Ногти растут, волосы не выпадают

Силовые тренировки помимо плюсов имеют минусы.
В подробностях не опишу, но как я поняла что-то из организма "вымывает", поэтому витамины нужно трескать регулярно. За суставами тоже нужно наблюдать, возможно сменить упражнения, пропить БАД.
Меня предупреждали об этом, когда я начинала тренировки, но я же всех умнее

У меня через три месяца даже структура ногтевой пластины изменилась

Теперь слежу за этим.
Определяю эффективность витаминов по скорости роста ногтей и волос, а также по их качеству