17 #17_3 Братство Некурящих

[MAFA]

Осень. Пора урожая.
Вот и у нас полна телега.

Не стесняемся, подходим.
Сегодня мы угощаем наших победителей.

@Askert ,Ринат -70 дней.
Молодец! Держи!

 

[MAFA]

Осень. Пора урожая.
Вот и у нас полна телега.

Не стесняемся, подходим.
Сегодня мы угощаем наших победителей!

@Tr_Al ,Саша - 4 месяца.
Держи! Заслужил!

 

[Askert]

Всем доброго дня! @Глагоша # не курю 09.09.19г.

 

[Глагоша]

Не курю 9.09

привет Ленуся

 

[Zaйcom]

Итак, вот план мероприятий на ближайшие 30 дней:

Мы, Администрация Некурительных Марафонов, приветствуем вас в наших рядах. Весь список Кураторов вы можете увидеть в первом посте раздевалки. Также вы найдете там много нужной информации. И про подписи, и дневники. Обязательно прочите правила марафонов, чтобы не улететь по незнанию в бан. Ну а если останутся вопросы - зовите Наставников и Хранителей, мы всегда придем и поможем.
С момента старта (09.09.19 - 10:00) начались соревнования между командами.

Соревнование 1-ое и основное: в командном зачете. Все вы зачисляетесь в команду и старательно бросаете курить. Каждые 10 дней, заканчивая ⅓ марафона, за вас команде будет начисляться по 2 балла. Но иногда, и это ужасно грустно, ребята могут сорваться по какой-то причине. И даже за одну затяжку вы будете изгнаны из этой группы. Но вам будет дан ещё один шанс: если вы тут же возьметесь за ум и снова станете некурящим, вы попадете в отдельную группу Шанс. За каждого из этой группы команде будет начисляться 0,5 баллов.

Соревнование 2-е: С сегодняшнего дня запускается игровая, где вы тоже сможете соревноваться и зарабатывать медали) Но для этого всем командам нужно выбрать помощника рефери который будет участвовать в подсчете игровой. Так же, я напомню, есть выборные должности. Все ли команды определились с ними?

Соревнование 3-е: командные соревнования по общительности. Команды соревнуются друг с другом в еженедельных играх по общительности. Соревнования проходят в темах команд. По итогам соревнований, еженедельно, команда победитель получает медаль “Гуру Общения” (синяя клякса). Соревнования начнутся сразу после этих курантов.

ВАЖНО:

На основе соревнований между командами (флуд, игровые, без потерь), вводится командный балловый зачет за каждое из соревнований. Баллы суммируются в таблице, согласно первенства, по 3-бальной системе. Та команда, которая по итогу 30-дневки наберет наибольшее количество баллов, в сумме всех соревнований - побеждает и получает медаль "самой активной команды марафона". Итоги вы можете видеть нажав на картинку Балловый зачет!

Так же:

Самый активный участник команды. Тот, кто больше всех будет поддерживать других. Помогать. Везде участвовать. Будет опрой, двигателем и локомотивом команды - получит уникальную медаль от Администрации!

Участвуйте! Побеждайте! Удачи всем!

Дополнительное межкомандное соревнование:

Та команда у которой процент наличия дневников в команде будет выше - получает медаль "Дневниковедение" от Администрации. Главное условие - первый пост и ссылка под авой на свой дневник. Остальное по желанию. Ведите дневники! Поздравляйте там друг друга и больше общайтесь!

• В первом посте вашей раздевалке сразу под названием есть кнопка, там находится таблица для отметок, ежедневно, нужно делать отметку о том, что вы не курите. Отметки ставит капитан команды или его заместитель. Чтобы вас отметили нужно просто сказать им об этом в теме. Если вы не отметитесь до конца недели - вы вылетаете из команды и приносите своим однополчанам -2 очка чем сильно отдалите их от победы. Поэтому большая просьба - отнеситесь серьезно к этим отметкам - вы теперь один за всех и все за одного на ближайшие 30 дней!
  
  
• Очень важно ещё вот что: с сегодняшнего дня никто из вас не должен курить! У всех должны стоять счетчики некурения и линейки в подписи. Если сильно захочется курить - пишите здесь, в группе или в скорой помощи на 1 стр нажми на машинку и попадешь в приемное оделение! . Нужно обязательно попробовать справиться с накатом. Они бывают у всех и они проходят - помните это!
  
  
• Так же напоминаем вам, что на форуме есть Чат поддержки бросающих курить. Он поможет вам найти быструю помощь, особенно в острые периоды бросания, в моменты накатов, панических состояний и одиночества, получить поддержку практически мгновенно. Ссылка на чат http://bit.ly/nekurim_chat /возможно временно будет сбоить из-за санкций/
  
  
• Проверьте в таблице дату своего отказа, если она не совпадает скажите капитану, он исправит.
• Каждому участнику марафона предлагается распечатать чек-лист “30 дней без сигарет

Спойлер

@MAFA
@Ирина мандарина21
@Света та
@Кать'я
@Саша Белый
@pshkrva
@Olga0701
@ВалерияС
@Fatimka
@Массажистка
@Лейка
@linksa
@SwetArt
@Галина Чалпанова
@Ируна Александровна
@Sergey 1969
@Смог
@tanyschka
@lexx081971
@MarinaSav
@sense
@Пряня
@Tom
@Ирина.Терра
@Таняша
@miraalto
@Оляшка
@Mamma mia
@Hold
@Вилему
@Ewwa 25
@МихаилВалерьевич
@Просто Игорь
@Катя_катейка
@Светланда
@сис@дмин
@Екатерина11111
@18anna85
@Inna55
@Fiasta
@Рамана
@Kamatyusha
@HelgaCat
@Vasily-no smoke
@Ksendria
@Askert
@Alona M
@Tr_Al
@D-O-N
@OlyaNa
@Ilya91
@West
@Вован 509
@Severnoeciyanie
@Ирина Анатольевна1979
@Ксене4ка
@НаташкаЯ
@Ивэн
@Жеха
@Bond42

