27 #27_4 На районе!

[Nicety]

Вот и мне мысли лезли, типо давай до старта последнюю, блин еле сдержалась. Пошла во дворик отпинала грушу, вроде помогло.

Аня, ты молодец. Так держать! В попу эти мысли

 

[Хоккеист]

А план сегодня доделать м

Ух ты, класс, я тоже попробую

Начинаем понемногу, по 5 повторов каждого упражнения, делаем утром, сразу после подъёма, если в этот день нет утреннего бега). Постепенно доводим количество повторов до 21 (девочки, постепенно, это за пол года, год)) если бег, то делаем после бега)

 

[Леди Лорик]

Не теряйте меня ,у меня в офисе отлючили интернет

 

[Хоккеист]

А я сегодня разбитая ? перенервничала видно ? 3 часа спать ужасно ??‍♀️

Давай собирай себя в кучу, стартуем Капитан)

 

[Nicety]

Не хочу показаться несообразительной... Но что будет в 10-00? Праздничная линейка ?

 

[Анна Пак]

Начинаем понемногу, по 5 повторов каждого упражнения, делаем утром, сразу после подъёма, если в этот день нет утреннего бега). Постепенно доводим количество повторов до 21 (девочки, постепенно, это за пол года, год)) если бег, то делаем после бега)

Спасибо???то что нужно

 

[Katrin_fff]

Давай собирай себя в кучу, стартуем Капитан)

Собрала ) даже позавтракала ?? Пью воду ) курить сегодня совсем не хочется ?

 

[Nicety]

Начинаем понемногу, по 5 повторов каждого упражнения, делаем утром, сразу после подъёма, если в этот день нет утреннего бега). Постепенно доводим количество повторов до 21 (девочки, постепенно, это за пол года, год)) если бег, то делаем после бега)

В книге написано начинать с 3-х...а если не получается делать как на видео, делай как получится... Так полковик Брэдфорд писал)))

 

[Хоккеист]

Не хочу показаться несообразительной... Но что будет в 10-00? Праздничная линейка ?

Люлейка тебе будет, если закуришь)))

 

[Анна Пак]

Аня, ты молодец. Так держать! В попу эти мысли

Да, как то так)))) Помогает ещё воспоминание о своём утреннем кашле. И ещё я дала слово что сделаю это ради детей. Сорвусь значит предатель. Вот это и правда помогает вымести эти подлые мыслишки

 

[Nicety]

в обед дома буду- посмотрю

И мне дай посмотреть))!

 

[Katrin_fff]

Ребята, желаю всем дойти до финиша с новыми прекрасными мыслями ) и вздохнув полной грудью ноябрьского воздуха, радоваться каждому дню и своей маленькой победе над собой ?? Короч ? всем желаю попрощаться с этой гадкой привычкой ??

 

[Анна Пак]

Ребята, желаю всем дойти до финиша с новыми прекрасными мыслями ) и вздохнув полной грудью ноябрьского воздуха, радоваться каждому дню и своей маленькой победе над собой ?? Короч ? всем желаю попрощаться с этой гадкой привычкой ??

С богом как говориться?

 

[Pavel1983]

Осталось 7 минут!!!

 

[Pavel1983]

Осталось 6 минут!

 

[Katrin_fff]

Осталось 7 минут!!!

?? нг прямо ))) 5 минут, 5 минут ? это много или мало ????

 

[Iylia]

Осталось 7 минут!!!

Курю последнюю!!!

 

[Pavel1983]

Осталось 5 минут.....

 

[Леди Лорик]

Осталось 6 минут!

Да ни хрина уже не осталось!всё не курим мы!

 

[Pavel1983]

?? нг прямо ))) 5 минут, 5 минут ? это много или мало ????

Это может и не только про новый год?