Marsianin
Наблюдатель
- Сообщения
- 16
- Реакции
- 37
- Лет курения
- 20
А что ты чувствуешь в моменты:
- когда просишь эту единственную сигарету;
- куришь её;
- докурила.
?
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Дорога к свободе
- Автор темы Ирина Ш
- Дата начала
А что ты чувствуешь в моменты:
- когда просишь эту единственную сигарету;
- куришь её;
- докурила.
?
Просить, не прошу, сигареты дома везде в свобтжном доступе.Попробую абстрагироваться. Еще думаю может попросить спрятать их
Я свои сигареты все выкинула (точнее нет, не выкинула, докурила последнее и сказала себе: Точка, этот день сегодня. ) Сигареты мужа лежат у него в шкафчике, т.е. я знаю где они, но меня туда вообще никак не тянет.
Если тебе будет проще зная, что вообще ничего нет дома. Попробуй попроси, пусть уберут с глаз долой, все что есть дома. Я бросаю с Табексом, по инструкции нужно было перестать курить в определенный день, но принимая таблетки и зная, что все больше не нужно, я ещё 2 дня выкуривала по половинке на ночь. Это сложно, но раз решила, что тебе это нужно. Иди до конца.
Ирина Ш
Ириша
Дневник... давно я не была тут у себя в домике... с одной стороны я понимаю, что чем подробнее опишешь состояния -тем лучше может это кому то когда то поможет, с другой-не очень я писать...
Итак, весь февраль меня качало... я говорила: да, я уже хочу, да я готова и обязательно брошу... завтра... как только решатся проблемы на работе... после 14 февраля после 23 февраля, не имеет значения когда, главное НЕ СЕГОДНЯ И НЕ СЕЙЧАС...ужасное состояние, потому что ты перестаешь себе говорить правду... ты даешь себе слово и нарушаешь его... и опять даешь и опять нарушаешь.. замкнутый круг
Так я пришла к 01 марта и поняла, что достаточно лжи. Ложь -это то, что я по своей сути не переношу ни в каком виде: ни от себя / ни от других. И я перестала. Покурив 01 марта в 15 я больше не брала в руки сигарету..сейчас идут 3 сутки...до этого я в основном была дома, но завтра на работу и появляются сомнения с своих силах...
Но блин , если я перетянула 2 дня неужели я сорвусь? И тогда все пойдет по новой! Нет! Не хочу!!
Итак, весь февраль меня качало... я говорила: да, я уже хочу, да я готова и обязательно брошу... завтра... как только решатся проблемы на работе... после 14 февраля после 23 февраля, не имеет значения когда, главное НЕ СЕГОДНЯ И НЕ СЕЙЧАС...ужасное состояние, потому что ты перестаешь себе говорить правду... ты даешь себе слово и нарушаешь его... и опять даешь и опять нарушаешь.. замкнутый круг
Так я пришла к 01 марта и поняла, что достаточно лжи. Ложь -это то, что я по своей сути не переношу ни в каком виде: ни от себя / ни от других. И я перестала. Покурив 01 марта в 15 я больше не брала в руки сигарету..сейчас идут 3 сутки...до этого я в основном была дома, но завтра на работу и появляются сомнения с своих силах...
Но блин , если я перетянула 2 дня неужели я сорвусь? И тогда все пойдет по новой! Нет! Не хочу!!
Да уж,... разводиться с сигаретой сложнее чем с человеком. Если б можно было разругаться вдрызг! Так много приходится ритуалов менять и якорей убирать. Но оно того стоит, хоть зависимость и подсовывает нам логичные объяснения - что зря мы затеяли эту борьбу. Плохо, что не видно как сильно травмируется наш организм изнутри. Мы ведь давно курим не табак, а наркоту принимаем с кучей отравы. Держись, моя хорошая. ДВА дня - это уже прорыв!
Бросила? Уже 6 минут! Время пошло! Урррррраааа!!!!!
Ирина Ш
Ириша
Привет, да нет... это очередной срыв.. два дня дома и все было неплохо, один день на работе и к вечеру я опять с ней встретилась
Но сегодня я поставила счетчик и решила, что это развод окончательный
Ирина Ш
Ириша
Раньше я не понимала людей, у кого проблемы с алкоголем... я думала: как так ! Это ж легко: просто не пить и все! В чем кайф ?
Но теперь включен закон бумеранга- все возращается и сейчас я этими же словами говорю себе : в чем дело ? Это же легко: просто не курить и все )))
Но теперь включен закон бумеранга- все возращается и сейчас я этими же словами говорю себе : в чем дело ? Это же легко: просто не курить и все )))
Ирина Ш
Ириша
Привет, дневничок.
Сегодня я решила напомнить себе о причинах, почему я бросаю курить, ведь это основное.
Я хочу быть здоровой.
Я хочу увидеть как растет мой ребенок, взрослеет и развивается.
Я хочу заниматься вещами, которые люблю: рисовать, читать, вышивать и все все все.
Я хочу начать заниматься спортом и подтянуться.
