24 # 24_1 Ловцы снов

[sb]

Блин, как же мне плохо. Кто нибудь знает, как от панической атаки избавится?

Сосредоточиться на дыхании и глубоко дышать, пить воду и успокоительное, можно заварить ромашку

зову нашу спасительницу, у Леночки наверняка есть еще советы
Лена мне давала некоторые, когда у меня ПА случились пару недель назад
@nachtigal

мы рядом!

 

[Валентина@@@]

ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!
Не курю 23.02.2020
@Димон1992 @Sashka89 @Женечка Харт

 

[sb]

Это уже факт. С ним придётся пожить, пока ситуация не разрулится или так. или эдак.
Максимум заботы о себе. Здесь именно те, кто достоин заботы, поверь мне. Мы разные, но ценные люди.

@Sashka89
Игорь прав
Если паника из-за сигареты, то знай, она сделает только хуже, и без неё все можно пережить более экологично и полезно для психики
Дыши поглубже

 

[nachtigal]

@Sashka89, Сашенька, привет!!!
У меня были па.
Бросила курить и прошли. Правда.
Дыши. Глубоко.
Не поверхностно.
Выпей корвалол.
Сейчас принесу информацию

 

[nachtigal]

@sb, Сонечка))

 

[nachtigal]

Всем привет и хорошего настроения!!!

 

[sb]

@sb, Сонечка))

мур ❤️ Спасибо

 

[Bombus]

Всем привет и хорошего настроения!!!

Привет, Лена! И тебе хорошего!

 

[Димон1992]

Блин, как же мне плохо. Кто нибудь знает, как от панической атаки избавится?

Да не гони, атаки из-за отсутствия желанного, ничего страшного нет (ну если речь идёт о сигаретах) Залипни на ютубе

 

[Димон1992]

Выпила 2 Седафитона и пустырник. Не помогает

Если есть возможность- купи новопасит, он на травках и не очень вредный

 

[Bombus]

ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!
Не курю 23.02.2020
@Димон1992 @Sashka89 @Женечка Харт

Отметил. Ты с какого не куришь, Валя?

 

[Паллада]

Какой смысл игровой комнаты?

Это весело. Это отвлекает от мыслей о сигаретах. Плюс это соревнование между командами. У какой команды больше ответов - та побеждает. Итоги и новая игра - каждую неделю.

Дописано. Вижу, что ребятки уже всё отлично рассказали. Ну и ладно, пусть и мои 5 копеек будут. ??

 

[nachtigal]

@Sashka89, вот хорошее упражнение. Рекомендую!

 

[Карина Сладковская]

Блин, как же мне плохо. Кто нибудь знает, как от панической атаки избавится?

Понимаю((( меня 2 года мучалали панические атаки((( главное высыпаться, избегать стрессовых ситуаций, как можно меньше кофеина и алкоголя, нормализовать дыхание, есть много хороших практик дыхательных и очень помогает работа с психологом.

 

[Димон1992]

Иди в игровую комнату, @Sashka89

 

[Валентина@@@]

Отметил. Ты с какого не куришь, Валя?

С 13 апреля ... Это уже третья у меня взлетка)

 

[nachtigal]

Да не гони, атаки из-за отсутствия желанного, ничего страшного нет (ну если речь идёт о сигаретах) Залипни на ютубе

К сожалению это и сложно и просто...
У меня такие па были...я даже на улицу боялась выходить....

 

[Sashka89]

Сосредоточиться на дыхании и глубоко дышать, пить воду и успокоительное, можно заварить ромашку

зову нашу спасительницу, у Леночки наверняка есть еще советы
Лена мне давала некоторые, когда у меня ПА случились пару недель назад
@nachtigal

мы рядом!

спасибо, дорогие мои

 

[Димон1992]

С 13 апреля ... Это уже третья у меня взлетка)

и не біло ни одного сріва?

 

[Димон1992]

спасибо, дорогие мои

пускай паникуют те, кто не хочет бросать ничего)))