Не нужно. Всё это временно. Я плакала психовала, орала на всех. Но это накаты, они минут 5 потом лучше потом опять. Тяжело. Но реально ТЕРПИМО. Всё у тебя ПОЛУЧИТСЯ. Вспомни что даже если закурить СНОВА придется сдесь оказаться, дело времени. Так зачем ещё раз. Ты уже тут. ДЕРЖИСЬ. Помни это временно. Я пила валерьянку. И вообще плакать на взрыд в подушку и пожалеть себя поругать тоже помогает очень. Пусть выходят эмоции. Это скоро пройдет. Не будет никаких проблем и мучений.