Avkina
Пророк
Выбирай для начала какие нравятся, а потом всё остальное, они ещё действуют на разные части тела, посмотри, где у тебя проблемы и работаю над ними, если поза не нравится, то лучше не делать, йога не терпит насилия над собой. А с интересом приходит развитие)))Их много. Может я чего-то не понимаю, может есть обязательные (для начинающих) позы.