Добрый день Геннадий! Ты большой молодец, что уже задумался об этом и стал снижать потребление сахара. Так как резко ооочень сложно отказаться. А если у родных есть диабет, то это 50% что он будет и у тебя! И это ФАКТ! Но если следовать более менее диете без сладкого, ну или почти без сладкого, без жирного, без соленого ( в общем без вкусностей) больше двигаться и постепенно, хотя бы пробовать, снижать вес, то тебе можно совсем избежать диабета. Я летом, когда начинается огород очень хорошо скидываю сахар, до 7 даже бывает падает. Так как ДВИЖЕНИЕ и ЗЕЛЕНЬ - делают свое дело на отлично! ( а дома зимой я тоже ооочень большой малоход и многосид) Удачи!