Давай оставим этот разговор пока.
Самое главное не крути мысли в голове. Блин, мысли в голове с ума могут свести.
Просто останови эти мысли, ощути себя здесь и сейчас, а не после взлётки. Почувствуй, как ты сидишь или лежишь, прислушайся к звукам, ощущай запахи. Ты сейчас держишь телефон в руках и читаешь это сообщение, но одновременно с этим ощути, как ты держишь телефон в руках, расфокусируй взгляд и присмотрись внимательно к телефону.
Только так ты сможешь ощутить себя здесь и сейчас.