18 #18_4 Крепкие орешки

[плотник]

Привет, орехи! не курю @плотник @Лидия М.

Жоброе
Не курю
#плотник

Отметь меня пожалуйста я всё ещё не курю

Ребята отметил !

 

[Лидия М.]

Вот и я дождалась снов про закур. Как будто напилась вчера, какой -то праздник и во сне просыпаюсь и вспоминаю, что курила вечером.. Думаю значит у меня пачка теперь целая, а через 2 дня выпускной во взлетке. Посидела, погоревала, что теперь уже нет разницы, все равно все пропало и пошла следующую сижу курю, даже наслаждалась этим дымом во сне. Но такое чувство безнадежности и прямо злости на себя, что опять все придется сначала начинать. Проснулась и не поняла до конца, сразу мысли - взять эту пачку и идти курить...
Ну а потом уже поняла, что сон.. Двойственное такое чувство, вроде и обрадовалась что сон, а вроде и грустно, потому что так явно я этот дым вдыхала. Через 5 минут грусть прошла, а радость осталась)))

Привет, Оля! Ты молодец!!!! не поддавайся

 

[плотник]

Ох прям порадовался за команду ?

 

[Katushichnaya]

Катюша,доброе утро.Как ты?

Благодарю. Баланс обрела. Сегодня договорилась на 8 к психологу-коучу своему на сеанс...)))
У тебя как дела,??

 

[Элениэль]

Привет, Оля! Ты молодец!!!! не поддавайся

мне, кстати, первые недели легче было, практически не думала про сигареты.. А сейчас заметила регулярно появляются вот такие мысли, что бросила легко - значит еще раз получится, что только одну, что я соскучилась до этому дыму и т.д. И долго не отпускает это напряжение. Учусь смотреть на эти игры разума со стороны, распечатала плюсы своего некурения из 1 задания и теперь регулярно туда поглядываю)))
Так что... не расслабляемся, ушки на макушке

 

[плотник]

мне, кстати, первые недели легче было, практически не думала про сигареты.. А сейчас заметила регулярно появляются вот такие мысли, что бросила легко - значит еще раз получится, что только одну, что я соскучилась до этому дыму и т.д. И долго не отпускает это напряжение. Учусь смотреть на эти игры разума со стороны, распечатала плюсы своего некурения из 1 задания и теперь регулярно туда поглядываю)))
Так что... не расслабляемся, ушки на макушке

Я тоже часто так делаю ) просто наблюдаю за умом и успокаиваюсь в итоге.

 

[Лидия М.]

мне, кстати, первые недели легче было, практически не думала про сигареты.. А сейчас заметила регулярно появляются вот такие мысли, что бросила легко - значит еще раз получится, что только одну, что я соскучилась до этому дыму и т.д. И долго не отпускает это напряжение. Учусь смотреть на эти игры разума со стороны, распечатала плюсы своего некурения из 1 задания и теперь регулярно туда поглядываю)))
Так что... не расслабляемся, ушки на макушке

да, ты умничка, всё правильно говоришь, не расслабляемся!. Мозг расслабился и опять начинаются игры))) у меня тоже недавно накатики были) ну я их тыщ-тыщ )

сейчас смотрю канал Сергея Князева по совету Саши. Интересненько.

И выполняю задания от Сергея.

А задания здесь. Кто ещё не выполнил, бегом туда

18 - #4 Срывы при отказе от курения

Итак. Срывы. Точнее даже редицивы, если уж на то пошло. Как вы думаете, почему они происходят? Стресс? Скука? Алкоголь? Еще что-то? На самом деле, это все удобные причины для срыва, которые находит наша психика. Срыв при отказе от курения – это всегда ваше решение. РЕШЕНИЕ. Выделю это слово...

ne-kurim.ru

#5 Мотивация к отказу от курения

Давайте поговорим о такой сакральной теме, как мотивация к отказу от курения. Откуда берется, как ее поддерживать, и что делать, чтобы не заканчивалась. Очень многие на моей практике считают, что достаточно как следует замотивировать себя, продержаться некоторый срок, и все, считай ты...

