вот смотри
положи перед собой нож
просто положи и подумай как он прошивает твое тело, как он разрезает твою плоть и достает до сердца, так ты умрешь.
но ты просто осознай что если это не нож а сигарета, ты делаешь тоже самое, только медленно
хотя этот метод подходит только визуалам