# 20_4 Северное сияние

[Лучезарная]

20.01.2020 не курю !!!
А цифра то сегодня какая красивая
[/QUOTE]

 

[Лучезарная]

@IL Capitano ,@Любовь Фетисова Доброе утро всем. Не курю с 13.01.20

молодец

 

[Лучезарная]

Доброе утро) удачного взлёта нам) не курю 30.01.2020

У меня в табличке другие данные, напиши еще раз пожалуйста с какого числа не куришь

 

[Zaйcom]

Ну что, все готовы?

Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымной стодневки!



До Старта 20-й Взлетки осталось 60 минут!​

Спойлер

@Светланка85
@P. Mila
@Пересвет
@Andrew M
@Megera-Gargona
@Осень_,
@Мария К
@Olga Olga
@Vi_Vi
@Evgenia74
@Ольга33
@Нели
@Ольга05
@Аполинария
@Марина В
@ЭленЗалетило
@Mery_ledy_mery
@Мар-мар
@mzd_zloy
@Prosto_Sasha
@Светлана789
@evgesha103
@Утро
@Упс!
@Евгения1
@Feofelaktiya
@anvitenko5
@Евгений Гостев
@Tuma
@ЕвгГен
@ovena
@+SERG
@Кирина
@Валдис
@1_ksss
@АнкаЯ
@Рустем_1989
@Kira-winner
@Любовь Фетисова
@IL Capitano
@Диванный эксперт
@Малефисента
@Future
@яЛариса
@Женевьева Виванс
@Михаил К.
@Галинка
@Maya Motivaschka
@Евгения Aлександровна
@Avesta
@Alenka77
@lesya248
@Alex7416
@Юя
@sava74
@Сергей83
@Юляля
@Ирина(Королёв)
@Messerschmied193
@Kisa
@Влюбленная в сына
@Эльмира13
@ispaev81
@Марина2211
@Vlad_mmb
@Irinasergeevna
@maria.by

 

[Capricorn]

☀ ☕?Доброе утро! Если день пасмурный, свети сам тем добром, какое имеешь, – и вокруг тебя станет светлее. Думай позитивно и будь оптимистом! Начало дня должно быть приятным. Ведь оно задает тон всему дню❄

❄Гороскоп на 20 января.❄
♈ ♉ ♊ ♋ ♌ ♍ ♎ ♏ ♐ ♑ ♒ ♓

♈Овен. 20 января.

✨ОВНАМ хорошо заняться преобразованием домашнего пространства, побалуйте себя и близких покупками. Воспроизведите мысленно все варианты хода запланированных событий, чтобы не ошибиться с выбором. В этот день у вас практически не останется свободного времени, поскольку ваши мысли будут заняты поиском собственной выгоды. Постарайтесь не идти по головам и учитывать интересы окружающих.
СОВЕТ ДНЯ ? Доделывай все постепенно, не кидайся от одного к другому.

♉Телец. 20 января.

✨ТЕЛЬЦЫ успешно выступят в роли экспертов там, где речь зайдет о качестве. Уделите больше внимания родственникам, очень кстати будет сюрприз или подарок, подобранный с учетом личных предпочтений. Многих в эту ночь ждут яркие сны. Дайте волю своему творческому началу. В это время будут благоприятными любые начинания, поскольку удача порадует вас своим вниманием.
СОВЕТ ДНЯ ?Не бойтесь рисковать.

♊Близнецы. 20 января.

✨БЛИЗНЕЦАМ сегодня пригодятся терпение и чувство юмора. Рекомендуется избегать мест, где можно потерять деньги. Успешными будут любые проекты и сотрудничество с иногородними лицами. Хороший день, чтобы воплотить в жизнь давние проекты. Возможно, вам следует несколько пересмотреть собственное поведение,
СОВЕТ ДНЯ ? Не стоит срываться по мелочам на близких людях.

♋Рак. 20 января.

✨Планы РАКОВ под угрозой срыва из-за финансовых проблем. Успех ждет тех, кто занимается рекламой. В семье благоприятный период для воспитания детей, они легко освоят новые навыки. Никакой важной и активной деятельности лучше не планировать. Уделите максимум внимания собственным приоритетам.
СОВЕТ ДНЯ ? Не бойся, тебе помогут.

♌Лев. 20 января.

✨ЛЬВЫ могут гордиться своими достижениями в профессиональной области. Достичь успеха вам может помешать только нежелание расстаться с прошлым и перейти на новый уровень развития. Пришло время задуматься о том, что, возможно, если вы станете больше прислушиваться к своему внутреннему голосу, то это поможет избежать большинства неприятных ситуаций.
СОВЕТ ДНЯ ? Правильно оценивайте свои возможности.

♍Дева. 20 января.

✨ДЕВАМ рекомендуется пересмотреть условия договора, внести полезные для себя изменения. В будущем многое будет зависеть от вашего уровня владения русским языком, наличия необходимого образования. Друзья вдохновят вас на подвиги в области развлечений. Сегодняшний день хорошо подходит для неторопливой и очень аккуратной деятельности.
СОВЕТ ДНЯ ? Любой прогресс требует терпения, на быстром результате далеко не уедешь.

♎Весы. 20 января.

