28 28_4 Изумрудный остров

[angel..ina]

Отчитываться кому будем? Давай тебе Геля?

Ира, мне вся небухашке отчитывается, а там 70 человек, на минуточку)))
А давай тебе?
У тебя опыт мандариновый.

 

[KaZa]

Я с вами, давайте каждый день отчитываться, что сделали планку или собаку, а то я тоже себя заставить не могу

Ура, нас уже много!

 

[angel..ina]

А мы табличку сделаем и на первую страницу повесим.

Точно.

 

[KaZa]

Точно.

Завтра сваяю

 

[33irinka]

Вот классный комплекс. Люблю прям его...

 

[angel..ina]

Гель, это надо сначала перед зеркалом попробовать, чтоб правильно стоять. Растяжка конкретная. Особенно икроножные. Да и вообще укрепляет спину и руки не хуже планки. Тока не упади! И сразу пятки на пол не пытайся ставить, на носочках начни.

Надо почитать где-нибудь. У меня Чето сразу ногу свело. Но я уже несколько дней по утрам от судороги ноги просыпаюсь. Стала магний пить с сегодня.

 

[KaZa]

Вот классный комплекс. Люблю прям его...

Спасибо!

 

[33irinka]

Спасибо!

Пожалуйста! Главное приятно делать... Вообще не напряжно!

 

[angel..ina]

Ну тогда пойдёмте уже спать, а то завтра на те планки собачьи времени не хватит.
Спокойной ночи всем

 

[33irinka]

Надо почитать где-нибудь. У меня Чето сразу ногу свело. Но я уже несколько дней по утрам от судороги ноги просыпаюсь. Стала магний пить с сегодня.

Гель, икроножные мышцы застоялись. Масяжик нада, помогает. И растягивать обязательно. Судороги быстро пройдут. Знаешь, есть одно простейшее упражнение для этого?

 

[33irinka]

Ну тогда пойдёмте уже спать, а то завтра на те планки собачьи времени не хватит.
Спокойной ночи всем

Споки, Ангелинка!

 

[KaZa]

 

[Угрюмый нелюдим]

Я думала - к празднику Я завтра штрудель планирую - уже не знаю, куда эти яблоки девать

На сидр можно )))
Или отсухофруктить)

 

[Угрюмый нелюдим]

Меняется сильно обмен веществ...
Я вроде и питаюсь правильно, и активничать пытаюсь...

Ничего не меняется(
Как бы растолстеть?

 

[Угрюмый нелюдим]

Доброе утро всем!

Пойду еду с утра искать. В качестве замены утренней цигарке)

 

[Слава 1317]

Привет！Я с утра уже попила сладкий кофе с шоколадкой и мандарином，уровень сладкого зашкаливает

 

[Берегиня]

доброе утро батюшки чудеса какие - пятница

 

[Берегиня]

Спойлер

1. @T@nush@
2. @Artemida
3. @Any99
4. @LeftField
5. @ventazh
6. @Паввел
7. @Mirandella
8. @Lipa7777
9. @Диогенес
10. @ДенисСКВО
11. @Маруся30809
12. @Теплота
    
13. @Нича
14. @Defactcat
15. @Hanna Iwanna
16. @irinka.964
17. @Alenka406
18. @Лена14711
19. @katenka-82
20. @Mango
21. @Натализ
22. @Liu
23. @Katarina53
24. @Noob Saibot
25. @Marusia F.
26. @33irinka
27. @zuxrai
28. @Ambodic
29. @Svzeni
30. @Zhmurik
31. @Nasten_ok
32. @Mmbez
33. @svetlyc
34. @Слава 1317
35. @Tiatha
36. @POlya
37. @мечтатель
38. @Наташка Ромашка
39. @ZabijakA
40. @Ilma
41. @mishgan
42. @Иван45
43. @Silencio
44. @Daut22
    
45. @dort
46. @KaZa
47. @notka
48. @I.G.O.S
49. @angel..ina
50. @Вовочка
51. @Берегиня
52. @Bacardi
    
53. @Любfdf
54. @Угрюмый нелюдим
55. @AKonst

привет, островитяне а у нас новая голосовалка
а ещё, я хотела поздравить всех педагогов
Ваша профессия - это умение дарить тепло своего сердца подрастающему поколению, вести детей по ступеням к вершине знаний. Будьте же всегда здоровы и благополучны, уважаемы и любимы своими воспитанниками!

и всех всех, с днём улыбки
Улыбка – эмоциональное оружие. Она заряжает позитивом и владельца и окружающих, поднимая настроение и увеличивая продолжительность жизни. Впервые эта эмоция появляется у людей в возрасте 6-8 недель. Во время улыбки задействованы 53 лицевые мышцы.

всем хорошего дня

 

[Слава 1317]

Всем доброго утра и всего здоровского！

 

[Дио]

ОВЕН
Огненным ребятам крупно повезло, так как весь 2019 год Земляная Свинка будет благотворно на них влиять. В феврале с приходом Свиньи придется забыть о развлечениях – Овны с восторгом начнут заключать сделки и осваивать новые виды деятельности. Возможно, не все будет идти гладко, но в год Свинки события окажутся яркими, интересными, перспективными в определенных жизненных областях. Хоть трудности и будут возникать, у Овнов получится справиться со сложностями, а также получить поддержку от семьи и друзей.

Первая половина года у Овнов станет поворотной — судьбоносные встречи, важные люди и решения, повышение по службе, возможна даже смена места жительства. Все это про период с февраля по июль 2019 года, девушки, представляющие знак Овна, будут обворожительны, полны сил и энергии.

В феврале–марте 2019 года Овны пересмотрят свое отношение к окружающим, тем самым изменят свою жизнь к лучшему. В это время лучше отказаться от кратковременных романов и легкомысленных связей. Если в твоих планах и намерениях твоего спутника нет марша Мендельсона, крайне важно соблюдать осторожность.

В мае-июне 2019 года тебе захочется открыть свое дело, не медли ни секунды – успевай грести купюры, пока другие не очухались. Удача будет на твоей стороне, нужно пользоваться моментом.

Вторая половина года Свинки подарит Овнам насыщенный жизненный ритм, представители знака Зодиака постараются успеть все и всюду, не упуская долгожданный шанс. Данная напористость сулит успех.

Спасибо!!!
Такое утром читать - настроение улучшается и оптимизм полон!)