Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Тетенька, 42 годика ?. Прошлую зиму первый раз бегала с декабря 2020 по август 2021. Доросла до стабильных 5 км и два раза 10 бегала. Я думала зимой бегать не вариант, напротив очень даже мне понравилось. Главное с умом : одежда подходящая, разогрев дома, потом бег и после пробежки домой в тепло на заминку. Ну и не сразу дистанцию брать, сначала пешочком, потом шаг/ бег и т.д по нарастающей . 3 месяца и они твои 5 -10 км. Классно, я даже поучаствовала в благотворительном забеге «дай 5» Щас опять с декабря соберусь.
Тетенька, 42 годика ?. Прошлую зиму первый раз бегала с декабря 2020 по август 2021. Доросла до стабильных 5 км и два раза 10 бегала. Я думала зимой бегать не вариант, напротив очень даже мне понравилось. Главное с умом : одежда подходящая, разогрев дома, потом бег и после пробежки домой в тепло на заминку. Ну и не сразу дистанцию брать, сначала пешочком, потом шаг/ бег и т.д по нарастающей . 3 месяца и они твои 5 -10 км. Классно, я даже поучаствовала в благотворительном забеге «дай 5» Щас опять с декабря соберусь.
Тетенька, 42 годика ?. Прошлую зиму первый раз бегала с декабря 2020 по август 2021. Доросла до стабильных 5 км и два раза 10 бегала. Я думала зимой бегать не вариант, напротив очень даже мне понравилось. Главное с умом : одежда подходящая, разогрев дома, потом бег и после пробежки домой в тепло на заминку. Ну и не сразу дистанцию брать, сначала пешочком, потом шаг/ бег и т.д по нарастающей . 3 месяца и они твои 5 -10 км. Классно, я даже поучаствовала в благотворительном забеге «дай 5» Щас опять с декабря соберусь.
Тетенька, 42 годика ?. Прошлую зиму первый раз бегала с декабря 2020 по август 2021. Доросла до стабильных 5 км и два раза 10 бегала. Я думала зимой бегать не вариант, напротив очень даже мне понравилось. Главное с умом : одежда подходящая, разогрев дома, потом бег и после пробежки домой в тепло на заминку. Ну и не сразу дистанцию брать, сначала пешочком, потом шаг/ бег и т.д по нарастающей . 3 месяца и они твои 5 -10 км. Классно, я даже поучаствовала в благотворительном забеге «дай 5» Щас опять с декабря соберусь.
Взлетка стартовала, а это значит, что мы уже все молодцы, раз приняли решение оторваться от старых привычек и полететь к свободе.
Начиная с этого момента: 1. Мы все НЕ курим! Совсем. Ни затяжечки. Даже электроночку. Даже айкос. Даже кальян. Сам процесс втягивания дыма в легкие должен быть полностью исключен. 2. Отмечаемся каждый день!Сделать это очень просто. Достаточно написать одно сообщение с датой, фактом некурения и отметкой ком.состава. Сейчас будет пример, можете просто скопировать его себе и каждый день писать, меняя дату:
Отметки за каждый день будут появляться в табличке. Если вдруг видите, что вас не отметили или неправильная дата отказа - сообщайте, поправим.
3. Кстати о дате отказа. Сейчас в табличке у всех указано, что вы отказались курить сегодня, в дату старта. Если отказались раньше, отпишитесь пожалуйста, чтобы мы внесли правильную дату.
4. Напоминаю, что при накатах у вас всегда есть команда, дневник и скорая помощь. Скрипим зубами, бьем подушки, если надо - плачем и кричим. Но не курим. Это лучший подарок, который вы можете себе сделать.
Тетенька, 42 годика ?. Прошлую зиму первый раз бегала с декабря 2020 по август 2021. Доросла до стабильных 5 км и два раза 10 бегала. Я думала зимой бегать не вариант, напротив очень даже мне понравилось. Главное с умом : одежда подходящая, разогрев дома, потом бег и после пробежки домой в тепло на заминку. Ну и не сразу дистанцию брать, сначала пешочком, потом шаг/ бег и т.д по нарастающей . 3 месяца и они твои 5 -10 км. Классно, я даже поучаствовала в благотворительном забеге «дай 5» Щас опять с декабря соберусь.
аааааа,Фришенька пока у нас и не туда и ни сюда))))между тётей и молодухой))))))))))))))))))))))))
Вот ,если спортом начнет заниматься,то точняк в молодухах будет...а вот если в заморозке,то к тётям пойдет)))))))))))))))))))))
аааааа,Фришенька пока у нас и не туда и ни сюда))))между тётей и молодухой))))))))))))))))))))))))
Вот ,если спортом начнет заниматься,то точняк в молодухах будет...а вот если в заморозке,то к тётям пойдет)))))))))))))))))))))
Ну не совсем уж стройняшка 67кг , рост 175 . Хочу 63кг ?, пока иду на плюс , учитывая физико-химические изменения отказа от курения, но это нормально, надо переждать и в бой ?
Ну не совсем уж стройняшка 67кг , рост 175 . Хочу 63кг ?, пока иду на плюс , учитывая физико-химические изменения отказа от курения, но это нормально, надо переждать и в бой ?
Ну не совсем уж стройняшка 67кг , рост 175 . Хочу 63кг ?, пока иду на плюс , учитывая физико-химические изменения отказа от курения, но это нормально, надо переждать и в бой ?
