14 #14_2 Сочный апельсин

[Svqueen]

Как вы боретесь с тягой к курению? Я приседаю. Вырабатываю эндорфины))) Еще прочитала про метод формирования условного рефлекса при помощи письма. Садишься каждый вечер и пишешь в дневник почему-зачем-и пр. ты бросил(а) курить и что тебе за это будет)) Ваши варианты борьбы тягой?

Писать письменно - это вообще здорово помогает. Еще хорошо на бумажке написать все плюсы от того, что ты бросишь курить, и минусы. Увидишь, что минусов практически нет. А плюсы перечитываем как утреннюю мантру)))

 

[Ромбакс]

Первые 2 недели самые тяжелые, после 2.5 недель тяга существенно снижается, потерпи, чуть-чуть осталось? И будет тебе счастье?

ну чуток осталось!

 

[Irene]

Писать письменно - это вообще здорово помогает. Еще хорошо на бумажке написать все плюсы от того, что ты бросишь курить, и минусы. Увидишь, что минусов практически нет. А плюсы перечитываем как утреннюю мантру)))

Сегодня вечером сяду писать,

Писать письменно - это вообще здорово помогает. Еще хорошо на бумажке написать все плюсы от того, что ты бросишь курить, и минусы. Увидишь, что минусов практически нет. А плюсы перечитываем как утреннюю мантру)))

Сегодня весерком сяду письма себе писать. Раньше просто устно проговаривала. Поогресс??

 

[4ygynkin]

Всем доброго утра!

 

[Irene]

Привет!?

 

[Svqueen]

Я - кремень, больше, надеюсь, не будц срываться, даже сильную тягу можно перетерпеть, главное, не уступить

Только попробуй не вытерпеть.. Не рушь мою веру в тебя!)))

 

[Svqueen]

Всем доброго утра!

Сашенька, привет! Как твои дела? Что-то редко заходишь((

 

[4ygynkin]

Сашенька, привет! Как твои дела? Что-то редко заходишь((

Да я захожу, может пишу просто не очень много) Буду исправляться) Дела мои в порядке, не курю, хотя по вечерам накатывает так, что мама не горюй, но терплю. Сегодня первый раз приснилось, что я курил, стоял во сне рядом с курящим другом, он курил парламент и взял у него сигарету и сделал одну затяжку, а потом вернул сигарету обратно. Вот и все мое курение)) Стал лучше высыпаться, и начал завтракать по утрам. Раньше никогда не завтракал, еда тупо не лезла с утра. Сейчас каждое утро съедаю большую тарелку овсянки, пью кофе и еду на работу. На работе спокойно стою рядом с курящими коллегами, без каких-то прям сильных позывов покурить. Нет вполне себе нормально, дым никакого отвращения не вызывает пока. По вечерам стал гулять, просто ходить к речке и обратно 20-30 минут. А в перекуры на работе, пока все курят я сижу читаю. Заметил, что времени свободного стало реально больше. Функции ЖКТ наконец-то пришли в норму, более того стало все гораздо лучше чем было))( пардон за подробности), голова перестала болеть, да и в целом эмоционально стало спокойнее. Хотя вот вчера в пробке меня так все выбесило, что я сам удивился как я так быстро и сильно разозлился) Правда в банк я все же успел, поэтому быстро успокоился потом) Такие вот мои дела)

 

[Irene]

Только попробуй не вытерпеть.. Не рушь мою веру в тебя!)))

Зуб даю?? Мне прямо ооочень хочется боосить курить навсегда.

 

[Ромбакс]

Всем доброго утра!

