Про это, что ли? Про еду?)
Так тут всё просто. Переходим на сложные углеводы, много воды (подсоленной) - водно-солевой баланс, движение.
То есть нельзя заедать обезвоживание - нужно восстановить норму сначала.
И нельзя есть как только заурчало - это мигрирующий моторный комплекс - запуск очистки. А кишечник работает или в режиме поглощения или очистки. Перекусы зарубают на корню процесс очистки.
Никаких заменителей сахара - только натуральные - фрукты.
Никаких сахарных бомб и скачков инсулина.
+-