сигарет! И с накатом справилась

У меня теперь 2 сока манговых. Акция 1+1

 

[Ананасинка]

Честно говоря, к новой попытке бросить курить я шел больше четырех лет. От двух дней до трех недель я не считаю. Терять еще четыре года жизни совсем не хочется. Поэтому тупо не курим. С мозгом не спорим (он так хочет новую дозу, что такого навыдумывает не переспоришь). Можно проспорить, проверено. И всегда себе повторял чем тяжелее сегодня, тем легче будет завтра. И постоянно хвалил себя. И целенаправленно прохожу ситуации в которые обязательно раньше курил, только теперь без сигареты. Лучше я сейчас буду создавать ожидаемые ситуации, чем будут неожиданно созданные. И которые застанут тебя врасплох. Уже распланировано на что я потрачу сэкономленные деньги. И постоянно повторяю себе для чего я бросил курить. Не курим!!! Я с вами.

хорошо описал, я интуитивно сейчас в этом подходе тоже работаю. после нескольких подходов поняла, что надо так. выхожу с коллегами курить иногда, первую неделю дергалась, вторую немножко, сейчас почти нет. но тут каждому свое, и у меня еще только 4-я неделя, чтобы его двигать) приятно, что есть единомышленники прост

 

[Ева25]

Отлично, шавасана
А я щас такооооооое замутила. Приседаний 100 штук 3 планки, пресс и ещё кучу всего. И растяжку лютую!
Офигеть, это всё из-за наката. Разозлилась

Держитесь, накаты! Ща вам залепят!

 

[Mixon]

Спокойной ночи. Сладких снов.

 

[Оленька)]

Ты моя героиня)) в следующий раз принюхайся к этим покупающим сигареты, представь, чтт от тебя так же воняет смесью табака и духов и сразу желание пропадет

Мне сейчас особенно противен запах сигарет с ментоловой жвачкой

 

[Ананасинка]

Отлично, шавасана
А я щас такооооооое замутила. Приседаний 100 штук 3 планки, пресс и ещё кучу всего. И растяжку лютую!
Офигеть, это всё из-за наката. Разозлилась

чтобы мне так злиться!!!

 

[lucky2019]

мне сейчас достаточно легко справляться с желанием закурить. Это и радует и настораживает одновременно. Опасаюсь, что в особенно сложной ситуации могу закурить… по глупости… так сказать неосознанно

Честно говоря стараюсь планировать следующий день. Пока не очень получается. Вначале напланировал столько что не выполнял и половины. Сейчас стараюсь реально подходить. Это целая наука. И парадокс - успеваю больше, а по ощущениям времени стало меньше.

 

[Ананасинка]

Спокойной ночи. Сладких снов.

спокойной ночи!

 

[Ева25]

А ты же у нас по джилиан занимаешься, да? я отмечаю в зарядке это, Любе уже отметила

Утром вместо зарядки джиллиан, вечером йога

 

[lucky2019]

Мне сейчас особенно противен запах сигарет с ментоловой жвачкой

Недавно сидел рядом с человеком после перекура. Боже, я сочувствую людям, которые раньше сидели рядом со мной.