#21_4 Остров Свободных

[Ksendria]

Макс! Все не пей!

А я думала, что он оставит как память!!!!

 

[Geksor]

Умничка! Держи подарочек за 55 дней некуряшечки

Посмотреть вложение 1139544

Огромное спасибо!!!

 

[MAFA]

@Geksor, Максим, из организационных вопросов (счетчик и лого есть).
Нужно дневник еще создать. (минимум 1 сообщение), если есть то нужна ссылка под аватаркой.
1. Заходим по ссылке и нажимаем создать тему (рыжий квадрат)

Начинаем писать дневник, хотябы одно сообщение, как зовут, сколько курил...

1 - 12 месяцев без сигарет

Ну что тут сказать? Круче вас только горы :)

ne-kurim.ru

Далее:
1. Копируем ссылку на дневник в поисковике
2. заходим в свой профиль
3. нажимаем информация

4. вставляем скопированную ссылку в строку дневник
5. сохранить

Спасибо !

 

[Ksendria]

Огромное спасибо!!!Посмотреть вложение 1139547

Вот я пить точно не буду, это ж красота-то какая. Спасибо!

 

[Ирина мандарина 21]

Добрый вечер.

 

[MAFA]

Добрый вечер.

Привет, Ириша!
Как пятница?
Чем занимаешься? У меня день сауны!
Полный релакс!

 

[Ksendria]

Добрый вечер.

ДОбрый вечер!

 

[Ksendria]

@Evgenia2107, Женечка, ну что, на работе поздравили мужчины?

 

[Пересвет]

 

[MAFA]

 

[MAFA]

​

 

[Ksendria]

Доброй ночи, чудесные свободные люди свободного острова!!!!

 

[MAFA]

Доброй ночи, чудесные свободные люди свободного острова!!!!

Посмотреть вложение 1139675

Сладких снов, Ксюша!

 

[Evgenia2107]

@Evgenia2107, Женечка, ну что, на работе поздравили мужчины?

во вторник обещались..)))

 

[Evgenia2107]

@Evgenia2107, Женечка, ну что, на работе поздравили мужчины?

а тебя)?

 

[Ksendria]

а тебя)?

А у меня сегодня молодые мужчины были, 3-е классники

 

[Иван_2020]

Привет всем)
Не курю 6 день. Ощущения сегодня: Жуткая сонливость, очень тяжело вставать. Дискомфорт в животе, как будто проглотил баскетбольный мяч. Отсутствие аппетита. Периодически в течении дня появлялась изжога. Мысли закурить пролетали в голове, но тяги практически нет. Заменялось желание леденцами и фундуком в дороге и за рулем, дома запивалось чаем. Ну и общее самочувствие за эти дни, как у больного гриппом примерно так. Трудно сосредоточится на чем то. Все лень. Как будто температура. Кашель есть, но очень редкий. Еще заметил такую интересную особенность периодически как бы даже неосознанно делаю глубокий вдох. Как будто не хватает воздуха или ощущение когда долго плывешь под водой затем выплываешь за глотком воздуха.
Из явных плюсов: пропала головная боль, укрепилась вера в себя, обострился "нюх" и вкус, смотрю на курящих людей по другому.)

 

[MAFA]

Привет всем)
Не курю 6 день. Ощущения сегодня: Жуткая сонливость, очень тяжело вставать. Дискомфорт в животе, как будто проглотил баскетбольный мяч. Отсутствие аппетита. Периодически в течении дня появлялась изжога. Мысли закурить пролетали в голове, но тяги практически нет. Заменялось желание леденцами и фундуком в дороге и за рулем, дома запивалось чаем. Ну и общее самочувствие за эти дни, как у больного гриппом примерно так. Трудно сосредоточится на чем то. Все лень. Как будто температура. Кашель есть, но очень редкий. Еще заметил такую интересную особенность периодически как бы даже неосознанно делаю глубокий вдох. Как будто не хватает воздуха или ощущение когда долго плывешь под водой затем выплываешь за глотком воздуха.
Из явных плюсов: пропала головная боль, укрепилась вера в себя, обострился "нюх" и вкус, смотрю на курящих людей по другому.)

Ваня, молодец!
Анализ наше все! Я тоже люблю фиксировать все изменения, чтобы потом их проанализировать!
Сон наладится, но чуть позже. Ватное состояние тоже уйдет. Успокоительные попей, глицин эвалар, он с группой витаминов В, для сосудов и мозга хорошо(его даже студентам в сессию рекомендуют).
С желудком, можно помочь, во первых уменьши орехи, во-вторых можно попить мезим или креон(это ферменты), никотин учавствовал в работе ЖКТ, сейчас организму нужно перестроиться, а на это нужно время.
Если першит горло, ледецы для горла, но не ядреные. Глубокое дыхание со счетом и задержкой дыхания - очень помогает, взбадривает и отвлекает.

 

[MAFA]

@Иван_2020, Ваня! У тебя есть дневник, давай ссылку на него поместим под аватаркой, чтобы ребята могли легко его находить и приходить к тебе в гости (и так нужно по правилам взлетки).
1. Заходим в дневник и Копируем ссылку на дневник в поисковике
2. заходим в свой профиль
3. нажимаем информация

4. вставляем скопированную ссылку в строку дневник
5. сохранить

Спасибо!

 

[Иван_2020]

Ваня, молодец!
Анализ наше все! Я тоже люблю фиксировать все изменения, чтобы потом их проанализировать!
Сон наладится, но чуть позже. Ватное состояние тоже уйдет. Успокоительные попей, глицин эвалар, он с группой витаминов В, для сосудов и мозга хорошо(его даже студентам в сессию рекомендуют).
С желудком, можно помочь, во первых уменьши орехи, во-вторых можно попить мезим или креон(это ферменты), никотин учавствовал в работе ЖКТ, сейчас организму нужно перестроиться, а на это нужно время.
Если першит горло, ледецы для горла, но не ядреные. Глубокое дыхание со счетом и задержкой дыхания - очень помогает, взбадривает и отвлекает.

Спасибо)) за отклик и рекомендации. Я пока воздержусь от успокоительных. Про мезим с креоном почитаю - а там посмотрю может организм и сам справиться) Доброй ночи Mafa