Ромбакс
V.I.P
я понял спасибо
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли 22 года на отраву...
- Автор темы Иль
- Дата начала
Ромбакс
V.I.P
Диета тебя спасет, у меня знакомый бросил курить, через месяц плюс 10 кг, обратно стал курить объяснив тем что забоялся что лопнетя становлюсь борцом сумо!!! С 14 января + 8кг! Активные занятия спортом- вес не уходит,пузо растет
Иль
Старожил
Так всегда вроде в форме поддерживал себя,со спортом дружил)
Спасибо, буду садится на диету
урааа! В войне с лишним весом
наметились сдвиги, минус 2 кг)))) путём истязания себя прыжками со скакалкой. Продолжаю не курить и мне это нравится)
Ромбакс
V.I.P
Вау молодец, я кстати на диету то сел, сначала скидывал так прикольно по пол кило в день, а теперь все по 100 грам и то сюда обратно, но я спортом пока не занимаюсь, вот думаю прибавить нагрузок, просто к диете привыкнуть надо было.
Иль
Старожил
В молодости мне тренер по боксу говорил что мне вес не мешало бы набрать
я был 52 кг. Знал бы он сколько сейчас я вешу))))
Иль
Старожил
До позавчера был 78,сегодня 76. Когда курил стабильно 67 был при росте 172
Ромбакс
V.I.P
Гы да ты еще пушинка, я был 98, сегодня 92, и вот остановился на них вниз не иду, чуть слабину с диетой даю, сразу вверх пополз
Ромбакс
V.I.P
а ну рост у тебя 172, у меня то 180
Иль
Старожил
А что за диета?
Ромбакс
V.I.P
Каждые два часа кушать
8-00 - Чай или кофе
10-00 творог двести грамм
12-00 мясо отварное 200 грамм
14-00 яйцо
16-00 Сок томатный стакан
18-00 яблоко
20-00 Кефир стакан
И много питья и все без сахара
8-00 - Чай или кофе
10-00 творог двести грамм
12-00 мясо отварное 200 грамм
14-00 яйцо
16-00 Сок томатный стакан
18-00 яблоко
20-00 Кефир стакан
И много питья и все без сахара
Иль
Старожил
Ух. Я не смогу так. Постоянно в разъездах, то встречи,то на монтажах...
Пообедать то не всегда вовремя удаётся)))
И откуда вес прёт....?
Иль
Старожил
Борщеца там или котлеток.... А потом спать
.
Иль
Старожил
Время мчится,длится,тянется...
Сегодня в полночь будет ровно 120 дней как отказался от привычки курить. Что произошло за эти три месяца? Да со стороны наверно и ничего, просто человек бросил курить что тут такого... На самом деле оказывается это целая вечность умещенная в небольшой промежуток времени. Это и бесонные ночи и самобичевание ( а вдруг не получится? Я слабак!) это психо эмоциональные всплески, причуды организма ( скачки ад, и т.д) , в общем не понос так золотуха. Но это в начале... Но оно того стоит,ребята! Это бодрость, это гордость за себя ( я смог! )( мужыыг!) , это уважительное взгляды друзей и знакомых, это гордые за папу глаза дочек!
И самое главное- это Независимость. Теперь что бы не случилось, я уверен что могу без сигарет. Ребята, не смотря ни на что- бросайте курить,у вас все получится,как говорил мой дядя: нет слова "не могу", есть слово " не хочу".
Сегодня в полночь будет ровно 120 дней как отказался от привычки курить. Что произошло за эти три месяца? Да со стороны наверно и ничего, просто человек бросил курить что тут такого... На самом деле оказывается это целая вечность умещенная в небольшой промежуток времени. Это и бесонные ночи и самобичевание ( а вдруг не получится? Я слабак!) это психо эмоциональные всплески, причуды организма ( скачки ад, и т.д) , в общем не понос так золотуха. Но это в начале... Но оно того стоит,ребята! Это бодрость, это гордость за себя ( я смог! )( мужыыг!) , это уважительное взгляды друзей и знакомых, это гордые за папу глаза дочек!
И самое главное- это Независимость. Теперь что бы не случилось, я уверен что могу без сигарет. Ребята, не смотря ни на что- бросайте курить,у вас все получится,как говорил мой дядя: нет слова "не могу", есть слово " не хочу".