27 #27_4 На районе!

[Димон1992]

Напишу конечно, и не раз.

а шо там в 7 шаге? не помнишь?

 

[Metallic]

Тоже до 2-х не могла уснуть. Но я телеграмма на ночь насмотрелась про Беларусь

Цирк у нас?‍♂️

 

[Nicety]

Везет. За меня не мог выспаться?))

Так у Йети всегда так. Мозг мелкий, думать не надо. Одни инстинкты

 

[Nicety]

Цирк у нас?‍♂️

Злой цирк

 

[Metallic]

Злой цирк

Очень?

 

[Nicety]

а шо там в 7 шаге? не помнишь?

Последний шаг... Он трудный самый))) там план Б

 

[Хоккеист]

Так у Йети всегда так. Мозг мелкий, думать не надо. Одни инстинкты

Инстинкты размножения (проснулся, встал))))

 

[Nicety]

А я вчера, только подумала, как хорошо, что бессоницами не страдаю. И на тебе... Хожу теперь засыпаю...

Кстати да, я последнее время хорошо сплю, рано просыпаюсь. Сны снятся всякие разные, реалистичные. Сегодня спасала утопающих и всех спасла?

 

[Pavel1983]

Всем привет!!!!Сегодня стартуем? @Эйя , молодец,победила неженку!

 

[Хоккеист]

Кстати да, я последнее время хорошо сплю, рано просыпаюсь. Сны снятся всякие разные, реалистичные. Сегодня спасала утопающих и всех спасла?

Осторожно, когда во сне много воды, можно надудонить в кровать)))

 

[Iylia]

Доброе утро!!! Во сколько у нас старт? В 10.00?

 

[Хоккеист]

Доброе утро!!! Во сколько у нас старт? В 10.00?

Даааа и всё откурила ты своё Юля)

 

[Iylia]

Даааа и всё откурила ты своё Юля)

До 10.00 ещё можно)))) если честно жду с радостью! И волнением... Хокки, нужна твоя помощь! Сегодня поняла, самое тяжелое время утро... просыпаюсь только с сигаретой. Сегодня не хотела курить, настраивалась, но на автомате таки закурила, до 10 типа можно. А потом я ответственная! В общем нужна какая-то 10 минутная не больше приятная зарядочка мне на утро! Чтоб завтра встать и сонной ее сделать и чтоб кайфово было!

 

[Nicety]

Осторожно, когда во сне много воды, можно надудонить в кровать)))

Так я ж в бане спала) ты сам вчера мне пожелал) А в бане, дудонь-не хочу!!!

 

[Gokr]

Кстати да, я последнее время хорошо сплю, рано просыпаюсь. Сны снятся всякие разные, реалистичные. Сегодня спасала утопающих и всех спасла?

 

[Nicety]

Унылая пора..
Очей очарованье

 

[Глагоша]

Ну что, все готовы?​

Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымного марафона!

До Старта 27-й Взлетки осталось 30 минут!​

 

[Vasily-no smoke]

Доброе утро команда! Поздравляю нас со стартом!

 

[Анна Пак]

До 10.00 ещё можно)))) если честно жду с радостью! И волнением... Хокки, нужна твоя помощь! Сегодня поняла, самое тяжелое время утро... просыпаюсь только с сигаретой. Сегодня не хотела курить, настраивалась, но на автомате таки закурила, до 10 типа можно. А потом я ответственная! В общем нужна какая-то 10 минутная не больше приятная зарядочка мне на утро! Чтоб завтра встать и сонной ее сделать и чтоб кайфово было!

Вот и мне мысли лезли, типо давай до старта последнюю, блин еле сдержалась. Пошла во дворик отпинала грушу, вроде помогло.

 

[Анна Пак]

Удачи всем нам. Пусть все получится???