ne-kurim.ru

#6 Тяжелый период при отказе от курения

Если вам тяжело, то это задание точно для вас. Итак, возможно, что сейчас у вас идет тяжелый период при отказе от курения. Возможно, что вам тяжело. Возможно, что вас посещают мысли о срыве. Что хватит мучаться и проще закурить. В принципе, сейчас вас не должно колбасить. Самый тяжелый...

ne-kurim.ru

 

[Game Over]

мне, кстати, первые недели легче было, практически не думала про сигареты.. А сейчас заметила регулярно появляются вот такие мысли, что бросила легко - значит еще раз получится, что только одну, что я соскучилась до этому дыму и т.д. И долго не отпускает это напряжение. Учусь смотреть на эти игры разума со стороны, распечатала плюсы своего некурения из 1 задания и теперь регулярно туда поглядываю)))
Так что... не расслабляемся, ушки на макушке

Трям. Как говорит @Stilist , мозг ищет способы что б удовлетворить потребности тушки.))) Ну это всё ловушки и ухищрения нашей психики, т.к., бывших курильщиков не бывает, нам придется до конца жизни бороться и это не должно нас пугать! :---) Большое дело делаем для себя мы все! Уря!

Всем криветы!
#некурю 11.11.2019 и не буду!
@плотник @Лидия М.

 

[lenlenka100]

Это как роды, в их день думаешь что больше никогда в жизни, а потом забываешь и опять с головой...((
У меня тоже предательские мыслишки появляются, начинается обесцениваться достижение....
Но я думаю о плюсах, о своей посвежевшей гладкой морде и..живу дальше без этой дряни.

 

[Лидия М.]

#некурю 11.11.2019 и не буду!
@плотник @Лидия М.

Истину говоришь ? ? ? Отметила

 

[Элениэль]

Трям. Как говорит @Stilist , мозг ищет способы что б удовлетворить потребности тушки.))) Ну это всё ловушки и ухищрения нашей психики, т.к., бывших курильщиков не бывает, нам придется до конца жизни бороться и это не должно нас пугать! :---) Большое дело делаем для себя мы все! Уря!

Всем криветы!
#некурю 11.11.2019 и не буду!
@плотник @Лидия М.

вот-вот! Какое-то двойное чувство после этого сна было. Грустно, что борьба эта не имеет конца и края, а так - можно было расслабиться уже и спокойно курить. Но! Когда думаешь, что спокойно можно выкурить только первые 2-3 сигареты, а потом опять будут мысли, что нужно бросить и опять попытки. Вот тогда уже хорошо становится, что устояла, облегчение, ну и дальше жизнь продолжается)))) некурительная)))

 

[Ленхен]

мне, кстати, первые недели легче было, практически не думала про сигареты.. А сейчас заметила регулярно появляются вот такие мысли, что бросила легко - значит еще раз получится, что только одну, что я соскучилась до этому дыму и т.д. И долго не отпускает это напряжение. Учусь смотреть на эти игры разума со стороны, распечатала плюсы своего некурения из 1 задания и теперь регулярно туда поглядываю)))
Так что... не расслабляемся, ушки на макушке

Оля Привет,я первый раз в этой Взлетке сделала ВСЕ задания (кроме 5) ...... И мне польза и баллы в копилку,что очень приятно))))

 

[Game Over]

Это как роды, в их день думаешь что больше никогда в жизни, а потом забываешь и опять с головой...((
У меня тоже предательские мыслишки появляются, начинается обесцениваться достижение....
Но я думаю о плюсах, о своей посвежевшей гладкой морде и..живу дальше без этой дряни.

"начинается обесцениваться достижение" у меня такое было, это надо изучать, т.к., всё является психологическим фактором..

кстати, одно вспомнил, почему начинается обесцениваться достижения, когда я много хвастался, что бросил курить и психика так реагировала, что мол уже не тот эффект. но это лично у мну так было. Может и не хвастался, но говорил там как то очень возвышено перед кем то в реале, что вот я такой герой курить бросил. А может мне так казалось, это науке неизвестно.