✨У ВЕСОВ растет желание проверить своих коллег в деле. Неожиданно для себя вы можете ввязаться в довольно рискованное дело. Если вы давно хотели попробовать в своей жизни что-нибудь новое, то сейчас самое подходящее время, чтобы осуществить свои мечты. Проявите решительность и твердость характера.
СОВЕТ ДНЯ ? Подойди к решению проблемы максимально аккуратно и тактично.

♏Скорпион. 20 января.

✨Многие СКОРПИОНЫ выступят с новыми предложениями на работе. Старайтесь мыслить объективно и оперировать фактами, а не поддаваться эмоциям. В личной сфере это стоит использовать для того, чтобы по-настоящему сблизиться с любимым человеком. Не следует планировать слишком важных и ответственных занятий. Будет довольно сложно реально оценивать происходящее вокруг и принимать правильные решения.
СОВЕТ ДНЯ ? Постарайтесь оградить себя от любой активности.

♐Стрелец. 20 января.

✨У СТРЕЛЬЦОВ бытовые проблемы могут выйти на первый план, потребуются материальные затраты. Будьте осторожны, давая обещания. Все, что не вписывается в обычный уклад жизни, рассматривайте как возможность чему-то научиться. Придется забыть о гордости и попросить о помощи или, хотя бы, о продлении срока, иначе вам не справиться. Лучше поступить так, чем продемонстрировать полную неспособность справиться с задачей.
СОВЕТ ДНЯ ? Надо решаться и действовать, а не ждать.

♑Козерог. 20 января.

✨КОЗЕРОГИ могут внезапно перестать интересоваться тем, над чем они работали в последнее время. Благоприятное время для реализации давних желаний. Хорошо работать над развитием скрытых талантов. Не стоит сидеть на месте. По возможности, постарайтесь провести этот день как можно более активно.
СОВЕТ ДНЯ ? Не бойся перемен, будет только лучше.

♒Водолей. 20 января.

✨ВОДОЛЕЕВ ждет непростой период. Продвинуться вперед можно будет, только приложив усилия. Возможно, изменений потребует ваша домашняя жизнь, для начала просто избавьтесь от беспорядка. День будет хорош для всего нового. У вас появиться несколько серьезных возможностей повлиять на свое ближайшее будущее в хорошем смысле слова.
СОВЕТ ДНЯ ? Не забывай, что награда, назначенная самому себе, нередко становится хорошим стимулом для новых перемен.

♓Рыбы. 20 января.

✨РЫБ к финансовому благополучию приведет уверенность в своих силах. Будут востребованы знания, полученные в юности. В распределении ваших доходов собирается принять активное участие кто-то из знакомых. Придется с головой окунуться в непростые перипетии сплетен среди рабочего коллектива. Внимательно выслушайте всю информацию, что вам захотят преподнести, потому что уже в ближайшем будущем она может очень пригодиться.
СОВЕТ ДНЯ ? Поверь, усиленная работа может принести больше удовольствия, чем отдых.

✨✨✨Если на душе тепло и ясно – не слушайте прогнозов!✨✨✨

У козерогов как всегда лучший гороскоп. Перемены я люблю!!!!
Спасибо!!!

 

[Capricorn]

Утро доброе, друзья!!!
Всем удачи!!!!

 

[Мария К]

Нет. И сегодня плющит. Но я не курю. Тупонекурю
Доброе утро. Всем добра и бобра!
Лёгкого понедельника

Умничка!! Ты правильно делаешь, тупонекури)) ты ведь уже свободная и прошла немаленький путь.

 

[Утро]

@Утро как настроение?

работки шибанись и три тележки

 

[Мария К]

А что бы легче терпелось надо купить себе любимой чего нибудь!!!!

Поход в спа например☺️

 

[Афина]

У меня в табличке другие данные, напиши еще раз пожалуйста с какого числа не куришь

С 10.01.2020 и сегодня не курю 20.01.2020

 

[Лучезарная]

С 10.01.2020 и сегодня не курю 20.01.2020

 

[Евгений Гостев]

не курю 30.01.2020

А до 30-го во все тяжкие?)

 

[Мария К]

В нашей тусовке некурящих есть кто нибудь из Новосибирска?

 

[Влюбленная в сына]

Добрый день . Не курю . 20.01 20

 

[Афина]

работки шибанись и три тележки

может и к лучшему, отвлечешься

 

[Пересвет]

Доброе утро, команда!
@IL Capitano @Любовь Фетисова #не курю 20.01.2020.

Привет, на 1 странице посмотри. Нашел? )

Неа... я еще вчера посмотрел, были такие подозрения.
Список вижу... а таблицу нет... может я как-то не так её себе представляю.
Где-то я туплю... что там рядом, какие ориентиры?)

 

[Афина]

А до 30-го во все тяжкие?)

Не получится)

 

[Евгений Гостев]

Не получится)

Это да, но на каждое "не получится" есть свое "очень хочется")

 

[Афина]

@Евгений Гостев, как твои дела? Куда то ты пропадал)

 

[Мария К]

Доброе утро, команда!
@IL Capitano @Любовь Фетисова #не курю 20.01.2020.

Неа... я еще вчера посмотрел, были такие подозрения.
Список вижу... а таблицу нет... может я как-то не так её себе представляю.
Где-то я туплю... что там рядом, какие ориентиры?)

Я тоже не вижу таблицу. А должна?