Приветик, молодец, отписывайся

 

[Ромбакс]

Да я захожу, может пишу просто не очень много) Буду исправляться) Дела мои в порядке, не курю, хотя по вечерам накатывает так, что мама не горюй, но терплю. Сегодня первый раз приснилось, что я курил, стоял во сне рядом с курящим другом, он курил парламент и взял у него сигарету и сделал одну затяжку, а потом вернул сигарету обратно. Вот и все мое курение)) Стал лучше высыпаться, и начал завтракать по утрам. Раньше никогда не завтракал, еда тупо не лезла с утра. Сейчас каждое утро съедаю большую тарелку овсянки, пью кофе и еду на работу. На работе спокойно стою рядом с курящими коллегами, без каких-то прям сильных позывов покурить. Нет вполне себе нормально, дым никакого отвращения не вызывает пока. По вечерам стал гулять, просто ходить к речке и обратно 20-30 минут. А в перекуры на работе, пока все курят я сижу читаю. Заметил, что времени свободного стало реально больше. Функции ЖКТ наконец-то пришли в норму, более того стало все гораздо лучше чем было))( пардон за подробности), голова перестала болеть, да и в целом эмоционально стало спокойнее. Хотя вот вчера в пробке меня так все выбесило, что я сам удивился как я так быстро и сильно разозлился) Правда в банк я все же успел, поэтому быстро успокоился потом) Такие вот мои дела)

Молодец у тебя то уже 9 дней, тебе уже полегче чем мне, так что ты почаще пиши, что и как у тебя, чтобы мне знать чего ожидать

 

[Ромбакс]

Зуб даю?? Мне прямо ооочень хочется боосить курить навсегда.

А какой зуб выбрала?

 

[Svqueen]

Да я захожу, может пишу просто не очень много) Буду исправляться) Дела мои в порядке, не курю, хотя по вечерам накатывает так, что мама не горюй, но терплю. Сегодня первый раз приснилось, что я курил, стоял во сне рядом с курящим другом, он курил парламент и взял у него сигарету и сделал одну затяжку, а потом вернул сигарету обратно. Вот и все мое курение)) Стал лучше высыпаться, и начал завтракать по утрам. Раньше никогда не завтракал, еда тупо не лезла с утра. Сейчас каждое утро съедаю большую тарелку овсянки, пью кофе и еду на работу. На работе спокойно стою рядом с курящими коллегами, без каких-то прям сильных позывов покурить. Нет вполне себе нормально, дым никакого отвращения не вызывает пока. По вечерам стал гулять, просто ходить к речке и обратно 20-30 минут. А в перекуры на работе, пока все курят я сижу читаю. Заметил, что времени свободного стало реально больше. Функции ЖКТ наконец-то пришли в норму, более того стало все гораздо лучше чем было))( пардон за подробности), голова перестала болеть, да и в целом эмоционально стало спокойнее. Хотя вот вчера в пробке меня так все выбесило, что я сам удивился как я так быстро и сильно разозлился) Правда в банк я все же успел, поэтому быстро успокоился потом) Такие вот мои дела)

Какой молодец! Ты заходи почаще, особенно когда накатывает..

 

[Svqueen]

Зуб даю?? Мне прямо ооочень хочется боосить курить навсегда.

Давай свой зуб - буду беречь)))

 

[Svqueen]

Молодец у тебя то уже 9 дней, тебе уже полегче чем мне, так что ты почаще пиши, что и как у тебя, чтобы мне знать чего ожидать

А ты смотрел календарь, бросающего курить? Мне здорово помогало.

 

[Кисель]

@Кисель Сашуль, и тебе доброе утро! Держишься?

Привет. Держусь. Думал будет хуже

 

[Ромбакс]

А ты смотрел календарь, бросающего курить? Мне здорово помогало.

Кстати нет надо посмотреть

 

[Irene]

Давай свой зуб - буду беречь)))

Ахаха))) Весело у вас)))

 

[4ygynkin]

Молодец у тебя то уже 9 дней, тебе уже полегче чем мне, так что ты почаще пиши, что и как у тебя, чтобы мне знать чего ожидать

У нас разница два дня всего) не думаю что будут какие-то сильные отличия по дням. Мне кажется что сейчас примерно то же, что и два дня назад. Может и есть какие-то отличия, но незначительные как по мне. САмое заметное для меня за последние дни, это то что времени стало больше. И да ты большой молодец, поздравляю тебя с неделей без табака!

 

[Svqueen]

Привет. Держусь. Думал будет хуже

Теперь держимся до скольки? До вечера?)))