 

[Оленька)]

Добрый день, команда. Не курю с вами

 

[Ленхен]

Это как роды, в их день думаешь что больше никогда в жизни, а потом забываешь и опять с головой...((
У меня тоже предательские мыслишки появляются, начинается обесцениваться достижение....
Но я думаю о плюсах, о своей посвежевшей гладкой морде и..живу дальше без этой дряни.

Ленуся,после Чампикса сигареты не усваиваются,а счётчик придется обнулить и все достижения насмарку ???

 

[Элениэль]

Это как роды, в их день думаешь что больше никогда в жизни, а потом забываешь и опять с головой...((
У меня тоже предательские мыслишки появляются, начинается обесцениваться достижение....
Но я думаю о плюсах, о своей посвежевшей гладкой морде и..живу дальше без этой дряни.

Лен, такое верное - "обесценивание достижений". Вот да, на этом этапе как раз и обесценивается... Начинает казаться, что для меня это такая ерунда - бросить курить, еще раз брошу.
Не...мы уже это проходили сотни раз... первая сигаретка и даже первая затяжка - и все! ты уже в болоте...
Я себе все плюсы некурения распечатала и в кошелечек положила, и теперь если приспичит внезапно, я буду доставать и перечитывать, ну и спрей - палочка-выручалочка.

 

[Ленхен]

@Camomile, Оля я уже платье выпускное примерила)))) а ты в чем пойдешь?

 

[Элениэль]

да, ты умничка, всё правильно говоришь, не расслабляемся!. Мозг расслабился и опять начинаются игры))) у меня тоже недавно накатики были) ну я их тыщ-тыщ )
Посмотреть вложение 1049897

сейчас смотрю канал Сергея Князева по совету Саши. Интересненько.

И выполняю задания от Сергея.

А задания здесь. Кто ещё не выполнил, бегом туда

18 - #4 Срывы при отказе от курения

Итак. Срывы. Точнее даже редицивы, если уж на то пошло. Как вы думаете, почему они происходят? Стресс? Скука? Алкоголь? Еще что-то? На самом деле, это все удобные причины для срыва, которые находит наша психика. Срыв при отказе от курения – это всегда ваше решение. РЕШЕНИЕ. Выделю это слово...

ne-kurim.ru

#5 Мотивация к отказу от курения

Давайте поговорим о такой сакральной теме, как мотивация к отказу от курения. Откуда берется, как ее поддерживать, и что делать, чтобы не заканчивалась. Очень многие на моей практике считают, что достаточно как следует замотивировать себя, продержаться некоторый срок, и все, считай ты...

ne-kurim.ru

#6 Тяжелый период при отказе от курения

Если вам тяжело, то это задание точно для вас. Итак, возможно, что сейчас у вас идет тяжелый период при отказе от курения. Возможно, что вам тяжело. Возможно, что вас посещают мысли о срыве. Что хватит мучаться и проще закурить. В принципе, сейчас вас не должно колбасить. Самый тяжелый...

ne-kurim.ru

красотка!)) Твои накатики теперь будут сидеть и помалкивать)))

 

[плотник]

Добрый день, команда. Не курю с вами

Оленька привет )
Как у тебя дела ? Как тренировки ?

 

[Ленхен]

Лен, такое верное - "обесценивание достижений". Вот да, на этом этапе как раз и обесценивается... Начинает казаться, что для меня это такая ерунда - бросить курить, еще раз брошу.
Не...мы уже это проходили сотни раз... первая сигаретка и даже первая затяжка - и все! ты уже в болоте...
Я себе все плюсы некурения распечатала и в кошелечек положила, и теперь если приспичит внезапно, я буду доставать и перечитывать, ну и спрей - палочка-выручалочка.

На меня сильное впечатление произвело,как ты рассказывала ,что покупала пачку,выкуривала синарету и оставляла её на лавочке....