Привет!
Да вроде нормально) для меня 4 и 10 дней всегда сложные и срывные были, но сегодняшний вроде пережил)
Нашёл для себя способ борьбы с накатом, беру семечки, иду на балкон, сажусь на свою курительную табуретку, сижу в телефоне и грызу семечки в пепельницу) Время получается трачу, как и с сигаретами, но не курю же! А с семечками потом разберусь) (не думаю, что меня будет тянуть грызть семечки)