#21_1 Матросы на зебрах

[Стильный Кед]

Конечно, Леша! Чем больше будет человек делать зарядку, тем я буду счастливее!

Клево, спасибо
Када начинаем?

 

[Марина Максимова]

@Vladimir2020, я афабазол принимаю в первые 3 месяца, он помогает не быть такой запаенной. Когда бросаешь иногда трудно остановится или наоборот начать что-то делать. А афабазол успокаивает. Накаты легче проходят.

 

[Карл]

Привет всем), хочется курить , помогите, что делать?

Привет, Володя! Ага, курить хочется, причем регулярно. Терпеть, или переключиться на что-то другое, чтобы избавиться от мыслей про куришку. Обычно хотелка как пришла, так и ушла. Их так и называют - накаты. Я борюсь игнорированием самого себя: "Хочется - перехочется, отвали" и "отворачиваюсь" от таких мыслишек.

 

[Стильный Кед]

Привет всем), хочется курить , помогите, что делать?

Сначала попей воды
Отвлекись
Мятное пожуй (холс как пример)
Зарядка..
Глубокое спокойное дыхание

 

[Стильный Кед]

Привет, Володя! Ага, курить хочется, причем регулярно. Терпеть, или переключиться на что-то другое, чтобы избавиться от мыслей про куришку. Обычно хотелка как пришла, так и ушла. Их так и называют - накаты. Я борюсь игнорированием самого себя: "Хочется - перехочется, отвали" и "отворачиваюсь" от таких мыслишек.

Я на покрепче словечком посылаю?

 

[Марина Максимова]

Проверка связи. Это на завтрашнее утро!Посмотреть вложение 1137134

Леша, вот на утро) с утра и начинаем! Раз два!

 

[Стильный Кед]

Привет всем), хочется курить , помогите, что делать?

Давно без сиг?

 

[Стильный Кед]

У вас сколько времени сейчас? Чтоб сориентироваться. У меня 14.31

22:50

 

[Викеша]

Небольшой веселый прогноз на неделю с 3.03-9.03 общий, действующий на всех в целом

На этой неделе плавно входим в режим философии. Мозги будут как в рассоле-пойди туда,не знаю куда, принеси то, не знаю что. Отличное время для просмотров мыльной жвачки, фильмов о смысле бытия и вообще ретритов всех видов и мастей

В целом тихо, но к концу недели возможны неожиданные сбои в матрице у тех,кто слаб на "передок"(фигурально выражаясь конечно) Просто будут сомнения в стиле "а тому ли я дала, обещание любить", но только у совсем отбитых кукух это выльется в конкретное действие. У большинства просто будет настроение пострадать.

Конец недели опасен для вашего кошелька и очень крут если вы сами продаете товары для женщин. Давайте рекламу на выходные и покупатели налетят роем,скупят всё!

 

[Стильный Кед]

Леша, вот на утро) с утра и начинаем! Раз два!

А ножками потопаем, ручками похлопаем... Попами подрыгаем... ?

 

[Марина Максимова]

22:50

О боже, как же. Трудно будет искать мою зарядку.. А как мне спойлер всей команды прикреплять? Я не умею

 

[Zlata]

@Vladimir2020 почитай,)) Это памятка от Леночки, вы знакомы))

"...оставлю тебе мои любимые советы при накатах
Если очень тянет закурить:
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16.выпить холодной воды..."

 

[Марина Максимова]

А ножками потопаем, ручками похлопаем... Попами подрыгаем... ?

Ты имеешь в виду разминку?

 

[Vladimir2020]

Сделай чай себе. И расскажи что происходит. Ты где, случилось что-то. Или наоборот, скучно и чего-то не хватает?

Сейчас сделаю чай. Я дома. Выхожу на улицу и общаюсь с собакой, но она не курит.

 

[Викеша]

15. Постоять на иголках.

Вот это наверное напрочь отбивает желание закурить

 

[Tr_Al]

Добрый день Саша!
Ну как,интересная была игра?

Ольга Владимировна привет. Да интересно- нервы пощекотали)))

 

[Tr_Al]

Санечка привет! Что то ты редко появляешься...

Привет!!!
Весь в делах, аки пчела))))

 

[Стильный Кед]

@Tr_Al, Саня здорова ?️

 

[Tr_Al]

@Tr_Al, Саня здорова ?

Леха привет!!! Как сам, как жизнь молодая!!!

 

[Стильный Кед]

О боже, как же. Трудно будет искать мою зарядку.. А как мне спойлер всей команды прикреплять? Я не умею

Нужно с первой страницы скопировать всех участников вместе с @ , и в ставить в "спойлер", но что бы порядковых номеров не было . @Ольхен Оля более понятно объяснит ))