3 года без сигарет и опять срыв?

[плотник]

Всем привет. Курила 14 лет, с помощью табекса бросила курить 3 года назад. Всё было прекрасно, даже мыслей не было о сигаретах. Месяц назад в компании попробовала одну сигарету и понеслось, теперь постоянно думаю о сигаретах, в любой удобный момент бегу курить. Сейчас выкуриваю до 3 сигарет в день. И самое страшное, что получаю от этого удовольствие. Понимаю, что могу спокойно жить без сигарет, но как избавиться от этих мыслей? Как вернуться в жизнь без сигарет?

У меня недавно был срыв . Но я на трёх месяцев сорвался . Конечно это не идёт в сравнение с тремя годами ... Но тем не менее поделюсь опытом.
Один день я был в срыве - курил максимально осознанно , концентрируясь на всех ощущениях .
Это мне помогло вернуться к бездымной жизни быстрей