Я хочу здоровый вид и свежий цвет лица.
Я хочу быть независимой и свободной.
Хочу дышать полной грудью и радоваться каждому дню.
Я хочу ощущать все ароматы и вкусы.
Почему мне мешают сигареты:
Потому что я постоянно думаю где и кау покурить;
Потому что мне стыдно подходить к ребенку, когда от меня пахнет сигаретами;
Потому что у меня резко снизился жизненный тонус и не хватает энергии для полной жизни;
Потому что портится здоровье и психологическое состояние.
Пусть это будет здесь, чтобы в такие дни я могла читать это и делать правильный выбор. Когда я буду читать это, то буду вспоминать свои ощущения во время ожидания результатов СПИД, гепатит... я давала себе много слов, клятв и сейчас нужно просто их сдержать, чтобы потом не было поздно.
Сегодня я решила напомнить себе о причинах, почему я бросаю курить, ведь это основное.
Я хочу быть здоровой.
Я хочу увидеть как растет мой ребенок, взрослеет и развивается.
Я хочу заниматься вещами, которые люблю: рисовать, читать, вышивать и все все все.
Я хочу начать заниматься спортом и подтянуться.
Я хочу здоровый вид и свежий цвет лица.
Я хочу быть независимой и свободной.
Хочу дышать полной грудью и радоваться каждому дню.
Я хочу ощущать все ароматы и вкусы.
Почему мне мешают сигареты:
Потому что я постоянно думаю где и кау покурить;
Потому что мне стыдно подходить к ребенку, когда от меня пахнет сигаретами;
Потому что у меня резко снизился жизненный тонус и не хватает энергии для полной жизни;
Потому что портится здоровье и психологическое состояние.
Пусть это будет здесь, чтобы в такие дни я могла читать это и делать правильный выбор. Когда я буду читать это, то буду вспоминать свои ощущения во время ожидания результатов СПИД, гепатит... я давала себе много слов, клятв и сейчас нужно просто их сдержать, чтобы потом не было поздно.
Илья с Урала
Не борись с зависимостью, уходи свободно жить!
Ирина, нужно внутренне созреть к принятию решения.
Быть твёрдо уверенным в своём решении.
Что всё, пора!
Nero
LP
Привет! Ничего страшного, побольше уверенности в себе и все получится
Ирина Ш
Ириша
Привет, дневник.
Сегодня пятый день, после одной сигареты, но почему то намного тяжелее первого раза... не понимаю себя... решение изменению не подлежит, но сразу находится 10 000 причин, почему надо покурить: стресс на работе, усталость, спазмы горла... и мысли -мысли -мысли от которых не убежать и которые не идут в нужном направлении.
Похоже мой мозг решил, что раз сорвалась один раз надо просто поднажать... но это он зря, сдаваться я не собираюсь!
Сегодня пятый день, после одной сигареты, но почему то намного тяжелее первого раза... не понимаю себя... решение изменению не подлежит, но сразу находится 10 000 причин, почему надо покурить: стресс на работе, усталость, спазмы горла... и мысли -мысли -мысли от которых не убежать и которые не идут в нужном направлении.
Похоже мой мозг решил, что раз сорвалась один раз надо просто поднажать... но это он зря, сдаваться я не собираюсь!
Nero
LP
Привет! Ты молодец!
Ирина Ш
Ириша
Привет дневник, прошло две недели с моего срава в курении. В целом все продвигается не плохо: запаслась Магнием б6 и глицином форте. Надеюсь должно помочь. Тягу психологическую переносить оказывается труднее физической. Накаты бывают, но пока получается справляться своими силами, в основном водичка. Хотя помравилмсь уже на 2 кг, что будет дальше ...
Nero
LP
Привет!Привет дневник, прошло две недели с моего срава в курении. В целом все продвигается не плохо: запаслась Магнием б6 и глицином форте. Надеюсь должно помочь. Тягу психологическую переносить оказывается труднее физической. Накаты бывают, но пока получается справляться своими силами, в основном водичка. Хотя помравилмсь уже на 2 кг, что будет дальше ...
А что значит слово "срава"? 
Две недели это очень круто
А про вес, это конечно может и неприятно, но это временно. Позже все вернется в норму 
Ирина Ш
Ириша
Привет!
Две недели это очень круто
Привет, это слово-срыва
грамотейка... еще одну опечатку нашла...
Ирина Ш
Ириша
Привет, заходи-проходи я всегда рада гостям
Вечерний чай ? Как у тебя дела ? Как прошел день ?
Ирина Ш
Ириша
Сегодня 17 день -вполне спокойный до вечера в части курения. Ночь прошла в поезде... брррр, было очень холодно и не получилось поспать. Итог-разбитый день и к вечеру опять большой ком в горле... но!!! Я знаю, что сигарета его не уберет и лучше не станет !!!
Пошла замом в 13 взлетку, очень мотивирует, чувство ответственности не допускает даже мысли показать плохой пример
Пошла замом в 13 взлетку, очень мотивирует, чувство ответственности не допускает даже мысли показать плохой пример
