28 #28_4 Антидепрессанты Санты

[Katrin_fff]

Прям не грамулички?

Ага ?? Так ещё всего ничего прошло ??‍♀️

 

[Евгений1]

Ребята, как вы боретесь с бессонницей? У меня видимо стресс, если ещё накормить насильно я себя могу, то со сном прямо беда. Ложусь во время, проветриваю комнату, прогуливаюсь с песой перед сном, пью чай с мятой, читаю, гаджеты даже стараюсь за какое-то время убирать, но сплю плохо. Сняться кошмары, просыпаюсь, засыпаю поздно, утром разбитая.

У меня сейчас проблемы со сном.А во время курения не было.Появляется больше энергии ,нужно и пора менять образ жизни ,чуть больше спорта,прогулки перед сном и ромашковый чай.

Вот неплохая практика для начинающих.

Саму практику автор взял из йоганидры.

Рекомендую пройти курс йога-нидры для сна и практику работы со стрессом.

Продвинутая версия

Медитативная практика Йога-Нидра. Тематика: Медитация и релаксация Год: 2015 Автор: Свами Сатьянанда Сарасвати Жанр: Эзотерика, йога, медитация Исполнитель: Nikosho Описание: Йога Нидра — божественное расслабление. Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Это — просто нидра. Но есть йога нидра, сон, свободный от бремени. Когда сущность души отделяется от модификаций ума, когда бодрствование, сновидения и сон без сновидений устраняются с лица души, ее сияющий свет проникает в самосознание, пропитывая его высшим блаженством йога нидры. Нидра (или сон) — всего лишь отдых и подобие расслабления для ума и чувств. Йога нидра — высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения.

Медитативная практика Йога-Нидра. Исполнитель: Nikosho - http://nikosho.ru/ (https://vk.com/nikosho) Категория: медитация и релаксация. Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Йога-нидра на самом деле это часть пратьяхары, т.е. отвлечение сознания от физических объектов. В йога-нидре зрение отвлекается от внешних объектов восприятия, слух отвлекается от звуков и т. д. до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут. Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна. Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства. Вегетативные симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, головокружение, боль в груди, учащённое сердцебиение, повышенная потливость, боли в животе хорошо устраняются. Йога-нидра была использована, чтобы помочь справиться с посттравматическим стрессовым расстройством солдатам после войны.

Видео работы со стрессом

Рекомендую не затягивать , а начинать работать над собой.


При регулярном недосыпании, будет наблюдаться:
- раздражительность
- сонливость
- усталость
- лень и апатия
- нездоровый цвет кожи лица
- синяки под глазами - эффект усталых глаз
- слабая память
- заторможенность
- может возникнуть ранняя седина

Глицин пил еще

Бессонница после отказа от курения.

Всем привет! Расскажите пожалуйста у кого нибудь были серьезные нарушения сна после отказа от курения, в том числе бессонница после того как бросил курить? Когда курил спал очень хорошо, но после того как бросил сплю очень плохо. Постоянно просыпаюсь ночью, могу вообще за ночь не уснуть и это...

ne-kurim.ru

 

[Эйя]

Мурррр

Что там развод твой? Состоялся?))

 

[Katrin_fff]

Секс.

Не катит ? ещё предложения есть?

 

[SpringCat]

Ага ?? Так ещё всего ничего прошло ??‍♀️

Ну ты мужик......

 

[SpringCat]

Не катит ? ещё предложения есть?

Мурррр???

 

[SpringCat]

Что там развод твой? Состоялся?))

Я думаю да.

 

[Эйя]

Не катит ? ещё предложения есть?

От бессоницы не помогает)))

 

[Эйя]

Я думаю да.

А ты что не посещал сей праздник?

 

[Vasily-no smoke]

16 ноября старт у нас?

 

[SpringCat]

А ты что не посещал сей праздник?

Я думаю надо на выходных посетить. ?

 

[Katrin_fff]

Ну ты мужик......

Ваще ??

 

[Эйя]

Я думаю надо на выходных посетить. ?

Проставляться будешь???

 

[SpringCat]

Проставляться будешь???

Кто Я?

 

[Katrin_fff]

Проставляться будешь???

Он скорее тебя разведёт ?

 

[Katrin_fff]

Проставляться будешь???

Бедный, несчастный, налейте вискарика кошарику. Баба бросила ??

 

[Эйя]

Кто Я?

Ну не я ж. Я пока не развожусь.))

 

[Эйя]

Он скорее тебя разведёт ?

С мужем или на проставляться?

 

[Хоккеист]

Фильмы смотрю. оттуда.

Так) там под видео есть кнопочка Поделиться и внутри когда нажмёшь есть пунктик или кнопочка Коп. ссылку. Копируешь, идёшь на наш форум, в сообщении новом свое нажимаешь на Кнопочку ... (Три точки) из выпавшего списка выбери Медиа и вставь ссылку в появившееся пустое поле. И всё после отправки видео появится в сообщении вот в таком виде

 

[SpringCat]

Ну не я ж. Я пока не развожусь.))

У меня тут горе, а она лишь бы выпить. ?