17 лет курения

[Кирилл1987]

Офигеть вроде 3 день а руки так и тянутся к сигам, но так как столько уже не курим боремся дальше может и получится осуществить мечту.

 

[Nero]

Сегодня по плану пиво с женой, вот и проверю на скока меня хватит. На крайняк вейб заряжен. Но надеюсь не понадобится

От алкоголя не тянет еще больше курить?

 

[Кирилл1987]

Тянет и жена выходила на балкон курить но я держался даже в руки не брать сигареты. Но честно пару раз затянул вейб но это не моё будем отвыкат как все

 

[Nero]

Тянет и жена выходила на балкон курить но я держался даже в руки не брать сигареты. Но честно пару раз затянул вейб но это не моё будем отвыкат как все

Ты на первое время лучше откажись от алкоголя вообще (да и вообще алкоголь это лишнее, не пью пол года ничего и только плюсы одни). Практически все мои срывы были из-за алкоголя. Даже небольшое количество (банка пива) и тянет очень сильно на "всего одну сигарету".

 

[Кирилл1987]

Эх поеду на дачу может там полегче будет

 

[oleganet90]

Доброе утро. Пить пиво и не закурить - сильно, я бы не смог) Молодец) Хороших выходных

Да - пиво это зло, меня от одной бутылки уже тянет на подвиги.
Поэтому удачи и силы воли! Лучше не пить)

 

[Кирилл1987]

Не ну раз в неделю по пятницам немного чтоб шизиком не стать. Я же не пить бросаю а курить

 

[Кирилл1987]

Хотя пить бросить лично мне проще но бросаем стиснув зубы курить

 

[Кирилл1987]

День 4 явного улучшения состояния не замеченно

 

[Чумной Доктор]

День 4 явного улучшения состояния не замеченно

Ещё очень мало прошло, чтобы замечать изменения

 

[Кирилл1987]

Ещё очень мало прошло, чтобы замечать изменения

Очень жаль

 

[Кирилл1987]

Ух накотило под дождик. Надеюсь чай поможет

 

[nachtigal]

Ух накотило под дождик. Надеюсь чай поможет

Привет)
Кирилл, оставлю тебе календарь бросающих курить

Календарь бросающего курить • Календарь бросившего курить по дням

Календарь бросающего курить - это возможность заглянуть на несколько дней, а то и недель вперед. Посмотреть, что вас ждет, если вы решитесь бросить курить. Откроем секрет - там нет ничего страшного.

ne-kurim.ru

 

[Кирилл1987]

Спс

 

[nachtigal]

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
Делай что нибудь из моих советов

 

[nachtigal]

@Кирилл1987, ну что ты делаешь из советов?
Мне 50 приседаний помогало

 

[Кирилл1987]

Я на данный момент на даче

 

[Кирилл1987]

Леденцы, чай. Стараюсь улыбаться, а внутри крах (((

 

[nachtigal]

Я на данный момент на даче

Отлично!
Дыши свежим воздухом!

 

[nachtigal]

Леденцы, чай. Стараюсь улыбаться, а внутри крах (((

Так и нужно. Улыбайся!