 

[Глагоша]

• Глагоша
• Vasily-no smoke
• Alona M
• Ирина мандарина21

Скорпион23.10-21.11Планета: Марс, Плутон

В начале дня трудно будет сохранять самообладание. Может показаться, что окружающие ополчились против вас и только и думают о том, как бы навредить. Вы легко поддаетесь на провокации, можете говорить и делать то, о чем позже пожалеете. Со временем эмоциональный фон становится более стабильным, и требуется все меньше усилий, чтобы избежать конфликтов. Вторая половина дня проходит плодотворно; вам удастся справиться со многими делами, завершить то, что было начато раньше. Это подходящее время для того, чтобы поговорить о планах на будущее. Не исключено, что люди, которым вы доверяете, подскажут, как лучше достичь цели.

Алона, спасибо за гороскопчик почему убрала авку, с буковкой А тоскливо как то общаться(

 

[MAFA]

Все победители подарки получили?
Кушайте на здоровье!
А мы на вас полюбуемся сегодня!

 

[Ksendria]

Всем доброго дня! @Глагоша # не курю 09.09.19г.

У нас пока утро. Доброго дня, отметила, держи солнышко!

 

[HelgaCat]

Ура! Полетели!

Хорошего полета и мягкой посадки нам!

 

[Саша Белый]

Поздравляю всех со стартом! Всём желаю дойти до финиша без срывов!

 

[Саша Белый]

#9.09 не курю!!!

 

[HelgaCat]

@Ksendria @Vasily-no smoke @Ирина мандарина21 не курю 09.09.2019 г.

 

[Ksendria]

Поздравляю всех со стартом! Всём желаю дойти до финиша без срывов!

Взаимно!

 

[Ksendria]

@Ksendria @Vasily-no smoke @Ирина мандарина21 не курю 09.09.2019 г.

Отметила, держи солнышко!!!

 

[Ksendria]

#9.09 не курю!!!

Отметила, держи солнышко!!

 

[Ksendria]

Ну-ка, щас проверим новый логотипчик!!!!

 

[Ksendria]

Братцы, на первой страничке нашей раздевалочки есть логотипы нашей команды... ставьте себе... одевайтесь...

 

[HelgaCat]

Кофе в дорожку

Кофе благотворно влияет на наше состояние, когда мы спокойны и обладаем запасом сил после хорошего отдыха.
Но пить кофе во взвинченном состоянии, при хронической усталости, а тем более «закусывая сигаретой» — значит выпускать злого джинна из бутылки

Спойлер: О кофе

Польза кофе
Кофеин повышает уровень дофамина в мозге, который заставляет нас чувствовать себя бодрее и веселее. Употребление кофе в умеренных количествах положительно влияет на центральную нервную систему: улучшает настроение, повышает физическую и умственную активность.
Недавние исследования доказали, что в обычных количествах он безобиден и даже полезен. Главное влияние кофе на организм человека обусловлено кофеином. Раньше считали, что кофеин -стимулятор, но оказалось, что он только блокирует реакции самоторможения нервной системы. Благодаря этому не позволяет организму «уснуть», избавляя от усталости, улучшая ясность и скорость мышления. Также кофеин расширяет сосуды и может помочь при головной боли, вызванной их спазмом. Ученые сходятся в том, что некоторое привыкание к кофе все-таки происходит, но оно связано скорее с привычкой к хорошему.
Ещё один предрассудок говорит о пагубном влиянии кофе на сердце. Но он был многократно опровергнут. Например, китайские ученые отметили, что у потребителей кофе нарушение ритма сердца развивается на 6% реже, чем у тех, кто его не пьет. Показатель не впечатляющий, конечно, но и не негативный, так что можно успокоить свой «пламенный мотор».
Ученые так же однозначно высказались про влияние кофе на печень. Систематическое употребление напитка существенно снижает вероятность рака печени и даже сахарного диабета. А ещё у тех, кто регулярно пьёт кофе, меньше шансов заболеть раком простаты и молочной железы. Так что слухи о его вреде для здоровья относятся к народным вымыслам.
Насколько вреден кофе?
Настолько, насколько вы не соблюдаете меры в его употреблении. Когда организм работает на «повышенных оборотах», он активно расходует энергию, витамины и минералы. Раньше или позже наступает момент истощения, с которого наши клетки начинают работать себе «в убыток». Проявляется кофеиновая нервозность и тревожность, возникает головная боль и приступы головокружения.
Самое опасное сочетание — кофе с алкоголем. Кофеин облегчает проникновение алкоголя к мозгу, но некоторое время позволяет сохранять ясность мысли. Поэтому кофе с коньяком может спровоцировать «трезвое опьянение»: кажется, что можно выпить еще, а между тем ноги уже не держат. Но самое плохое в этом сочетании то, что оно провоцирует смертельно опасные аритмии сердца.
Ароматный напиток стимулирует выделение желудочного сока, поэтому на голодный желудок может вызвать боль в животе. Кофе вреден для желудка тем, кто страдает гастритом или язвой. Если вы не в силах совсем отказаться от любимого эликсира, пейте некрепкий кофе с молоком.

 

[HelgaCat]

И чаек

 

[Ksendria]

И чаек
Посмотреть вложение 995117

Олечка, спасибо огромное!!! А то я чего-то сегодня забыла прям...